Sabes o que são antioxidantes e quais os benefícios de os tomar? Estas substâncias naturais encontram-se em alimentos como as bagas e os peixes gordos e, em maior quantidade, nos suplementos alimentares antioxidantes. O principal benefício que proporcionam é a proteção das células contra os danos causados pelos radicais livres.
Descobre como é que os antioxidantes te ajudam e reconhece a importância da sua ingestão diária, tanto através da alimentação como da toma de suplementos.
O que são antioxidantes?
Os antioxidantes são substâncias naturais que incluem as vitaminas A, C e E, o beta-caroteno, o selénio, o licopeno, os ácidos gordos ómega 3 e a luteína. Estas substâncias são responsáveis por prevenir e retardar alguns tipos de danos celulares e ajudam a prevenir certas doenças e problemas de saúde.
Embora juntos protejam as células, cada um deles fá-lo de uma forma diferente. Por isso, recomenda-se que a dieta contenha uma grande variedade de antioxidantes diferentes. E, se necessário, recomenda-se a toma de suplementos. Podes consultar o teu médico de família sobre este assunto para complementar a ingestão de antioxidantes do teu corpo.
A gama de antioxidantes da Robis A gama de antioxidantes Robis oferece-te diferentes soluções à escolha para fornecer ao teu corpo os antioxidantes de que necessitas e que não consegues obter apenas através da alimentação.
Como é que os antioxidantes te ajudam?
Agora que já sabes o que são antioxidantes, deves estar a pensar como é que a sua ingestão te ajuda na prática. A ação positiva dos antioxidantes no organismo traduz-se no apoio a áreas como a saúde cardiovascular, a saúde mental e o envelhecimento físico e mental.
Antioxidantes para melhorar a saúde cardiovascular
Os antioxidantes ajudam a melhorar a saúde cardiovascular e a prevenir doenças cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais devido a uma série de questões diferentes.
Uma das suas acções neste sentido é a sua capacidade para bloquear a oxidação do colesterol LDL, o chamado colesterol mau. Desta forma, minimiza o processo de aterosclerose no organismo, um processo que, se ocorrer, pode levar a ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e problemas de insuficiência vascular, além de reduzir o risco de trombos.
Protege também o endotélio que reveste o revestimento interno do sistema circulatório e ajuda a manter o coração em boas condições.
Os antioxidantes reforçam o sistema imunitário
Outro grande benefício dos antioxidantes é a sua contribuição para o reforço do sistema imunitário, o que resulta numa melhor prevenção das infecções e na minimização do contágio.
Isto é possível graças à sua ação na proteção das células saudáveis, na reparação das células, no aumento da atividade antibacteriana, na regulação das reacções inflamatórias e na promoção da eliminação de toxinas, bem como na melhoria da saúde digestiva, ajudando a cuidar do microbiota.
Previne o envelhecimento e melhora a condição da pele com a ajuda de antioxidantes
Externa e internamente, a ajuda dos antioxidantes na prevenção dos sinais e consequências do envelhecimento é muito relevante. Estas substâncias naturais reduzem o stress oxidativo, um problema que aumenta com a idade. Visivelmente, contribuem para uma pele mais saudável e de aspeto mais jovem, com maior elasticidade, suavidade e luminosidade.
Protegem também o cérebro e o sistema nervoso, reduzindo o declínio cognitivo que ocorre à medida que envelhecemos. Ajudam também a retardar a deterioração dos tecidos e órgãos internos, como o coração, o fígado, os rins e os pulmões, entre outros, ajudando-os a manterem-se em boas condições e a funcionarem de forma óptima.
Ajuda a prevenir doenças crónicas e/ou graves
A atividade protetora e de reparação celular dos antioxidantes demonstrou ser uma ajuda preciosa na prevenção de doenças , incluindo as cardiovasculares, bem como de alguns tipos de cancro.
Saúde ocular: como os antioxidantes ajudam
Os antioxidantes como a luteína e o beta-caroteno ajudam a melhorar a saúde visual. Contribuem para prevenir a deterioração macular e o aparecimento de cataratas, para manter uma boa visão nocturna e para a formação de pigmentos visuais. Isto é particularmente importante a partir dos 50 anos, altura em que este tipo de deterioração dos órgãos da visão começa normalmente a aparecer.
Além disso, os antioxidantes, como os ácidos gordos ómega 3 e ómega 6 , ajudam a evitar a secura dos olhos e a prevenir certas doenças da córnea.
Inclui alimentos com antioxidantes na tua dieta para manteres um aspeto mais jovem durante mais tempo!
