¿Sabes qué son los antioxidantes y cuáles son los beneficios que te reporta su ingesta? Estas sustancias naturales están presentes en alimentos como los frutos rojos y los pescados azules y, en mayor concentración, en complementos alimenticios antioxidantes. El principal beneficio que aportan es la protección de las células frente a los daños causados por los radicales libres.
Descubre cómo te ayudan los antioxidantes y valora la importancia de su consumo diario, tanto a través de la alimentación como de la suplementación.
¿Qué son los antioxidantes?
Los antioxidantes son sustancias naturales entre las que están las vitaminas A, C y E, los betacarotenos, el selenio, el licopeno, los ácidos grasos Omega-3 y la luteína. Estas sustancias son encargadas de prevenir y retrasar algunos tipos de daños en las células y ayudan a prevenir determinadas enfermedades y problemas de salud.
Aunque en conjunto protegen a las células, cada uno de ellos lo hace de un modo diferente. Por eso es recomendable que la dieta contenga una variedad importante de antioxidantes diversos. Y si es necesario, se recomienda la suplementación. Puedes consultar con tu médico de atención primaria al respecto, para completar el aporte de antioxidantes a tu organismo.
La gama de antioxidantes de Robis te ofrece diferentes soluciones entre las que elegir la adecuada para proporcionar a tu organismo los antioxidantes que necesitas y no puedes obtener solo a través de los alimentos.
¿Cómo te ayudan los antioxidantes?
Ahora que ya sabes qué son los antioxidantes, probablemente te preguntes cómo te ayuda en la práctica su ingesta. La acción positiva de los antioxidantes en el organismo se traduce en una ayuda en ámbitos como la salud cardiovascular, la salud mental y el envejecimiento físico y mental.
Antioxidantes para la mejora de la salud cardiovascular
Los antioxidantes ayudan a mejorar la salud cardiovascular y prevenir enfermedades y accidentes cardiovasculares debido a diferentes cuestiones.
Una de sus acciones en este sentido es su capacidad de bloquear la oxidación del colesterol LDL, el llamado colesterol malo. De esta forma minimiza el proceso aterosclerótico del organismo, un proceso que de tener lugar puede favorecer el infarto, los ictus y problemas de insuficiencia vascular, así como reducir el riesgo de trombos.
Además, protegen al endotelio que recubre de forma interna el sistema circulatorio y ayudan a mantener el corazón en buen estado.
Los antioxidantes fortalecen el sistema inmunitario
Otra gran ayuda de los antioxidantes es su contribución al fortalecimiento del sistema inmune lo que repercute en una mejor prevención de las infecciones y la minimización de contagios.
Esto es posible gracias a su acción de protección de las células sanas, la reparación celular, el aumento de la actividad antibacteriana, la regulación de las reacciones inflamatorias y a que favorecen la eliminación de toxinas, además de mejorar la salud digestiva ayudando a cuidar la microbiota.
Prevención del envejecimiento y mejora del estado de la piel con ayuda de los antioxidantes
A nivel externo e interno, la ayuda de los antioxidantes para prevenir los signos y consecuencias del envejecimiento son muy relevantes. Estas sustancias naturales reducen el estrés oxidativo, un problema que va aumentando con la edad. A nivel visible contribuyen a una piel más sana, de aspecto más joven, con mayor elasticidad, tersura y luminosidad.
Además, protegen al cerebro y el sistema nervioso, reduciendo el deterioro cognitivo que se va produciendo al envejecer. También contribuyen al retraso del deterioro de tejidos y órganos internos como corazón, hígado, riñones o pulmones, entre otros, de modo que ayuda a que se mantengan en buen estado y a su óptimo funcionamiento.
Ayudan a prevenir enfermedades crónicas y/o graves
La actividad protectora y de reparación celular de los antioxidantes se ha demostrado como una valiosa ayuda para la prevención de enfermedades entre las que están las enfermedades cardiovasculares, así como algunos tipos de cáncer.
Salud visual: cómo ayudan los antioxidantes
Los antioxidantes como la luteína o los betacarotenos ayudan a mejorar la salud visual. Contribuyen a prevenir el deterioro macular y la aparición de cataratas, a mantener una buena visión nocturna así como a la formación de pigmentos visuales. Esto es especialmente importante a partir de los 50 años, cuando de manera habitual empieza a aparecer este tipo de deterioro en los órganos de visión.
Además, antioxidantes como los ácidos grasos omega-3 y omega-6 ayudan a evitar los ojos secos y a prevenir determinadas alteraciones de la córnea.
¡Incluye en tu dieta alimentos que tengan antioxidantes para mantenerte joven durante más tiempo!
