Os problemas de queda de cabelo no verão podem afetar tanto as mulheres como os homens. As condições próprias da época do verão podem chegar a duplicar a queda normal de cabelo pela raiz, por isso é importante tomar medidas para prevenir este problema e travá-lo, para evitar que se torne visível e que a sua regeneração se torne mais complicada e dispendiosa.
Não esperes mais, reduz a queda de cabelo no verão
Seguir estas dicas vai ajudar-te a minimizar a queda de cabelo no verão e a manter o teu cabelo saudável, forte e volumoso.
Protege o teu cabelo da radiação solar
É do conhecimento geral que a pele precisa de proteção solar, mas já não é tão sabido que o cabelo também precisa de ser protegido dos raios solares para evitar danos na fibra capilar. Por isso, se te vais expor ao sol ou passear ao ar livre no verão, é aconselhável usar acessórios como lenços, bonés ou chapéus que o mantenham protegido da radiação.
Previne a queda de cabelo nutrindo o teu corpo
Através da alimentação e da suplementação com suplementos alimentares, podes cuidar do teu cabelo e evitar carências que favoreçam a sua queda. O cabelo precisa de uma alimentação saudável e equilibrada, rica em vitamina B12, biotina, vitamina A, zinco e ferro.
Se no verão tens tendência para relaxar na dieta e comer menos bem, recorre aos suplementos alimentares. Os suplementos alimentares da Robis para o cabelo, com espirulina e moringa, contêm ainda nutrientes benéficos para a estrutura e a saúde do cabelo. A levedura de cerveja é outra boa opção.
Evita a queda de cabelo limitando a exposição a condições prejudiciais
Os raios de sol, a salitre do mar, o cloro da piscina e o excesso de calor húmido danificam o cabelo e favorecem a sua queda. Por isso, se quiseres prevenir a queda de cabelo no verão, pensa no que podes fazer para aproveitar as atividades e o estilo de vida de que gostas sem expor demasiado o teu cabelo a essas condições prejudiciais.
Lembra-te de que é importante enxaguar o cabelo com água limpa depois de saíres do mar ou da piscina, para remover os resíduos de cloro ou sal marinho que possam ter ficado.
A hidratação é fundamental para prevenir a queda de cabelo no verão
Quando o cabelo seca, fica mais frágil e quebradiço, e a queda de cabelo aumenta. Para evitar isso, é importante hidratar o corpo por dentro todos os dias, bebendo água e comendo fruta e legumes frescos, e aplicar diretamente no cabelo máscaras, óleos ou tratamentos hidratantes uma vez por semana.
Deixa o cabelo secar ao ar livre para diminuir a queda
O calor pode danificar o cabelo e, no verão, quando já está quente lá fora, é preciso garantir que o cabelo não sofra ainda mais por causa disso. Por isso, é melhor deixar o cabelo secar ao ar livre depois de retirares o excesso de humidade com uma toalha, com cuidado. Também é aconselhável evitar o uso de modeladores, alisadores e outros aparelhos que aquecem o cabelo.
Penteia com cuidado para não danificar o cabelo
Evita escovar o cabelo molhado para não danificar as fibras e opta por usar o pente. Evita também penteados que comprimam e estiquem o cabelo, como tranças e rabos de cavalo apertados ou coques apertados, especialmente com o cabelo molhado.
Evitar o stress ajuda a evitar a queda de cabelo
O stress é uma das causas mais comuns da queda de cabelo, tanto nos homens como nas mulheres. Aproveita o verão para tomar medidas que te ajudem a reduzir o stress, a sentires-te melhor e, de passagem, a travar a queda de cabelo. As técnicas de relaxamento, os suplementos alimentares para combater a ansiedade, uma boa organização e planeamento das tarefas e disciplinas como o tai chi ou o ioga podem ajudar-te a conseguir isso.
Fortalece o cabelo cuidando do sistema endócrino
Em muitos casos, as hormonas provocam a queda de cabelo no verão. Às vezes, deve-se a fases da vida, como a diminuição dos estrogénios na menopausa ou no pós-parto. Mas noutros casos, deve-se a desequilíbrios hormonais ou a situações como o stress, que gera cortisol, o que interrompe o ciclo capilar e provoca uma maior queda de cabelo. Em ambos os casos, é aconselhável cuidar do sistema endócrino para que funcione bem.
Uma boa hidratação, uma alimentação equilibrada e, quando for preciso, a toma de suplementos, vão ajudar-te a reduzir a queda de cabelo no verão e a exibir o teu cabelo em qualquer ocasião.
