Como cuidar de si mesmo para um bronzeado perfeito

Gosta que a sua pele tenha um bom bronzeado, mas não sabe como o conseguir? Para que um bronzeado perfeito dure mais tempo, a exposição solar por si só não é suficiente. É importante cuidar da sua pele e tomar medidas para o ajudar a alcançar um tom de pele uniforme, sem queimaduras ou secura. Além disso, provavelmente também deseja prolongá-lo o mais possível.

Consegui-lo será muito fácil se souber e aplicar as chaves e dicas que lhe mostramos a seguir. Obter um bronzeado bonito e duradouro será muito mais fácil este Verão.

4 dicas sobre como cuidar de si mesmo para um bronzeado perfeito

Tomar sol com cuidado e gradualmente para um bronzeado perfeito.

A pressa não é um bom conselheiro para quase nada. Nem para obter um bom bronzeado. A pele torna-se gradualmente mais colorida e é mais fácil evitar problemas tais como queimaduras ou exposições agudas que aumentam o risco de cancro da pele.

Por isso, não tenha pressa e queira bronzear-se em dois dias. Proteja-se e esteja ciente de que, dependendo do seu tipo de pele , serão necessárias mais ou menos sessões para obter o tom que deseja. No entanto, terá êxito e, quando o conseguir, o resultado será muito mais bonito e, acima de tudo, mais saudável.

Adapte o factor de protecção solar ao que necessita em qualquer momento para conseguir um belo bronzeado.

Se precisar da máxima protecção, escolha-a. Não pense que ao escolher um PF+50 não conseguirá atingir o seu objectivo. Lembre-se de que uma candidatura não é suficiente para o dia inteiro. Leia as instruções e conselhos no rótulo do seu protector solar e respeite o tempo indicado no rótulo para aplicar uma nova camada do produto.

Para um bronzeado perfeito, como a sua pele bronzeia, pode reduzir o grau de protecção à medida que a sua pele bronzeia. Mas não é aconselhável escolher um PF inferior a 30, uma vez que esta é uma protecção extremamente deficiente.

Note-se que o impacto da radiação UVB nem sempre é igual. Varia ao longo de todo o ano. Mas também de acordo com a altitude. Tomar sol nas montanhas ou no planalto castelhano não é a mesma coisa que tomar sol na praia ou numa piscina perto da costa. A uma altitude de 1.000 metros, o seu impacto aumenta em 15%. Portanto, se vai tomar sol num local de grande altitude, necessitará de um factor de protecção solar mais elevado.

Cuide da sua pele por dentro e por fora para um belo tom de pele de Verão.

Se está a pensar o que fazer para um belo bronzeado, comece por cuidar da sua pele. Tanto a nível interno como externo. Escolha os melhores produtos e integre-os numa rotina para que não se esqueça de os utilizar.

• Lembre-se de fornecer à sua pele todos os nutrientes necessários, incluindo antioxidantes e vitaminas D, A e C através de alimentos ou suplementos alimentares.
• O colagénio ajudará a mantê-lo mais firme e mais elástico.
• Esfolie a sua pele uma vez por semana ou a cada dez dias para remover células mortas da pele e para um bronzeado perfeito com um tom bonito e uniforme.

Ter em mente a importância da hidratação para um bronzeado ideal.

A pele seca e em flocos não só deixará de mostrar um belo bronzeado , como também perderá a cor mais rapidamente. A hidratação é a chave para um bronzeado perfeito e esta hidratação deve ser tanto interna como externa.

• Aplicar um hidratante natural de qualidade na pele depois de passar algum tempo ao sol para a manter hidratada. Melhor se aplicar um casaco após o duche. Pode mesmo aplicá-lo várias vezes ao longo do dia. Uma boa opção hidratante e nutritiva é o óleo de coco orgânico. Pode encontrá-la no catálogo de
  suplementos alimentares em robis.com.pt
  .
• Beba cerca de 2 litros de água por dia espalhados ao longo do dia, a menos que o seu médico aconselhe o contrário.
• Comer fruta e vegetais frescos crus como parte de uma dieta saudável e equilibrada para um belo bronzeado.
• Evite duches muito quentes e banhos prolongados para manter a barreira lipídica natural da pele e facilitar a obtenção e manutenção de um bronzeado perfeito.

Outras dicas para um bronzeado perfeito

• Não aplicar perfume ou maquilhagem antes de tomar banho de sol e evitará manchas e tom de pele irregular.
• Estimular a produção de melanina e protecção solar através da ingestão de carotenos, vitaminas e flavonóides através de alimentos ou suplementos alimentares.
• Evitar o álcool, sobretudo porque seca a pele.

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