Cosa sono gli adattogeni naturali? Una guida completa

Sapete cosa sono gli adattogeni naturali e come possono aiutarvi a guadagnare salute, benessere e qualità di vita? Negli ultimi anni sono stati condotti diversi studi su di essi, che ne hanno evidenziato la rilevanza e l’interesse per persone di diverse età. Oggi scoprirete quali sono!

Cosa sono gli adattogeni naturali?

Si tratta di sostanze naturali in grado di migliorare la resistenza fisica e mentale di chi le consuma regolarmente. Contribuiscono in modo concreto ed efficace a ridurre lo stress e la stanchezza fisica e mentale, oltre a migliorare le funzioni cognitive e la qualità del sonno. Questo ha effetti positivi sulla salute, in aree importanti come la funzione ormonale, che influisce su vari aspetti del corpo e sul livello di energia dell’individuo.

Gli adattogeni sono presenti in alcuni alimenti. Non sono molti e vengono consumati in piccole quantità, quindi il modo più efficace per assumerli è in una forma più concentrata, e noi di Robis, produttore di integratori alimentari, lo sappiamo bene, quindi ve ne parliamo:

Quando assumere gli adattogeni naturali: esempi

Alcuni esempi di dove sono appropriati.

• Menopausa per il suo aiuto nell’alleviare i sintomi associati a questa fase, come vampate di calore, irritabilità e ansia.
• In caso di ansia e depressione lieve, per un maggiore benessere mentale ed emotivo.
• Nei piani di perdita di peso , per aiutare a mantenere i livelli di energia e l’umore durante il passaggio a migliori abitudini alimentari e a un regolare esercizio fisico.
• Negli sportivi per migliorare il recupero dalla fatica e migliorare le prestazioni sportive in modo naturale.
• Studenti e lavoratori che devono compiere grandi sforzi intellettuali.

Quali sono gli adattogeni naturali: gli 11 più importanti?

1 – Ashwagandha, potente erba adattogena

È un’erba tradizionalmente utilizzata nella medicina ayurvedica per le sue proprietà di riduzione dello stress e dell’infiammazione. Contribuisce inoltre a migliorare le funzioni cognitive.

2 – Rhodiola, un ortaggio per aumentare la resistenza

È una pianta medicinale popolare, comunemente utilizzata nella medicina tradizionale russa e scandinava per aiutare a combattere la stanchezza, lo stress e migliorare la resistenza dell’organismo. Si usa anche per prevenire il mal di montagna.

3 – Ginseng, uno dei più noti adattogeni naturali

Questa radice è riconosciuta e utilizzata nella fitoterapia tradizionale orientale per la sua capacità di migliorare la resistenza fisica e mentale. Aiuta a ridurre lo stress e a migliorare la funzione immunitaria, oltre a combattere la debolezza dovuta all’anemia.

4 – Maca, l’adattogeno andino per uomini e donne

La maca andina è una radice che aiuta ad aumentare l’energia e a migliorare l’umore. Inoltre, aiuta a bilanciare i livelli ormonali e quindi migliora anche la salute sessuale e la resistenza. La maca biologica ha molti benefici e questa è particolarmente consigliata per i suoi benefici sul testosterone.

5 – Reishi, un efficace fungo adattogeno

È uno dei funghi più conosciuti e utilizzati nella medicina tradizionale cinese in Cina, Giappone, Corea e sempre più spesso anche nei paesi occidentali. È un efficace riduttore dello stress e delle infiammazioni. Contribuisce ad aumentare l’energia dell’organismo e a migliorare la funzione immunitaria. Reishi, shiitake e maitake sono diventati negli ultimi anni tre dei funghi più famosi per le loro proprietà.

6 – Fungo Cordyceps

Un altro fungo riconosciuto dall’antica medicina cinese, efficace nel trattamento della stanchezza cronica e delle disfunzioni sessuali, tra le altre condizioni. Oggi è considerato un alleato naturale per migliorare le prestazioni sportive.

7 – Schisandra, adattogeno naturale ampiamente utilizzato nella medicina tradizionale cinese

Offre benefici per la salute e l’umore, migliorando la lucidità mentale e aumentando i livelli di energia dell’organismo; è altamente raccomandato nelle situazioni in cui è richiesta una maggiore capacità di concentrazione e di lavoro intellettuale, come ad esempio nel periodo degli esami per gli studenti.

8 – Bacche di Goji, originarie del Tibet

Ampiamente riconosciuto nella medicina tradizionale cinese e oggi in tutto il mondo. È un adattogeno naturale efficace per affrontare lo stress e avere livelli di energia più elevati.

9 – Bacopa monnieri, ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica in India

Riconosciuta nella medicina asiatica, soprattutto in India, è ampiamente utilizzata anche in paesi come Pakistan, Sri Lanka, Nepal e Bangladesh. Migliora la memoria, facilita l’apprendimento e aiuta a migliorare la concentrazione.

10 – Olivello spinoso, bacca adattogena

L’olivello spinoso è ampiamente utilizzato in fitomedicina. Tra gli altri benefici, contribuisce a migliorare la salute cardiovascolare, a ridurre l’infiammazione e a migliorare la funzione immunitaria.

11 – Amla, un frutto molto benefico

Tradizionalmente utilizzato nella medicina ayurvedica per ridurre l’infiammazione e migliorare la funzione immunitaria.

Questi sono gli adattogeni naturali più conosciuti e utilizzati, ne avete mai provato qualcuno? Se volete essere sempre aggiornati su tutto, non esitate a iscrivervi alla nostra newsletter e a seguirci sui social network per essere sempre aggiornati sui migliori consigli per la salute.