Come rafforzare le difese del corpo in autunno?

L’autunno è il periodo dell’anno in cui passiamo dal caldo al freddo quasi inosservati, quando le ore di sole si riducono e arrivano le piogge. Pertanto, l’autunno è la stagione in cui si verificano più raffreddori e in cui compare la prima influenza. Forse ne stai già attraversando uno. Tuttavia, ciò non significa che devi rassegnarti ai raffreddori incatenati fino all’arrivo della primavera.

Ma in aggiunta, riducendo le ore di sole, il nostro cervello invia determinati ordini ad alcuni ormoni per iniziare a produrre melatonina, un ormone che regola il sonno e la temperatura corporea. Per questo motivo, siamo più desiderosi di mangiare e dormire. Inoltre, il nostro corpo produce meno serotonina e dopamina, quindi oltre a non sentirci bene come in estate, ci costa di più concentrarci. È ciò che è noto come astenia autunnale. Un disturbo che porta con sé una costante sensazione di debolezza e tristezza.

In questo senso, il rafforzamento delle difese in autunno ci aiuterà a prevenire numerose malattie infettive, sia batteriche che virali. Ma si sentono anche più vitali e meno stanchi. Se non forniamo ai nostri corpi i minerali e le vitamine di cui hanno bisogno, le nostre difese si indeboliranno, rendendo più difficile combattere l’influenza, i raffreddori, le allergie, l’artrite, la psoriasi e l’affaticamento.

Mangiare una dieta sana, dormire bene e fare sport ci aiuterà a sentirci meglio e rafforzare le nostre difese, ma anche la natura è meravigliosa e ci offre anche un’ampia varietà di piante e alimenti che aiutano a rafforzare il nostro sistema immunitario e che possiamo trovare in molti di integratori alimentari Robis. Ecco una lista dei migliori:

Pappa reale
La pappa reale è uno degli integratori più naturali là fuori, che agisce come un antibiotico naturale. Le sue proprietà antibatteriche e antivirali ci aiutano a rafforzare le nostre difese.

Aglio
I concentrati di aglio sono molto efficaci per rafforzare le difese, agiscono come un potente antibiotico naturale, aiutandoci a combattere il raffreddore o l’influenza, nel caso in cui siamo stati infettati.

Tè verde
Il tè verde aiuta a stimolare la produzione di cellule immunitarie, che rafforza le nostre difese.

Magnesio
Il magnesio è anche un ottimo integratore alimentare per l’autunno, soprattutto per il sistema nervoso, poiché aiuta a ridurre i livelli di ansia e stress. Promuove il rilassamento e previene le contratture muscolari.

Echinacea
L’echinacea è un integratore alimentare naturale che viene sempre più utilizzato per combattere il raffreddore e le infezioni e per promuovere la produzione di cellule difensive per il nostro corpo.

Ginseng
Il Ginseng ci dà energia se ci sentiamo stanchi, ma aiuta anche a prevenire determinate malattie con la sua azione immunostimolante ed è quindi un trattamento molto efficace per combattere il raffreddore e l’influenza dalla caduta.

Vitamine del gruppo B
La maggior parte di queste vitamine sono necessarie per il corretto funzionamento del sistema nervoso, in particolare della vitamina B6, in perfetto equilibrio, con energia, riposo e molto più stimolo, in modo che questa caduta non possa fare nulla con te.

Vitamina C
La vitamina C aiuta anche a stimolare il sistema immunitario, quindi è ampiamente usato per alleviare i sintomi del freddo e durare di meno. E questo è tutto, rafforzando le nostre difese, il nostro corpo può combattere le malattie più rapidamente ed efficacemente.

Curcuma
Lo zafferano è un potente antiossidante e ha grandi proprietà anti-infiammatorie, ma aiuta anche a rafforzare le difese. Puoi prenderlo con il miele per avere un ottimo cocktail immunitario per le tue difese.