Como fortalecer as defesas do corpo neste outono

O outono é aquela época do ano em que passamos do calor para o frio quase sem perceber, em que as horas de sol são reduzidas e as chuvas chegam. Portanto, o outono é a estação em que há mais resfriados e em que a primeira gripe aparece. Talvez você já esteja passando por um. No entanto, isso não significa que você tenha que se resignar a resfriados encadeados até a chegada da primavera.

Mas, além disso, ao reduzir as horas do sol, nosso cérebro envia certas ordens a alguns hormônios para começar a produzir melatonina, um hormônio que regula o sono e a temperatura do corpo. Por esta razão, estamos mais ansiosos para comer e dormir. Além disso, nosso corpo produz menos serotonina e dopamina, então, além de não se sentir tão bem quanto no verão, nos custa mais a nos concentrarmos. É o que é conhecido como astenia outonal. Um distúrbio que traz consigo um sentimento constante de fraqueza e tristeza.

Nesse sentido, fortalecer as defesas no outono nos ajudará a prevenir inúmeras doenças infecciosas, tanto bacterianas quanto virais. Mas também se sentir mais vital e menos cansado. Se não fornecermos aos nossos corpos os minerais e vitaminas de que necessitam, nossas defesas se enfraquecerão, tornando mais complicado combater a gripe, o resfriado, as alergias, a artrite, a psoríase e a fadiga.

Comer uma dieta saudável, dormir bem e praticar esportes nos ajudará a sentir melhor e fortalecer nossas defesas, mas também  a naturaleza é maravilhosa e também nos oferece uma grande variedade de plantas e alimentos que ajudam a fortalecer nosso sistema imunológico e que podemos encontrar em muitos dos suplementos alimentares de Robis. Aqui está uma lista dos melhores:

Geleia real

A geléia real é um dos suplementos mais naturais que existem, agindo como um antibiótico natural. Suas propriedades antibacterianas e antivirais nos ajudam a fortalecer nossas defesas.

Alho

Os concentrados de alho são muito eficazes para fortalecer as defesas, eles agem como um poderoso antibiótico natural, ajudando-nos a combater o resfriado ou a gripe, no caso de termos sido infectados.

Chá verde

O chá verde ajuda a estimular a produção de células imunológicas, o que fortalece nossas defesas.

Magnésio

O magnésio também é um ótimo suplemento alimentar para o outono, especialmente para o sistema nervoso, pois ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e estresse. Promove o relaxamento e evita contraturas musculares.

Echinacea

Echinacea é um suplemento alimentar natural que é cada vez mais usado para combater resfriados e infecções, e para promover a produção de células defensivas para o nosso corpo.

Ginseng

O Ginseng nos dá energia se nos sentimos cansados, mas também ajuda a prevenir certas doenças por sua ação imunoestimulante, sendo, portanto, um tratamento muito eficaz para combater resfriados e gripes da queda.

Vitaminas do grupo B

A maioria destas vitaminas são necessárias para que o sistema nervoso funcione adequadamente, especialmente a vitamina B6, ficando em perfeito equilíbrio, com energia, descansada e com muito mais estímulo para que esta queda nada possa com você.

Vitamina C

A vitamina C também ajuda a estimular o sistema imunológico, por isso é amplamente usada para aliviar os sintomas do resfriado e durar menos. E é isso, fortalecendo as defesas, nosso corpo pode combater doenças de maneira mais rápida e eficaz.

Cúrcuma

Açafrão é um poderoso antioxidante e tem grandes propriedades anti-inflamatórias, mas também ajuda a fortalecer as defesas. Você pode levá-lo com mel para ter um excelente coquetel imunológico para suas defesas.