Aumentar as defesas na primavera é necessário se quiser desfrutar de uma melhor saúde e bem-estar. Mas sabe por que é importante reforçar as defesas nesta época do ano? Vamos ver as principais razões pelas quais o sistema imunológico precisa de ficar mais forte a cada primavera.
Por que aumentar as defesas na primavera é essencial
1- A alteração do horário e o aumento das horas diurnas afetam o corpo
Sabias que ter uma boa noite de sono é a chave para evitar desequilíbrios hormonais? Durante o sono há uma grande atividade na segregação de hormonas que são fundamentais para o ótimo funcionamento do corpo.
Com a chegada da primavera, o aumento das horas de luz solar pode afetar o sono. Isto é agravado pela mudança de tempo do inverno para o verão, o que altera ainda mais a rotina de inverno. Muitas vezes isto leva a problemas para adormecer de qualidade e as consequências, são desequilíbrios hormonais.
Por sua vez, estas podem gerar doenças autoimunes, bem como favorecer o aparecimento de problemas de saúde associados a disfunções hormonais. Estas são ainda mais comuns nas mulheres devido a alterações no ciclo menstrual, tais como infeções urinárias, candidíase ou constipações.
As defesas ajudam a lidar com estes problemas com o organismo forte. Por isso, neste momento, deve cuidar do corpo com suplementos alimentares e probióticos que ajudam a aumentar as defesas na primavera, complementando-o com rotinas e outros suplementos alimentares para dormir melhor.
2 – As alergias ambientais multiplicam-se e torna-se necessário aumentar as defesas na primavera
A maioria das alergias ambientais aos pólenes têm o seu auge durante a primavera. Para muitas pessoas, o desconforto que causam é um problema real. Rinite, espirros, olhos aguados, dores de cabeça e gargantas, congestão nasal… seguem-se mutuamente.
Aumentar as defesas na primavera é essencial para combater constipações e ajudar o corpo a evitar que os efeitos da alergia o enfraquecam e o torna mais propenso a infeções e doenças.
3 – A instabilidade meteorológica da primavera afeta o corpo e é necessário reforçar a defesa
Uma característica da primavera é a instabilidade climática. A temperatura muda ao longo do dia, e de um dia para o outro pode ser muito grande. O sol já tem força e é percetível em dias claros, mas em muitas áreas as noites ainda podem ser quase tão frias como durante o inverno.
É comum deixar a casa despreparada para mudanças ao longo do dia, e os contrastes também são muito percetíveis entre os interiores e espaços exteriores.
Estas mudanças favorecem o aparecimento de constipações e stress. Gripe tardia e desconforto, como irritações na garganta, são comuns. Para combatê-los e evitar que as infeções apareçam, é necessário aumentar as defesas na primavera.
4 – Mais stress, organismo mais fraco, maior necessidade de maior defesa durante a primavera
A falta de sono e as mudanças muitas vezes geram stress . As mudanças de hábitos e a quebra da rotina que a primavera traz devido às temperaturas diurnas mais quentes e ao aumento das horas de luz do dia também contribuem para o stress.
Além disso, para muitas pessoas este é um momento de grande esforço físico e intelectual. Por exemplo, para muitas crianças e jovens coincide com a reta final do curso e os seus exames finais. Para muitos trabalhadores, também é um ponto alto do ano. E os atletas! Há muitos desportos que enfrentam a reta final das suas competições na primavera.
Exaustão física e intelectual aliada ao stress significa a união de dois dos grandes inimigos do sistema imunitário. Para compensar o enfraquecimento que o stress e o esforço físico e mental podem causar, é necessário compensar com medidas que contribuam para aumentar as defesas na primavera.
Estas são as principais razões pelas quais é aconselhável tomar as medidas adequadas para levantar as defesas na primavera. Bons hábitos alimentares, a ingestão de prebióticos com probióticos e exercício físico ajudam a fortalecer as defesas, bem como fornecer ao corpo os nutrientes de que necessita.
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