Ce ne sono molti e diversi fattori che contribuiscono alla depressione . E, quindi, anche i modi per accedervi sono molteplici. In molti casi, le depressioni sono correlate a problemi come stress, mancanza di sonno, scarsa produzione di ormoni, nervosismo o alcuni deficit nutrizionali. Gli integratori alimentari per la depressione possono aiutare ad alleviare questi problemi e quindi a migliorare la risposta dell’organismo alla depressione, mitigando gli stati di tristezza, apatia, nervosismo e raggiungendo il corretto funzionamento del cervello e del sistema endocrino per un’adeguata produzione ormonale.
Top 6 Complementi Alimentari per la depressione
1. Erba di San Giovanni o erba di San Giovanni
In caso di depressione moderata il Complementi Alimentari con iperico Sono uno dei rimedi naturali più utilizzati per affrontare questo problema. Le proprietà di questa pianta nota anche come erba di San Giovanni sono state più volte studiate per la sua azione come antidepressivo naturale . Questo è possibile grazie a diversi elementi che fanno naturalmente parte dell’iperico:
- Composti della floroglicina (iperforina).
- Naphtodiantrones (ipericina).
Gli studi più moderni si sono dimostrati efficaci come ansiolitico naturale di questa pianta grazie all’azione di questi composti nell’organismo. Ma prima di prenderlo, dovresti consultare il tuo medico, soprattutto se stai assumendo farmaci.
2. Valeriana
Il Valeriana È uno dei Complementi Alimentari per la depressione più conosciuto e uno dei più utilizzati per la trattamento dell’ansia e dell’angoscia . Qualcosa di possibile grazie a loro proprietà sedative, ansiolitiche e rilassanti . Esistono diversi componenti naturali della Valeriana che, con il suo consumo, contribuiscono al trattamento della depressione:
- Acido caffeico
- Acido isovalerico
- Acido valerenico
- Acido gamma-aminobutirrico o GABA
- Tirosina
3. Eleuterococco o ginseng siberiano
Il eleuterococco, noto anche come ginseng siberiano, è considerato a adattogeno naturale che aiuta a combattere lo stress. Data la relazione di stress con gli stati di ansia, depressione e comparsa di stati di panico , Eleuterococco è un ottimo aiuto naturale nella lotta contro la depressione. E come funziona davvero? La sua funzione principale a questo proposito è il suo contributo all’equilibrio dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene.
Inoltre, migliora la concentrazione e le prestazioni sia fisiche che mentali. Questo lo rende molto adatto per i casi in cui scarsa concentrazione e affaticamento mentale sono accoppiati a stress e depressione.
4. Estratto di zafferano
Uno degli integratori naturali per la depressione più recentemente studiati è estratto di zafferano . Viene utilizzato soprattutto nei casi di depressione lieve e moderata con buoni risultati. È lui safranale il composto allo zafferano che lo rende interessante come integratore naturale per il trattamento della depressione . Inoltre, contiene naturalmente una sostanza chiamata crocina con un’attività antiossidante molto potente che si distingue per la sua protezione ippocampale . Ciò consente una maggiore protezione e risposta del corpo a problemi come la perdita di memoria e malattie come l’Alzheimer e l’arteriosclerosi, tra gli altri.
5. Acidi grassi Omega 3
Acidi grassi essenziali come Omega 3 sono necessarie, tra le altre funzioni dell’organismo, per il mantenimento ottimale del funzione cerebrale . E per le migliori prestazioni di neurotrasmissioni dopaminergico e serotoninergico. Pertanto, il suo contributo nel trattamento della depressione è molto positivo.
6. Maca
Il livido è un ortaggio andino con un effetto potente rivitalizzante della mente e dell’organismo. Aiuta a migliorare la resistenza fisica e a sentirsi più energici. Pertanto, è un integratore che contribuisce al trattamento naturale della depressione.
Ricorda che la depressione può avere origini diverse ed è consigliabile combinare l’assunzione di antidepressivi naturali con l’identificazione e il trattamento delle sue origini per una soluzione completa. Questi sono 6 integratori naturali efficaci per la depressione che possono aiutarti specialmente con la depressione lieve e moderata. Robis è un produttore di integratori alimentari tra i quali puoi trovare l’aiuto di cui hai bisogno in questi casi.
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