Os probióticos são organismos vivos benéficos para a saúde que vivem no nosso corpo. Essas bactérias e microorganismos fazem parte do nosso corpo de maneira natural, e é conveniente tomar as medidas apropriadas para favorecer sua presença nele. Se você está interessado em cuidar de sua saúde e prevenir doenças, é importante que você conheça os probióticos, para que servem e como favorecer sua presença no corpo.
Funções dos probióticos
1. Contribuir para o equilíbrio adequado da flora intestinal
Um dos benefícios mais conhecidos dos probióticos é sua contribuição para o equilíbrio adequado da flora intestinal. Esse equilíbrio é fundamental para questões tão importantes como:
– Contribuir para a digestão saudável e adequada mobilidade intestinal para melhor absorção de nutrientes. Isso é essencial para evitar déficits nutricionais que levam a problemas de saúde e para otimizar os benefícios de cada alimento.
– Ajude os intestinos a produzir substâncias-chave para uma boa digestão. Isso não só alivia ou cura certos problemas gástricos, mas também contribui para o maior bem-estar da pessoa.
– Participar da síntese da bile e da secreção de suco gástrico, essencial para um bom estado de saúde.
– Favorecer o alívio de distúrbios específicos do sistema digestivo, como gases, digestão pesada, problemas de constipação e halitose ou mau hálito, entre outros.
– Combater a constipação e diarréia. Essas duas situações, além de serem uma questão de saúde, têm grande influência no bem-estar geral do organismo.
– Restaurar o trato intestinal contribuindo para a eliminação de certos patógenos do intestino como os casos da bactéria Candida ou E. coli.
2. Ajuda para sintetizar vitaminas necessárias para o organismo
Probióticos são responsáveis por ajudar a sintetizar certas vitaminas essenciais para o corpo. Este é o caso da vitamina K, que entre outras ações diminui o risco de hipertensão ajuda a prevenir a osteoporose e a arteriosclerose.
Eles também ajudam a síntese de algumas vitaminas do complexo B essenciais para a saúde, especialmente no caso de mulheres grávidas.
3. Eles são fundamentais para fortalecer as defesas e prevenir infecções e infecções
Los probióticos contribuyen a reforzar y aumentar las defensas mejorando el sistema inmunitario. Este fortalecimiento es clave para prevenir infecciones y enfermedades por contagio. Y aunque se recomiende especialmente en invierno, disponer de unas defensas fuertes es necesario a lo largo de todo el año y a cualquier edad.
Os probióticos contribuem para reforçar e aumentar as defesas melhorando o sistema imunológico. Este fortalecimento é fundamental para prevenir infecções e doenças contagiosas. E embora seja recomendado especialmente no inverno, é necessário ter defesas fortes durante todo o ano e em qualquer idade.
Como promover e aumentar a presença de probióticos em seu corpo
Para aproveitar tudo o que os probióticos fazem pela sua saúde, você precisa tomar medidas para manter vivos os probióticos benéficos ao organismo. De que maneira?
1. Consumir suplementos biológicos benéficos para probióticos
Esta complementação é fácil de tomar e permitirá que você cuide de seus probióticos a qualquer momento com facilidade, sem ter que mudar sua dieta. Além disso, seu consumo é especialmente importante nas ocasiões que implicam uma diminuição dos probióticos, como:
– Após uma gastroenterite grave ou episódios de diarreia.
– Enquanto e depois de um tratamento com antibióticos.
– No processo de gripe e resfriados e para recuperação após estes.
– Quando você sofre de uma doença infecciosa de qualquer tipo, como candidíase ou cistite, entre outros.
– Durante a temporada de maior risco de exposição a alergias ambientais, como alergias a pólens.
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2. Através da alimentação
É sempre interessante incluir alimentos probióticos na dieta habitual. Alguns desses alimentos são iogurte ou kefir, chucrute ou kimchi.
Como você vê, os probióticos são fundamentais para manter um bom estado de saúde e para a prevenção de doenças.
