Termos tais como vitaminas, minerais e oligoelementos são comuns quando se fala de nutrição. Os dois primeiros são mais conhecidos, mas o que são elementos vestigiais? E porque são importantes? Defini-la é complicado para muitas pessoas que têm apenas uma vaga ideia da sua utilidade. No entanto, são essenciais para o funcionamento normal do corpo.
Na Robis fabricamos suplementos alimentares há 40 anos, conhecemo-los bem, e vamos mostrar-lhe o que são elementos vestigiais, bem como algumas das razões pelas quais são tão importantes para a saúde e o bem-estar.
Elementos vestigiais: o que são e o que são?
Descobrir o que são oligoelementos
Estas são substâncias minerais que estão naturalmente presentes no corpo em quantidades muito pequenas. Está presente no corpo humano a menos de 1 mg/kg de peso corporal. Contudo, apesar da sua pequena presença, estão envolvidos numa vasta gama de processos e funções vitais e são essenciais para uma boa saúde e boa forma física.
A palavra trace element vem da palavra grega “oligo” que significa “pouco” e como podemos ver indica a baixa quantidade no organismo.
Os oligoelementos estão presentes em certos alimentos. Mas, como no corpo humano, também em quantidades muito pequenas. Em muitos casos, é portanto difícil fornecer ao corpo a variedade e quantidade de elementos vestigiais de que necessita através da dieta. Quando isto não é possível, a solução é tomar suplementos alimentares robis.co.uk que os contenham.
Elementos vestigiais essenciais e não essenciais: quais são?
Já vimos o que são os oligoelementos. Mas serão todos iguais? A resposta é não. São classificados em dois tipos distintos.
- Essenciais, aqueles que desempenham um papel importante em muitos processos ou reacções metabólicas e que, por isso, estão naturalmente presentes no corpo humano.
- Não essenciais, aqueles que não estão naturalmente presentes no corpo humano.
Os elementos vestigiais essenciais são ainda classificados em dois grupos.
- Oligoelementos em risco de deficiência nos seres humanos. Estes são os relatados num grande número de estudos, que indicam que existe um risco real de deficiência no corpo humano. Algo que afecta negativamente a saúde e que, portanto, é o mais importante a saber para tomar medidas e não sofrer com isso. deficiência de nutrientes.
- Oligoelementos com um baixo risco de deficiência. Este grupo inclui elementos vestigiais essenciais que ainda não foram claramente identificados como afectando a saúde humana.
Elementos residuais que são essenciais: descubra-os
Vejamos agora o que são e alguns exemplos do que são os mais importantes.
- Boro, ajuda o metabolismo óptimo de vitaminas e minerais envolvidos no desenvolvimento ósseo.
- Crómio, melhora a acção da insulina ao promover a entrada da glicose nas células.
- O cobalto é o componente central da vitamina B12, essencial para o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso.
- Cobre, estimulante do sistema imunitário.
- Fluoreto, que proporciona maior resistência aos dentes e ossos.
- O ferro, que tem a capacidade de transportar oxigénio através do sangue e cuja deficiência provoca anemia por deficiência de ferro.
- Manganês, um reconhecido protector celular.
- Molibdénio, um elemento chave para o processamento de proteínas e material genético.
- Níquel, envolvido no metabolismo dos carboidratos, promovendo a absorção de ferro para prevenir a anemia. Também estabiliza o ADN e o ARN.
- Selénio. O dióxido de selénio é um catalisador adequado para a oxidação, hidrogenação e desidrogenação de compostos orgânicos.
- O silício é importante para o funcionamento óptimo da glândula tiróide e da reprodução. Protege o corpo contra infecções.
- Vanadium, tem propriedades antifúngicas e antibacterianas.
- Iodo, essencial para a produção de hormonas da tiróide.
- Zinco, envolvido no metabolismo de proteínas e ácidos nucleicos e contribui para o bom funcionamento do sistema imunitário.
O que causa deficiências dos elementos vestigiais essenciais com maior risco de deficiência?
Como vimos acima, nem todos têm o mesmo risco de incumprimento.
- A deficiência de ferro causa anemia.
- Iodo, cuja falta pode causar bócio e funcionamento anormal da glândula tiróide.
- A deficiência de fluoreto pode causar osteoporose e facilitar o desenvolvimento de cáries.
- Selénio, cuja falta pode causar problemas nas articulações.
- Cobre, cuja deficiência pode causar problemas de crescimento.
- Molibdénio, a deficiência causa deficiência intelectual.
- Crómio, cuja falta aumenta o risco de diabetes.
- Zinco, a deficiência causa dificuldades na cura e no raciocínio.
Como se pode ver, os elementos vestigiais são essenciais para se sentir bem ao máximo. Quer manter-se a par de todas as novidades? Pode seguir-nos nas redes sociais ou subscrever a nossa newsletter para ser o primeiro a saber o que os produtos naturais podem fazer por si.
