A carência ou déficit de magnésio no organismo provoca diversos problemas, entre eles um estado de fadiga física e mental e um declínio importante. Os benefícios do magnésio para o desempenho são muito relevantes e é necessário para diferentes funções essenciais do organismo. Por isso, o uso de suplementos de magnésio é necessário quando não é ingerido o suficiente através da dieta. E também em épocas e situações de maior necessidade deste nutriente.
Deve ter em conta que existem 7 tipos diferentes de sais de magnésio, cada um com características diferentes, embora outros sejam partilhados, pelo que ajudam o organismo e o melhor rendimento diário de um modo diferente. Por isso na dieta ou na suplementação devem estar todas elas presentes e de modo equilibrado. Estas são:
- Óxido de magnésio
- Hidróxido de magnésio
- Carbonato de magnésio
- Cloreto de magnésio
- Lactato de magnésio
- Gluconato de magnésio
- Sal de magnésio do ácido cítrico
Para aproveitar todos os benefícios do magnésio você deve prover seu organismo com suas diferentes formas.
Benefícios do magnésio para o melhor desempenho diário em qualquer idade
Ajuda a diminuir o cansaço e a fadiga
Tanto física quanto mental. Devido a que intervém em distintas reações bioquímicas do organismo. Entre elas no sistema nervoso assim como no aparelho locomotor e no cérebro. Tudo isto contribui para melhorar o repouso e para reduzir significativamente a sensação de fadiga.
Melhoria do desempenho físico
Isto é bem conhecido no esporte de elite e que é aplicável à vida diária, quer se faça exercício físico por hobby, quer se o seu trabalho implica uma importante atividade física. O magnésio ajuda a melhorar a irrigação sanguínea dos músculos e contribui para a eliminação do ácido láctico presente durante e após a prática de exercício.
Isto permite um alívio da dor, uma maior sensação de leveza e menos sensação de cansaço. Tudo isto facilita um melhor desempenho desportivo e uma recuperação mais rápida.
Reduz a resistência da insulina
Este é um dos principais benefícios do magnésio para o rendimento já que, entre outras questões relevantes, permite melhorar a síntese de proteína, reduz a inflamação e permite uma melhor flexibilidade metabólica. O tecido muscular degrada-se menos e produz-se menos ácido láctico. Tudo isso implica uma recuperação física melhor e mais rápida após a prática de exercício.
Relaxe os seus músculos
A musculatura relaxada facilita o sono e o descanso, chaves para a recuperação física e mental. O sono é reparador e essencial para melhorar o desempenho no dia seguinte.
Muitas vezes este é alterado por peso muscular. O magnésio contribui para o relaxamento dos músculos, um dos fatores que ajudam a conciliar melhor o sono e que este seja de qualidade. Durante o mesmo o organismo realiza diferentes processos metabólicos e hormonais chaves para o bom desempenho.
Contribui para o bom funcionamento do aparelho locomotor
O magnésio é fundamental para a saúde, bom estado e funcionamento de músculos e ossos. Um sistema locomotor saudável e forte é essencial para o bom desempenho físico.
Melhora o funcionamento do sistema nervoso
Este é essencial para um bom desempenho diário a nível intelectual e físico. Além disso, um bom funcionamento do sistema nervoso facilita a realização das funções básicas dos propioceptores e favorece a transmissão dos impulsos às fibras musculares. Também é fundamental para uma menor sensação de dor que por sua vez incide em uma melhor recuperação, e facilita a coordenação muscular.
Os benefícios do magnésio em seu desempenho diário, você vê, são muito relevantes. Por isso deve fornecer ao seu organismo a quantidade de magnésio que precisa através da alimentação e da suplementação. Ganhe uma vida ativa e plena com os suplementos alimentares Robis!
