Sabia que algumas algas contém vitaminas numa concentração maior do que muitas frutas e legumes conhecidos? A investigação médica e científica permitiu-nos conhecer as espécies mais interessantes para uso humano. Entre elas, as algas que fornecem mais vitaminas e são mais adequadas para fortalecer as defesas do corpo.
Talvez saiba algo sobre algas ou tudo pode parecer novo para si. Seja como for, vamos aprofundar um pouco mais para descobrir quais as algas que têm mais vitaminas e como ajudam a melhorar o sistema defensivo das pessoas.
Quais são as algas com mais vitaminas
Os dois tipos de algas mais apreciadas pela sua grande riqueza de vitaminas são Chlorella e Spirulina.
É muito provável que já tenham ouvido os seus nomes, porque há alguns anos que são muito populares. E a razão para essa popularidade é precisamente a quantidade de vitaminas, minerais e elementos de traço que possuem. É por isso que são considerados superalimentos funcionais.
Estas não são geralmente comidas como outras algas conhecidas na gastronomia (alface do mar, algas wakame, algas nori…). Na verdade, a clorella é uma alga microscópica, e a spirulina é uma alga unicelular.
A sua elevada concentração de nutrientes significa que são consumidos como um suplemento alimentar, juntos ou separadamente, pode encontrá-los em Robis.es.
Como as algas marinhas aumentam as suas defesas com vitaminas em alta concentração
Há um grupo importante de vitaminas que são fundamentais para fortalecer as defesas do corpo. Estas algas contêm estas vitaminas numa alta percentagem. E como também fornecem outros nutrientes também interessantes para o corpo, ajudam a tornar o sistema defensivo mais forte.
Vitamina A, essencial para aumentar as defesas
Há aqueles que, com razão, qualificam esta vitamina como o nutriente que ativa as defesas. A verdade é que é a chave para a resposta imune do corpo.
Porquê? A razão principal é que está envolvido no desenvolvimento de glóbulos brancos,como é o caso dos linfócitos B e T.
Mas não só. Também foi cientificamente provado que tem a capacidade de melhorar a ação de anticorpos contra certas infeções que atacam o corpo.
As algas contêm vitamina A. No caso da referida Chlorella numa concentração significativa.
Algas ricas em vitaminas C e E
As algas de clorella ricas em vitaminas E e C e Spirulina ricas em vitamina E para poupar são conhecidas pelo seu poder antioxidante. Entre outras questões, isto favorece a resposta das células à oxidação. Isto previne o envelhecimento prematuro e isso inclui as células responsáveis por manter as defesas do corpo ativas.
Chlorella contém vitamina B12 ativa
Pode ficar surpreso ao saber, mas pesquisas recentes revelaram que a chlorella contém vitaminaB12
ativa. Este é um estudo realizado por investigadores da Universidade virginia commonwealth.
Esta revelação sobre algas e vitaminas é especialmente interessante para aqueles que seguem uma dieta vegan. Desta forma, poderão fornecer ao seu corpo a vitamina B12 necessária para que precisem de ser esta de origem vegetal.
Vitaminas de algas e B
Mas não só vitamina B12. Outras vitaminas B estão envolvidas nas defesas do corpo. São vulgarmente conhecidos como folatos. E sim, na verdade, as algas marinhas possuem estes nutrientes valiosos.
Algas marinhas: vitaminas e muito mais
Mas não só a riqueza em vitaminas de algas faz deles um complemento adequado para aumentar as defesas naturalmente. Há outras questões-chave para estas algas serem tão benéficas para atingir este objetivo.
- São uma importante fonte de fibra dietética com uma elevada capacidade pré-biótica.
- A sua riqueza em minerais, vestígios e polissacáridos ajuda o corpo a melhorar a sua força e a sua resposta a possíveis infeções.
- Contém proteínas.
As algas marinhas e as suas vitaminas têm a capacidade de ajudar o corpo a aumentar as suas defesas. Se quer manter o seu sistema defensivo forte, valorize o seu consumo. Consulte o seu médico se tiver dúvidas sobre o caso e precisar da sua opinião profissional.
