A primavera chega e com ela a explosão na floração de muitas espécies de plantas. A consequência é o aumento da concentração de partículas de pólen no ar, algo sofrido por doentes com alergias a algum tipo de pólen todos os anos neste momento. É o seu caso ou o de um membro da família? Saber quais são os melhores anti-histamínicos naturais é importante encontrar a ajuda necessária para alcançar o alívio que o faz sentir-se melhor e permite-lhe lidar com a alergia mantendo a mais alta qualidade de vida possível.
Descubra os melhores anti-histamínicos naturais
Vitamina C, um dos melhores anti-histamínicos naturais
Que a vitamina C ou o ácido ascórbico é um dos nutrientes que o corpo precisa é bem conhecido da população em geral. Mas toda a sua influência na saúde, bem-estar e condição ideal da pessoa em detalhe, já não é tão conhecida. No entanto, é amplamente estudado.
Várias das suas propriedades estão relacionadas com o combate às alergias. Sendo um nutriente com ação antioxidante e que facilita a absorção de alguns minerais, contribui para as funções metabólicas adequadas. Isto, por sua vez, promove o fortalecimento do organismo. E a reação dos glóbulos brancos, envolvidos na resposta do mesmo aos alergénios. É, portanto, considerado um dos melhores anti-histamínicos naturais, o que contribui para o fortalecimento do sistema imunitário.
Além disso, ajuda a aliviar os sintomas de alergia,como a inflamação de certos tecidos. O ácido ascórbico produz uma grande quantidade de proteínas chamadas citocinas. As citocinas ajudam o corpo a controlar as reações inflamatórias.
Se não conseguir fornecer ao seu corpo a dose de vitamina C de que necessita através da dieta, pode fazê-lo sob a forma de um suplemento dietético.
Magnésio, um poderoso anti-histamínico natural
Estudos como o Lancet Respir Med publicados na prestigiada revista científica The Lancet em junho de 2013 mostram a importância do magnésio como um dos melhores anti-histamínicos naturais. Foi demonstrado que níveis adequados de magnésio no corpo contribuem para a redução da libertação de histamina.
O seu consumo é necessário para diferentes processos que ocorrem no corpo. E ajuda os doentes com alergias a aliviarem os seus sintomas de diferentes maneiras, além do acima referido. Também ajuda a relaxar as paredes dos músculos suaves. E o que isso tem a ver com alergia? Muito, porque isso contribui para a redução da inflamação das vias respiratórias,ajudando a reduzir a gravidade dos ataques de asma que para muitas pessoas é uma das consequências mais comuns das alergias.
Cúrcuma para alívio natural dos sintomas de alergia à primavera
Outro dos melhores anti-histamínicos naturais é a cúrcuma,que contém entre os seus componentes de curcumina. Pelo estudo desta e das suas propriedades foi inferido que a sua utilização é recomendada para alérgicos. O seu potencial antioxidante e anti-inflamatório contribui para a descongestione e alívio do desconforto típico da rinite alérgica. E é recomendado como uma ajuda natural para a libertação da histamina.
Ómega 3, um anti-histamínico natural que ajuda a aliviar os sintomas de alergia
Existem muitos estudos que classificam o ómega 3 como um anti-histamínico natural e recomendam-no como uma ajuda para aliviar os sintomas das alergias da primavera. Investigadores do Centro Médico da Universidade de Rochester nos EUA. E.U. publicaram um estudo muito interessante na revista ” Journal of Clinical Investigation.” Discernimento”. Mostrou a influência dos ácidos gordos Ómega 3 na redução da produção de imunoglobulina E (IgE) do corpo.
Mas o que isso tem a ver com alergias? Muito, uma vez que a imunoglobulina E (IgE) é um anticorpo. E não apenas qualquer um, mas responsável pelo aparecimento de reações alérgicas e alguns dos sintomas de asma mais proeminentes. Por conseguinte, recomendaram o seu consumo em quantidade adequada para o alívio das reações de asma em doentes com alergias leves ou moderadas.
Estes são os melhores anti-histamínicos naturais. É aconselhável incluí-los na sua dieta habitual. No entanto, muitas vezes é difícil fornecer ao corpo a quantidade certa destes apenas através da alimentação. Os suplementos a estes nutrientes ajudam-no a conseguir isso. Pode encontrar estes suplementos alimentares em robis.es.
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