Términos como vitaminas, minerales y oligoelementos son comunes cuando hablamos de nutrición. Los dos primeros se conocen más, pero ¿los oligoelementos qué son? ¿Y por qué son importantes? Definirlo es complicado para muchas personas que tienen una vaga idea de su utilidad. Sin embargo son esenciales para el normal funcionamiento del organismo.
En Robis llevamos 40 años como fabricantes de complementos alimenticios, los conocemos bien, y vamos a mostrarte qué son los oligoelementos, así como algunas de las razones por las que son tan importantes para la salud y el bienestar.
Oligoelementos: qué y cuáles son
Descubre qué son los oligoelementos
Son sustancias minerales que están presentes de forma natural en el organismo en una cantidad muy pequeña. Su presencia en el cuerpo humano es inferior a 1 mg/kg de peso corporal. Sin embargo y pese a su reducida presencia participan en una gran diversidad de procesos y funciones vitales, siendo esenciales para un buen estado de salud y de forma.
La palabra oligoelemento procede del término griego «oligo» que quiere decir «poco» y que como vemos indica la baja cantidad que hay en el organismo.
Los oligoelementos están presentes en determinados alimentos. Pero, al igual que en el cuerpo humano, también en cantidades muy pequeñas. Por eso en muchos casos es complicado proporcionar al organismo a través de la dieta la variedad y cantidad de oligoelementos que éste necesita. Cuando no es posible, la solución está en la toma de los complementos alimenticios de robis.es que los contienen.
Oligoelementos esenciales y no esenciales: qué son
Ya hemos visto qué son los oligoelementos. ¿Pero son todos iguales? La respuesta es no. Se clasifican en dos tipos diferenciados.
- Esenciales, aquellos que desempeñan un papel importante en muchos procesos o reacciones metabólicas y por ello tienen presencia de forma natural en el organismo humano.
- No esenciales, aquellos que de forma natural no están presentes en el cuerpo humano.
A su vez los oligoelementos esenciales se clasifican en dos grupos.
- Oligoelementos con riesgo de carencia en el ser humano. Son aquellos recogidos en un gran número de estudios, en los que se indica que existe un riesgo real de deficiencia en el organismo humano. Algo que afecta negativamente a la salud y por lo que son los más importantes de conocer para tomar medidas y no sufrir ese déficit nutricional.
- Oligoelementos con bajo riesgo de carencia. En este grupo están los oligoelementos esenciales que aún no se ha determinado claramente que su carencia afecte a la salud de las personas.
Oligoelementos que son esenciales: conócelos
Vamos a ver ahora cuáles son y algunos ejemplos de para qué sirven los más importantes.
- Boro, ayuda al óptimo metabolismo de vitaminas y minerales involucrados con el desarrollo óseo.
- Cromo, potencia la acción de la insulina favoreciendo la entrada de glucosa a las células.
- Cobalto, es el componente central de la vitamina B12, esencial para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.
- Cobre, estimulante del sistema inmunitario.
- Flúor, que proporciona mayor resistencia a los dientes y a los huesos.
- Hierro, que tiene la capacidad de transportar oxígeno a través de la sangre y cuyo déficit provoca anemia ferropénica.
- Manganeso, un reconocido protector celular.
- Molibdeno, un oligoelemento clave para procesar las proteínas y el material genético.
- Níquel, participa en el metabolismo de glúcidos favoreciendo la absorción de hierro para evitar la anemia. También estabiliza el ADN y el ARN.
- Selenio. El dióxido de selenio es un catalizador adecuado para la oxidación, hidrogenación y deshidrogenación de compuestos orgánicos.
- Silicio, es importante para el óptimo funcionamiento de la glándula tiroides y la reproducción. Protege al cuerpo frente a infecciones.
- Vanadio, tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas.
- Yodo, esencial para producir hormonas tiroideas.
- Zinc, interviene en el metabolismo de proteínas y ácidos nucleicos y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario.
¿Qué causa el déficit de los oligoelementos esenciales con mayor riesgo de carencia?
Como hemos visto anteriormente no todos tienen el mismo riesgo de carencia.
- Hierro, su déficit provoca anemia.
- Yodo, su falta puede causar bocio y un anormal funcionamiento de la glándula tiroidea.
- Flúor, su déficit puede causar osteoporosis y facilita la aparición de caries.
- Selenio, su escasez puedes causar problemas en las articulaciones.
- Cobre, cuyo déficit puede provocar problemas de crecimiento.
- Molibdeno, su déficit causa discapacidad intelectual.
- Cromo, su falta aumenta el riesgo de diabetes.
- Zinc, su déficit produce dificultades para la cicatrización y el razonamiento.
Como ves, los oligoelementos son fundamentales para sentirnos bien plenamente. ¿Quieres estar al tanto de todas las noticias? Puedes seguirnos en redes sociales o suscribirte a nuestra newsletter y así ser el primero en conocer todo lo que los productos naturales pueden hacer por ti.
