
Quali vitamine fanno bene ai bambini? Aiutali a tornare a scuola
Sapere quali vitamine fanno bene ai bambini è fondamentale per poter fornire loro i nutrienti di cui hanno bisogno, soprattutto nei momenti in cui hanno bisogno di un maggior apporto nutritivo perché l’usura è maggiore. Una di queste volte è tornare a scuola. Il cambiamento di abitudini e orari, il maggior sforzo intellettuale e in molti casi anche sportivo e la riduzione delle ore diurne sono parte delle ragioni.
A tutto questo bisogna aggiungere che il esigenze nutrizionali per la loro crescita e sviluppo sono già alti. Attraverso il cibo, è spesso difficile fornire al corpo i nutrienti di cui ha bisogno. Ecco perché gli integratori alimentari che forniscono vitamine, minerali ed energia sono fondamentali per evitare le conseguenze delle loro carenze.
En este post podrás leer:
- Quali vitamine fanno bene ai bambini, le 5 più importanti
- Tiamina o vitamina B 1 , fondamentale se ti chiedi quali vitamine fanno bene ai bambini
- vitamina B 2 o riboflavina, una vitamina necessaria nella dieta di un bambino
- L’importanza della vitamina B 6 per bambini
- vitamina B 12 una delle vitamine più importanti durante l’infanzia
- Vitamina C per i bambini, un nutriente essenziale
Quali vitamine fanno bene ai bambini, le 5 più importanti
I bambini hanno effettivamente bisogno di un’ampia varietà di vitamine. Sebbene l’importo di cui hai bisogno non sia lo stesso per tutti loro, né le carenze dell’uno o dell’altro siano ugualmente gravi, quindi ci concentreremo su quelli di cui hai bisogno in misura maggiore.
Tiamina o vitamina B 1 , fondamentale se ti chiedi quali vitamine fanno bene ai bambini
Il vitamina B 1 È anche conosciuto come tiamina . Qual è il tuo ruolo principale nel corpo? Trasforma il cibo consumato in energia.
è chiave nella dieta dei bambini per la crescita, lo sviluppo e la funzione ottimali delle cellule. Ed è essenziale per il funzionamento del cervello e del sistema nervoso.
In che cibo si trova? Principalmente in cereali integrali, germe di grano, legumi, trote e uova. Non sono i preferiti dei più piccoli ma è consigliabile inserirli nei loro soliti menù.
vitamina B 2 o riboflavina, una vitamina necessaria nella dieta di un bambino
Quando si considera quali vitamine fanno bene ai bambini, se ne distingue un’altra vitamina del gruppo B. È il B 2 o riboflavi n / A . Il suo ruolo è simile al precedente e, inoltre, ha un’importante azione antiossidante. Aiuta anche la produzione di globuli rossi e il rilascio di energia dalle proteine, tra le altre attività.
Quali alimenti puoi includere nel dieta per bambini che lo contiene? Latticini, uova, verdure a foglia verde e frattaglie. Sebbene non sia sempre facile completare le proprie esigenze con la dieta, è consigliabile includere questi alimenti nei propri piatti.
L’importanza della vitamina B 6 per bambini
Il vitamina B 6 è un altro elemento essenziale se ti chiedi quali vitamine fanno bene ai bambini. È essenziale per il sviluppo del cervello e il sistema immunitario infantile . E per il corretto funzionamento degli enzimi che regolano i processi chimici dell’organismo.
Dove si trova? Attraverso cibi come tonno, salmone e legumi, puoi fornire questi tipi di vitamine ai bambini. Anche se non è sempre facile soddisfare appieno le loro esigenze, soprattutto nei momenti di maggiore usura, come il rientro a scuola.
vitamina B 12 una delle vitamine più importanti durante l’infanzia
Il funzioni della vitamina B 12 sono fondamentali per un corretto sviluppo durante l’infanzia. Questa vitamina è fondamentale nella produzione dei globuli rossi e nel processo di trasporto dell’ossigeno a tutti i tessuti del corpo, nonché nella sintesi delle basi per il DNA.
Il suo deficit produce affaticamento, stanchezza, debolezza e perdita di peso, tra gli altri problemi. Per questo è necessario che nelle fasi di crescita i bambini ricevano la quantità adeguata ai loro bisogni.
Mangiare cibi come latticini, uova, pesce e carne ti aiuterà a raggiungere questo obiettivo.
Vitamina C per i bambini, un nutriente essenziale
Quando consideri quali vitamine fanno bene ai bambini, probabilmente hai pensato al Vitamina C . In effetti, è vero. È un antiossidante e la chiave per la formazione del collagene. Il tuo lavoro per aiutare a guarire le ferite è molto importante.
È inoltre fondamentale per la crescita, la formazione di ossa e denti oltre che per supportare il sistema immunitario migliorando le difese dell’organismo.
Broccoli, cavoletti di Bruxelles, peperoncino, agrumi e ribes nero sono alimenti ricchi di esso.
Il produttore di pappa reale robis.es , consapevole di quali vitamine fanno bene ai bambini le include nel suo prodotto per bambini. In questo modo aiuta a completare il fabbisogno energetico e vitaminico dei più piccoli in momenti specifici della loro crescita.