Las consecuencias del confinamiento en la salud están siendo importantes. Muchas de ellas, además, se han agravado en los meses posteriores, dado que las restricciones, la infodemia (sobreabundancia de información (alguna rigurosa y otra falsa)) y otras situaciones que la pandemia ha traído consigo han seguido minando la salud colectiva. Es importante conocer cuáles han sido las consecuencias para la salud de la situación de pandemia y qué puedes hacer para tratar de solucionarlas. Algunas medidas pueden contribuir a revertir estos problemas.
Consecuencias del confinamiento para la salud
Aumento de peso, una de las consecuencias del confinamiento más extendidas entre la población
Todos los grupos de edad comparten una de las consecuencias del confinamiento negativas para la salud: el incremento del peso corporal. La menor actividad física es solo uno de los motivos de esto. En muchos casos se ha comido peor, el estrés ha incrementado la necesidad de comer por ansiedad, y pasar más tiempo en casa ha favorecido el consumo de picoteos y alimentos insanos. Además, la ingesta de alimentos no saludables como elemento de satisfacción, ha sido también tristemente habitual.
Seguir una dieta equilibrada y saludable reduciendo las calorías consumidas a diario y realizar ejercicio físico son esenciales para bajar de peso. También puedes ayudarte de complementos naturales como Figu Robis para favorecer la pérdida de peso.
Cuadros de ansiedad y depresión durante la pandemia
La aparición de cuadros de ansiedad y estados depresivos es una de las consecuencias del confinamiento para la salud mental. El miedo, la tristeza, el agobio, la sensación de no saber qué deparará el futuro, el estrés y la reducción de estímulos sociales son solo algunas de las causas que provocan ansiedad.
Para combatir de forma efectiva estas consecuencias del aislamiento social, seguir unos hábitos de vida sana es clave. El ejercicio físico, la buena alimentación, abandonar el tabaquismo y el consumo de alcohol así como la regularidad en los horarios y el sueño de calidad ayudan a evitar la ansiedad. También puedes facilitar el alivio de esta con Robis Estima, que te ayuda a combatir los estados de apatía y tristeza.
No obstante, si sufres con frecuencia cuadros de ansiedad severa consulta con un especialista. Quizá necesites ayuda psicológica profesional para superar esta situación.
Insomnio, una consecuencia común del confinamiento
El estrés, el descontrol de los horarios y la falta de exposición a la luz del sol son algunos de los motivos que provocan insomnio, una de las consecuencias del confinamiento más frecuente. Además de ser un problema en sí mismo, el insomnio, a su vez, puede generar otros problemas importantes para la salud. La pérdida de vitalidad y energía o el desequilibrio hormonal son solo dos de ellos.
Seguir una rutina al acostarte, evitar las cenas pesadas y las actividades que te generan estrés o te alteran a última hora del día, son algunas medidas efectivas para combatir el insomnio. El consumo de Melatonina Complex de los fabricantes de complementos alimenticios robis.es te puede ayudar a favorecer el sueño de calidad.
Debilidad en el aparato locomotor a causa del confinamiento
Durante el confinamiento muchas personas vieron limitada su actividad física. Y con ella llegó la debilidad muscular. Incluso tras este, limitaciones como el cierre de gimnasios, ha venido a acrecentar este problema en los meses posteriores.
Además, la falta de vitamina D al permanecer en casa más tiempo también ha dificultado la absorción del calcio, lo que tiene su consecuencia en el estado de los huesos. El uso de la ropa de invierno y la mascarilla también han contribuido a reducir la extensión de piel que recibe los rayos del sol.
Hacer ejercicio físico a diario, seguir una dieta rica en vitamina D y en la medida de las posibilidades tomar el sol de forma saludable contribuyen a mejorar el estado del aparato locomotor. Los suplementos de vitamina D3 facilitan la absorción del calcio, clave para el estado de los huesos.
Falta de energía y vitalidad personal como consecuencia de la pandemia mundial
Otra de las consecuencias del confinamiento para la salud y el bienestar es la falta de energía y vitalidad. Problemas ya mencionados como padecer insomnio, la tristeza, el miedo o sentirse más débil y cansado provocan esa sensación de falta de vitalidad que afecta al estado físico y al ánimo. Solucionar estos problemas ayuda a recuperar la energía.
Los suplementos multivitamínicos y los complementos de jalea real son recomendables para favorecer la recuperación de la energía vital.
Sigue estas recomendaciones para revertir las consecuencias del confinamiento y mejorar tu salud y calidad de vida. Y si quieres estar al día de todas nuestras novedades, ¡suscríbete más abajo a nuestra newsletter!
