Llega la primavera y con ella la explosión en la floración de multitud de especies vegetales. La consecuencia es el incremento de concentración de partículas de polen en el aire, algo que sufren los alérgicos a algún tipo de polen cada año por estas fechas. ¿Es tu caso o el de un familiar? Conocer cuáles son los mejores antihistamínicos naturales es importante para encontrar la ayuda que necesitas para lograr el alivio que te haga sentirte mejor y te permita sobrellevar la alergia manteniendo la mayor calidad de vida posible.
Descubre los mejores antihistamínicos naturales
Vitamina C, uno de los mejores antihistamínicos naturales
Que la vitamina C o ácido ascórbico es uno de los nutrientes que necesita el organismo es algo sobradamente conocido por la población en general. Pero toda su influencia en la salud, el bienestar y el óptimo estado de la persona de forma detallada, ya no es tan conocida. Sin embargo está ampliamente estudiado.
Varias de sus propiedades están relacionadas con el combate frente a las alergias. Al ser un nutriente con acción antioxidante y que facilita la absorción de algunos minerales, contribuye a las adecuadas funciones metabólicas. Esto, a su vez, favorece el fortalecimiento del organismo. Y la reacción de los glóbulos blancos, implicados en la respuesta del mismo frente a los alérgenos. Por ello está considerado uno de los mejores antihistamínicos naturales, que contribuye al fortalecimiento del sistema inmunitario.
Además, ayuda a aliviar síntomas propios de las alergias, como es el caso de la inflamación de determinados tejidos. El ácido ascórbico produce una alta cantidad de proteínas denominadas citocinas. Las citocinas ayudan al organismo a controlar las reacciones inflamatorias.
Si a través de la alimentación no puedes proporcionar a tu organismo la dosis de vitamina C que necesita, puedes hacerlo en forma de complemento alimenticio.
Magnesio, un potente antihistamínico natural
Estudios como el Lancet Respir Med publicado en la prestigiosa revista científica The Lancet en junio de 2013 muestran la importancia del magnesio como uno de los mejores antihistamínicos naturales. Se ha evidenciado que niveles adecuados de magnesio en el organismo contribuyen a la reducción de la liberación de histamina.
Su consumo es necesario para distintos procesos que tienen lugar en el organismo. Y ayuda a los alérgicos a aliviar sus síntomas de diferentes modos, además del ya mencionado. Y es que también ayuda a relajar las paredes de los músculos lisos. ¿Y qué tiene eso que ver con la alergia? Mucho, ya que esto contribuye a la reducción de la inflamación de las vías respiratorias, ayudando a reducir la gravedad de los ataques de asma que para muchas personas es una de las consecuencias de las alergias más comunes.
Cúrcuma para el alivio natural de los síntomas de la alergia primaveral
Otro de los mejores antihistamínicos naturales es la cúrcuma, que contiene entre sus componentes curcumina. Del estudio de esta y sus propiedades se ha deducido que su uso es recomendable para los alérgicos. Su potencial antioxidante y antiinflamatorio contribuye a la descongestión y alivio de las molestias propias de la rinitis alérgica. Y se recomienda como ayuda natural para la liberación de la histamina.
Omega 3, un antihistamínico natural que ayuda a aliviar los síntomas de las alergias
Son muchos los estudios que califican al omega 3 de antihistamínico natural y lo recomiendan como ayuda para el alivio de los síntomas de las alergias primaverales. Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Rochester en EE.UU. publicaron al respecto un interesantísimo estudio en la revista « Journal of Clinical Investigation. Insight». En él mostraban la influencia de los ácidos grasos Omega 3 en la reducción de la producción de inmunoglobulina E (IgE) por parte del organismo.
¿Pero qué tiene esto que ver con las alergias? Mucho, ya que la inmunoglobulina E (IgE) es un anticuerpo. Y no uno cualquiera, sino el responsable de la aparición de reacciones alérgicas y de algunos de los más destacados síntomas del asma. Por ello recomendaban su consumo en cantidad adecuada para el alivio de las reacciones asmáticas en pacientes con alergias leves o moderadas.
Estos son los mejores antihistamínicos naturales. Es recomendable incluirlos en tu dieta habitual. No obstante, a menudo es difícil proporcionar al organismo la cantidad adecuada de estos solo a través de la alimentación. Los suplementos de estos nutrientes te ayudan a lograrlo. Puedes encontrar estos complementos alimenticios en robis.es. ¿Quieres enterarte de todas nuestras noticias y consejos el primero? Síguenos en redes y suscríbete a nuestra Newsletter para tener la información al instante. Puedes hacerlo un poco más abajo, ¡haz scroll!
