Os suplementos alimentares para os olhos são uma forma direta de fornecer ao corpo os nutrientes necessários para cuidar da saúde visual. Embora a sua importância seja uma questão que é bem estudada cientificamente, continua a existir uma falta significativa de conhecimento por parte da sociedade em geral.
Vamos ver quais são os suplementos alimentares que melhor contribuem para a proteção e cuidado do bem-estar visual.
Suplementos alimentares para os olhos: quais são os componentes mais relevantes para melhorar o bem-estar visual
Vitaminas, entre os melhores suplementos alimentares para os olhos
Para o olho existem várias vitaminas-chave: vitamina A, beta-caroteno e vitaminas antioxidantes como C e E.
Porquê?
- A vitamina A ajuda a reduzir o risco de infeções oculares criando uma barreira protetora na superfície do olho. Graças à sua eficácia, retarda a infeção de vírus e bactérias.
- Ajuda a proteger a córnea do olho, essencial para manter uma boa visão.
- De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) a deficiência de vitamina A causa que todos os anos entre 250.000 e 500.000 pessoas ficam cegas.
- Em combinação com outras vitaminas antioxidantes como E e C, a provitamina A contribui para um menor risco de perda de visão devido à degeneração macular.
- Mas esta vitamina é solúvel em gordura, por isso, antes de a tomar, deve consultar o seu médico, para ajustar as doses e o tempo necessário, uma vez que o seu excesso não é eliminado na urina e pode acumular-se no corpo, o que não é conveniente.
E o beta-caroteno? É um dos vários carotenóides que compõem a provitamina A, um dos mais eficazes e eficazes.
Através dos alimentos é difícil fornecer ao corpo as doses destas vitaminas que precisa para cuidar da saúde. A solução? Tomando suplementos alimentares para os olhos na dose indicada pelo médico, como mencionamos.
Luteína: Suplementos alimentares para a visão
É provável que já tenha ouvido falar da importância da luteína para a visão. É uma substância que está a ser prestada muita atenção pela sua ação benéfica para cuidar dos olhos.
Luteína é um pigmento que está naturalmente presente em algumas algas e plantas. Nos suplementos alimentares para os olhos está incluído na quantidade certa para o seu uso que favorece a saúde ocular.
Mas por que luteína é tão importante para os órgãos da visão?
- É um dos dois principais carotenóides encontrados na mácula e na retina.
- Contribui ativamente para a prevenção das cataratas e da degeneração macular.
- Ajuda a prevenir várias doenças oculares.
Zeaxantina em suplementos alimentares para bem-estar visual
Já ouviu falar de zeaxantina? É uma das substâncias naturais mais importantes nos suplementos alimentares para os olhos. É semelhante à luteína e em sinergia com ela unifica os esforços, multiplicando o efeito que é muito maior do que o de ambos separadamente.
Além disso, atua como uma bomba antioxidante que neutraliza os radicais livres induzidos pela luz. Desta forma, impede-os de destruir as células sensíveis dos órgãos da visão.
Outro dos seus efeitos é ajudar a amortecer os processos inflamatórios que afetam a membrana ocular e prevenir o seu envelhecimento.
A inclusão da zeaxantina nos suplementos alimentares para cuidar da visão é fundamental. Não só pelas suas propriedades e benefícios. Também porque o nosso corpo não tem programação genética para sintetizar esta substância. E isto significa que os olhos precisam de um fornecimento exógeno constante que pode ser fornecido através destes suplementos.
Outras substâncias naturais importantes nos suplementos alimentares para os olhos
Em menor quantidade há outras substâncias naturais muito benéficas para os olhos. É interessante que estejam incluídos em suplementos alimentares para ver.
- Ajuda a hidratar adequadamente o olho e ajuda a prevenir os danos causados pelos olhos secos.
- A rotina. É um flavonoide que age com antioxidante. Tem propriedades que ajudam a proteger contra raios UV que podem danificar certas partes do olho.
- Selénio e zinco. Protegem o olho dos radicais livres e ajudam a atrasar o envelhecimento macular.
- Vitis vinifera. É um poderoso antioxidante com uma alta concentração de beta-caroteno e vitamina C que, como vimos, são muito benéficos para a visão.
Valor cuidar de si mesmo com suplementos alimentares para os olhos que contêm os principais nutrientes benéficos para a visão. Você pode encontrar o certo no catálogo de suplementos alimentares de robis.es. Quer estar a par das nossas notícias? Acompanhe-nos nas redes sociais ou subscreva a nossa newsletter para saber todas as novidades e dicas que lhe apresentamos.
