Il calcio e il fosforo sono due nutrienti di cui l’organismo ha bisogno per un’ampia gamma di processi. La loro carenza causa problemi e la loro azione separata è importante quanto il loro equilibrio nell’organismo. Per questo motivo, sia l’alimentazione che l’integrazione alimentare devono essere equilibrate in termini di quantità assunte. Inoltre, il calcio favorisce l’assorbimento del fosforo, quindi una dieta ricca di fosforo ma povera di calcio è poco utile.
Entrambi i minerali sono i più abbondanti nel corpo umano. Il calcio è al primo posto, seguito dal fosforo. Questo dà un’indicazione della loro importanza per la salute e il corretto funzionamento dell’organismo e di quanto sia necessario fornire questi minerali per non incorrere in carenze.
Scopri cosa fanno per noi il calcio e il fosforo
Sapete come questi minerali vi aiutano e quali sono i benefici più importanti che apportano? Vediamolo per capire meglio la sua rilevanza. Includerli nella dieta è essenziale e, se necessario, è possibile combinarli con integratori alimentari. Potete trovare questo aiuto negli
integratori alimentari biologici su robis.co.uk
.
È alla base di un’ampia gamma di reazioni biochimiche nell’organismo a livello cellulare.
Oltre a questi due minerali, il magnesio è necessario anche per molti processi cellulari. In questo modo, diventano elementi essenziali per il funzionamento ottimale del sistema. Tra queste reazioni c’è il loro ruolo nella produzione di proteine per la crescita, la conservazione e la riparazione delle cellule e quindi anche dei tessuti.
Il fosforo e il calcio sono essenziali per la formazione e il buono stato di salute di denti e ossa.
L’importanza del calcio per la formazione e il buono stato di ossa e denti è ben nota, ma l’importanza del fosforo in questo processo è meno conosciuta. Entrambi i minerali sono fondamentali, anche se il loro ruolo nel raggiungimento di un sistema scheletrico forte è diverso.
Il contenuto di fosforo nella dieta ha un effetto importante sull’assorbimento del calcio. Il calcio, che viene immagazzinato nelle ossa per fornire loro la struttura e la rigidità necessarie.
Insieme, consentono un corretto sviluppo osseo nell’infanzia e aiutano a prevenire l’insorgenza dell’osteoporosi in età avanzata. Inoltre, aiutano a prevenire i problemi di frattura ossea dovuti alla debolezza delle ossa.
I benefici del fosforo per la salute e il benessere evidenziano
- Produce l’energia necessaria per il corretto funzionamento dei processi vitali dell’organismo.
- È essenziale per la funzione muscolare. Senza la giusta quantità, i movimenti muscolari sono compromessi o resi impossibili.
- Favorisce l’assorbimento ottimale di altri nutrienti come le vitamine.
- Contribuisce naturalmente all’equilibrio ormonale di cui l’organismo ha bisogno e che, a sua volta, influenza innumerevoli processi chiave per la salute e il benessere: metabolismo, salute riproduttiva, qualità del sonno e buon umore sono solo alcuni di questi.
- Contribuisce all’equilibrio del pH dell’organismo.
- Contribuisce al mantenimento delle funzioni cognitive e neuronali .
- È necessario per il funzionamento del cervello. Favorisce processi come la concentrazione e la memoria. Per questo motivo è considerata particolarmente necessaria in alcuni momenti della vita. Tra questi, gli studenti al momento degli esami e gli anziani per il loro contributo al mantenimento delle capacità cognitive.
I benefici del calcio per la salute e il benessere più rilevanti
- È coinvolto nella contrazione muscolare.
- Contribuisce alla corretta coagulazione del sangue e a una circolazione ottimale attraverso i vasi sanguigni.
- È coinvolto nell’escrezione delle ghiandole esocrine e di altre sostanze chimiche necessarie per il funzionamento ottimale dell’organismo.
- È fondamentale per il mantenimento del normale ritmo cardiaco.
- È essenziale per il funzionamento del sistema nervoso centrale , perché partecipa all’invio e alla ricezione dei segnali nervosi.
Calcio e fosforo: cosa succede quando non se ne fornisce abbastanza all’organismo
Si può già avere un’idea della loro importanza vedendo come aiutano l’organismo. Macosa succede se c’è un deficit di calcio e fosforo?
- Possono verificarsi rachitismo e altri problemi di crescita.
- La debolezza delle ossa può tradursi in un aumento del rischio di fratture, a causa dell’osteoporosi.
- Aumento della probabilità di carie, anche con un’igiene orale ottimale.
- Problemi di metabolismo con perdita e aumento di peso illogici.
- Stati d’ansia.
- Difficoltà di concentrazione e mancanza di energia.
- Comparsa di crampi muscolari, spasmi e rigidità muscolare.
- Sensazione di formicolio agli arti, alle labbra e persino alla lingua.
- Unghie fragili e pelle secca.
Come si vede, calcio e fosforo sono una coppia di minerali la cui importanza nel nostro organismo è estremamente elevata. In caso di carenza di questi elementi, il medico dovrà consigliare il modo migliore per aumentarli, magari attraverso integratori alimentari naturali. Volete essere sempre aggiornati sulle migliori notizie, novità e prodotti? Allora non esitate a seguirci sui nostri social network o a iscrivervi alla nostra newsletter per essere i primi a conoscerli. Vi aspettiamo!
