La mancanza o carenza di magnesio nell’organismo provoca diversi problemi, tra cui uno stato di affaticamento fisico e mentale e un forte decadimento. I benefici del magnesio per le prestazioni sono molto rilevanti ed è necessario per diverse funzioni essenziali dell’organismo. Per questo motivo l’uso di integratori di magnesio è necessario quando non viene ingerito abbastanza attraverso la dieta. E anche in tempi e situazioni di maggiore bisogno di questo nutriente.
Devi tenere presente che ci sono 7 diversi tipi di sali di magnesio, ognuno con caratteristiche diverse ma altre sono condivise, in modo da aiutare l’organismo e le migliori prestazioni giornaliere in modo diverso. Per questo la dieta o la supplementazione devono essere tutte presenti e in modo equilibrato. Questi sono:
- Ossido di magnesio
- Idrossido di magnesio
- Carbonato di magnesio
- Cloruro di magnesio
- Lattato di magnesio
- Gluconato di magnesio
- Sale di magnesio di acido citrico
Per trarre vantaggio da tutti i benefici del magnesio, devi fornire al tuo corpo questo nelle sue diverse forme.
Vantaggi del magnesio per le migliori prestazioni quotidiane a qualsiasi età
Aiuta a ridurre la stanchezza e l’affaticamento
Sia fisica che mentale. Perché interviene in diverse reazioni biochimiche dell’organismo. Tra queste nel sistema nervoso, così come nell’apparato locomotivo e nel cervello. Tutto ciò contribuisce a migliorare il riposo e a ridurre notevolmente il senso di stanchezza.
Migliora le prestazioni fisiche
Questo è ben noto nello sport d’elite e si applica alla vita quotidiana, sia che tu faccia esercizio fisico per hobby, sia che il tuo lavoro comporti un’importante attività fisica. Il magnesio aiuta a migliorare l’irrigazione sanguigna dei muscoli e contribuisce all’eliminazione dell’acido lattico presente nei muscoli durante e dopo l’esercizio.
Questo permette un sollievo dal dolore, una maggiore sensazione di leggerezza e meno sensazione di stanchezza. Tutto questo facilita migliori prestazioni sportive e una ripresa più veloce.
Riduce la resistenza all’insulina
Questo è uno dei principali benefici del magnesio per le prestazioni in quanto, tra le altre questioni rilevanti, permette di migliorare la sintesi proteica, riduce l’infiammazione e permette una migliore flessibilità metabolica. Il tessuto muscolare si degrada meno e si produce meno acido lattico. Tutto ciò implica un recupero fisico migliore e più rapido dopo l’allenamento.
Rilassa la muscolatura
Una muscolatura rilassata facilita il sonno e il riposo, chiavi per il recupero fisico e mentale. Il sonno è riparatore ed essenziale per migliorare le prestazioni nella giornata successiva.
In molte occasioni questo è alterato dalla pesantezza muscolare. Il magnesio contribuisce al rilassamento dei muscoli, uno dei fattori che aiutano a dormire meglio e a rendere questo sonno di qualità. Durante lo stesso l’organismo svolge diversi processi metabolici e ormonali chiave per il buon rendimento.
Contribuisce al buon funzionamento del locomotore
Il magnesio è fondamentale per la salute, il buon stato e il funzionamento di muscoli e ossa. Un sistema locomotivo sano e forte è essenziale per buone prestazioni fisiche.
Migliora il funzionamento del sistema nervoso
Questo è essenziale per una buona prestazione quotidiana a livello intellettuale e fisico. Inoltre, un buon funzionamento del sistema nervoso facilita l’esecuzione delle funzioni di base dei propiocessori e favorisce la trasmissione degli impulsi alle fibre muscolari. E ‘anche la chiave per una minore sensazione di dolore che a sua volta incide su un migliore recupero, e facilita la coordinazione muscolare.
I benefici del magnesio nel tuo rendimento giornaliero, vedi, sono molto rilevanti. Per questo devi fornire al tuo organismo la quantità di magnesio necessaria attraverso l’alimentazione e la supplementazione. Ecco perché Ottieni una vita attiva e piena con gli integratori alimentari Robis!
