Idade, genética, levar uma vida sedentária ou situações que nos obrigam a ficar imobilizados por muitas horas são algumas das razões que podem afetar negativamente nossa circulação sanguínea. Mas também existem certas condições que podem levar ao bloqueio das artérias, fazendo com que o sangue não flua como deveria. Este é o caso, por exemplo, de pessoas que têm níveis elevados de colesterol.
Tenha em mente que o sistema circulatório desempenha um papel fundamental no bom funcionamento do nosso corpo, pois é responsável pelo fornecimento de oxigênio para todas as células do corpo, ajudando a curar feridas e lesões, eliminar toxinas e produtos de resíduos e regular a temperatura do corpo.
Alguns dos sintomas que mostram que há um grave problema circulatório por trás são varizes, disfunção erétil, pernas cansadas ou inchadas, olheiras, perda de visão, dores de cabeça, perda de memória e tontura.
Para ajudar a melhorar a circulação sanguínea, é importante ter uma dieta rica em ácidos Omega de grau 3 que inclua muitas frutas, legumes, sementes e nozes, banhos de água quente e exercícios. Mas, além disso, podemos complementar nossa dieta com suplementos alimentares para melhorar a circulação sanguínea. Claro, sempre sob supervisão médica.
Os suplementos alimentares para melhorar a circulação sanguínea de robis.es contêm extratos de plantas que favorecem o fluxo sanguíneo, permitindo que a quantidade de sangue retorne ao coração é maior e, assim, aliviando os sintomas que resultam da insuficiência venosa.
Quais são os melhores suplementos alimentares para melhorar a circulação sanguínea?
Vitamina A
A vitamina A tem propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir a oxidação das paredes das artérias, o que pode levar à aterosclerose. É aconselhável consumir 800 microgramas de vitamina A.
Vitamina B
Especificamente, a vitamina B3, conhecida como niacina, serve para fortalecer os vasos sangüíneos e aumentar o fluxo sanguíneo, de modo que atinge os braços e as pernas sem dificuldade. Também favorece a produção de glóbulos vermelhos e ajuda a prevenir o endurecimento das artérias.
Entretanto, a vitamina B9 e a vitamina B12 também são essenciais, pois ajudam a neutralizar a homocisteína, que é um dos maiores fatores de risco para acidentes vasculares e um dos maiores responsáveis pela deterioração da circulação.
1. Vitamina C
Embora seja um dos mais conhecidos, nem todos sabem que, além de fortalecer nosso sistema imunológico, ajuda a prevenir a formação de coágulos sanguíneos e fortalecer os capilares e artérias.
2. Vitamina E
É um antioxidante que melhora o fluxo sanguíneo. Favorece a produção de glóbulos vermelhos e o transporte de oxigênio.
3. Cálcio e Magnésio
O cálcio ajuda a prevenir a osteoporose. Por sua vez, o magnésio ajuda a assimilar o cálcio e prevenir a arritmia cardíaca. É aconselhável tomar cerca de 800 mg de cálcio diariamente e cerca de 375 mg de magnésio. No entanto, se você tiver problemas renais, é importante que você consulte o seu médico com antecedência.
4. Selênio
O selênio ajuda a proteger o coração reduzindo a hipertensão. Mas também alivia a dor dos ataques de angina. É melhor tomar cerca de 55 microgramas de selênio por dia.
Levar uma dieta saudável e equilibrada, fazer exercícios aeróbicos e complementar nossas rotinas com suplementos nutricionais com um princípio vasoprotetor pode nos ajudar a melhorar nosso sistema circulatório e, assim, garantir nosso bem-estar.
