Conhece os benefícios da luteína e da zeaxantina para a sua visão? Estas são duas substâncias que têm sido estudadas há algum tempo e que são cada vez mais reconhecidas como benéficas para a visão. É interessante saber como eles funcionam e como o ajudam a cuidar da sua visão. Fornecer-lhe-emos toda a informação de que necessita para melhor os conhecer.
Luteína e zeaxantina: como é que elas ajudam a sua saúde ocular?
A luteína e a zeaxantina são dois elementos encontrados naturalmente em alguns alimentos. Embora possam ser encontrados em concentrações mais elevadas em suplementos alimentares.
O que são luteína e zeaxantina e onde são encontradas?
- A luteína é um pigmento amarelo da família dos carotenóides. Pode encontrá-lo naturalmente em gemas de ovos, frutos ricos em caroteno, milho e vegetais de folha verde escura, entre outros alimentos.
- A Zeaxantina é um pigmento natural lipossolúvel encontrado em plantas ornamentais não comestíveis, tais como tagete ou calêndula, em certas algas e em alimentos tais como pimentão e algumas malaguetas mexicanas. O problema é que o corpo humano não produz esta substância, que é essencial para o bom funcionamento do corpo. Portanto, depende inteiramente do seu contributo exógeno.
Pode também encontrar ambos em concentrações mais elevadas em
suplementos alimentares em robis.com.pt
.
Vantagens da luteína para a visão
Porque é que a luteína é boa para a visão? Qual é o seu papel na visão?
- Influencia a
manutenção do estado óptimo dos olhos
os órgãos de visão. - É parte da mácula e da retina, duas partes do olho que se deterioram e enfraquecem com o tempo. É por isso que a ingestão de luteína ajuda a prevenir a sua deterioração. Desta forma actua como um elemento activo na prevençãode dois dos principais problemas de visão na meia-idade: as cataratas e a degeneração macular.
- Reduz e elimina os efeitos nocivos dos radicais livres que danificam os órgãos de visão em resultado do stress oxidativo.
- Reduz os danos da retina ao reduzir a intensidade dos comprimentos de onda no espectro da luz, que é 90% da causa dos danos da retina.
- Ajuda a prevenir a degeneração macular húmida, o tipo mais perigoso e agressivo de degeneração macular.
- Contribui para a manutenção de uma mácula saudável que proporciona uma visão central óptima.
Benefícios da zeaxantina para a visão
A luteína e a zeaxantina ajudam a manter a visão. Já vimos como a luteína o faz e agora vamos ver como a zeaxantina o faz.
- Fornece um escudo altamente protector contra a radiação solar , protegendo a retina da radiação ultravioleta, que é uma das principais causas de danos para a retina.
- Ao prevenir o desencadeamento de reacções químicas que provocam a formação de radicais livres, actua contra a oxidação celular, ajudando a prevenir danos oxidativos nos órgãos de visão.
- Ajuda a evitar a turvação da lente, que ocorre principalmente na meia-idade ou na velhice.
- Reduz o risco de cataratas e de degeneração macular.
- Actua como um precursor da vitamina A, mantendo a sua identidade química tanto na mácula da retina como na lente do olho.
Porque é que tomar luteína e zeaxantina juntos é mais benéfico para a visão
Vários estudos demonstraram que a toma conjunta de luteína e zeaxantina melhora os resultados de ambos os elementos separadamente. Ambos os elementos naturais são benéficos para a visão e quando presentes em conjunto na quantidade certa no corpo, os benefícios que proporcionam são aumentados.
É importante notar que a luteína e a zeaxantina são uma parte natural da mácula. Ambos têm uma acção celular anti-oxidante que ajuda a prevenir graves problemas de visão, tais como degeneração macular, descolamento da retina e cataratas.
Por todas estas razões, cada vez mais especialistas em saúde ocular recomendam a ingestão de luteína e zeaxantina para cuidar da visão. Recomendamos-lhe que consulte o seu médico ou um oftalmologista sobre a adequação da adição de luteína e zeaxantina.
Quer saber mais dicas? Se nos seguir nas redes sociais ou subscrever a nossa newsletter, será o primeiro a saber de todas as últimas notícias para cuidar de si de uma forma óptima e natural .
