Todos os Natais deixas-te levar por tentações ou pressões familiares e acabas com o empacho? Este ano será mais fácil para si evitar o empacho no Natal porque vamos dar-lhe conselhos eficazes para ajudá-lo a alcançá-lo. Alguns podem começar a colocá-los em prática a partir deste momento para preparar o seu sistema digestivo e fortalecê-lo para a época natalícia. Outros, serão aplicados os dias de banquetes de celebração.
Com todos eles evitando o empacho no Natal será fácil. Estabeleça-o como um objetivo para o seu bem-estar e saúde. Leia estas dicas atentamente e coloque-as em prática. E aproveite estas férias sem ausos!
Evite o empacho no Natal: dicas, recomendações e chaves para cumprir este objetivo
Fortalecer o seu sistema digestivo a partir de hoje vai ajudá-lo a evitar o empacho no Natal
Um sistema digestivo enfraquecido ou danificado sofre mais com as mudanças dietéticas. E custa-lhe mais digerir comida pesada ou excesso de comida. É por isso que a prevenção é tão importante. Por isso, se fizeres com que seja um objetivo não ficar encharcado no Natal,o primeiro passo é fortalecer a tua saúde digestiva.
E como fazê-lo?
- Cuide do seu fígado. Evite tomar um excesso de alimentos gordurosos ou doces. Você pode aproveitar a ajuda de suplementos nutricionais específicos, como Higastion.
- Consumir probióticos. Ajudam-te a enriquecer a flora intestinal. Produtos como iogurtes ou sauerkraut são probióticos Você pode aumentar os seus efeitos tomando um suplemento como Robis Probióticos ou Defen Robis.
- Siga uma dieta saudável e equilibrada com quantidades adequadas à sua idade, saúde e estilo de vida. Lembre-se que é importante consumir fibra e tomar 5 porções de frutas e legumes todos os dias.
- Hidratar o corpo:nesta altura do ano ainda é importante consumir cerca de 1,5 ou 2 litros de água por dia.
- Tente dormir bem. É fundamental para manter o corpo saudável e forte.
- Evite o stress. É um fator não alimentar que contribui para o agravamento do funcionamento do sistema digestivo.
Use o senso comum para evitar as bebedeiras de Natal
Certamente se formos ao básico já sabe como evitar o empacho no Natal, certo? Simplesmente, comer menos. Claro que isto é mais fácil de dizer do que de fazer. Há alimentos que gostamos de desfrutar e é humano ser levado pela tentação.
Além disso, por vezes é difícil evitar a pressão quando nos pedem para tentar algo ou comer mais. Ser assertivo e evitar argumentos sobre algo aparentemente trivial nem sempre é fácil na prática.
Mas, tanto quanto possível, tente reduzir a ingestão de álcool,alimentos gordos e refeições pesadas. Moderar as quantidades que consome se não puder escolher os alimentos que come. E não espere para sentir dor para parar de comer.
Use produtos que o ajudam a fazer a digestão bem no Natal
Aproveite todas as ajudas naturais que tem à sua disposição para evitar o empacho no Natal. Além dos já mencionados para fortalecer o seu sistema digestivo, pode encontrar outros suplementos alimentares em robis.es que o ajudarão.
Uma boa ajuda são infusões para melhorar tanto o processo digestivo como o trânsito intestinal. Podes tomá-lo em dias em que prevêes digestão pesada. Diges Robis BIO e Laxi Robis Bio são ajudas eficazes para evitar o sofrimento do empacho no Natal. Além disso, produtos como Aci-robis ou Lax Robis L-3
são outras boas escolhas.
Truques para ajudá-lo a prevenir empacho nas férias de Natal
Sabias que há ações simples que te podem ajudar a evitar o empacho no Natal? Vamos ver os mais importantes:
- Mastigue devagar e bem. Vai ajudá-lo a facilitar a digestão da comida.
- Sente-se bem à mesa. Com as costas direitas e as pernas em ângulos retos para o chão. Assim, a digestão é melhor feita.
- Não durma depois de um almoço ou jantar saudável. A digestão será mais lenta e mais pesada.
- Dar um passeio depois do jantar de Natal ou almoço é uma boa decisão. Pode sempre propô-lo como uma atividade familiar. Talvez para ver as ruas ou edifícios ornamentados na área. Você pode transformá-lo em um momento descontraído ou uma nova tradição familiar que também vai ajudá-lo a ter uma digestão mais leve antes de ir dormir.
- Escolha bem a sua comida. Tanto quanto possível, se houver várias opções, evite ou pelo menos reduza o consumo de bebidas suaves e alcoólicas, alimentos fritos e gordurosos, alimentos muito açucarados e muito picantes.
Com estas dicas, evitar o empacho no Natal será muito simples. Só tens de te lembrar de os pôr em prática. Tu consegues! A sua saúde e bem-estar vão apreciá-lo, assim como eles vão apreciar que você é o primeiro a saber sobre as nossas dicas através da nossa newsletter ou redes sociais, você pode subscrever abaixo!
