O colesterol é essencial para o bom funcionamento do organismo, pois está envolvido na estrutura das paredes celulares e numa ampla variedade de hormônios, ajudando a realizar a síntese biliar, a fornecer energia ao nosso corpo e a desenvolver funções vitais.
No entanto, devemos também ter em mente que é um dos maiores problemas de saúde que afeta um grande número de pessoas em todo o mundo. Quando os níveis de colesterol são altos, ele é depositado nas paredes das artérias, formando uma substância dura chamada placa, que faz com que as artérias se estreitem e o fluxo sangüíneo diminua, o que pode levar a sérios problemas cardiovasculares.
Se você está preocupado com seus níveis de colesterol, você deve saber que a melhor maneira de reduzi-lo é comer uma dieta saudável e equilibrada e fazer exercícios regularmente. No entanto, existem também alguns suplementos dietéticos para baixar o colesterol que podem ser muito úteis para manter uma boa saúde. Existem plantas e suplementos alimentares que são muito eficazes na redução do colesterol ruim e sem sofrer os efeitos colaterais dos medicamentos. Suplementos alimentares naturais podem ajudá-lo a reduzir o colesterol!
Top 5 suplementos alimentares para reduzir o colesterol
1. Alcachofra
A alcachofra é um grande aliado para reduzir os níveis de colesterol, pois ajuda a retardar sua formação no fígado e promove sua eliminação através da bile.
2. Dente de leão
Dandelion é uma planta que tem propriedades medicinais elevadas, aumentando a expulsão da bile rica em colesterol e melhorando o perfil lipídico. Mas, além disso, é um potente diurético, por isso ajuda a eliminar líquidos.
3. Arroz de fermento vermelho
O arroz vermelho fermentado é um substituto natural ideal para as estatinas. Devido ao seu alto conteúdo em monacolinas, impede a produção excessiva de colesterol no fígado, de forma muito semelhante à dos medicamentos, mas com a vantagem de não produzir os efeitos colaterais destes.
4. Chá verde
Devido às suas propriedades antioxidantes, o chá verde ajuda a reduzir a oxidação do colesterol e protege as artérias. Além disso, você deve saber que é diurético, por isso favorece a eliminação de fluidos e ajuda a combater os problemas de sobrepeso e obesidade. Sem dúvida, este é um dos complementos naturais para diminuir o colesterol mais completo.
5. Krill
O krill é um óleo obtido de peixes que tem uma forma de Ômega 3, mas é muito mais eficaz. Com um alto teor de antioxidantes entre os quais é a astaxantina, que ajuda a proteger as artérias. É aconselhável tomar entre 500 e 1.500 mg por dia.
No entanto, você deve ter em mente que, para reduzir seu nível de colesterol, você deve seguir uma vida saudável e ativa e praticar esportes. Tomar suplementos naturais é benéfico e seu corpo vai notar, mas não é suficiente para diminuir o colesterol, então você ainda pode precisar de uma ajudinha.
Se o seu médico prescrever medicamentos para reduzir os níveis de colesterol, você deve tomá-los sempre seguindo as instruções. Mas, além disso, é importante que, antes de tomar qualquer suplemento, você consulte o médico para evitar que a interação entre eles e os medicamentos possa causar contraindicações.
