La primavera porta con sé molte sfide. Alcuni di quelli?
- Con l’aumento delle ore di luce e il cambio dell’ora , c’è più voglia di godersi la strada e meno tra quattro mura, che possono influenzare il tuo umore .
- L’ esigenza intellettuale dell’ultima parte del corso è importante. A maggior ragione se il bambino stesso è molto esigente o se ha difficoltà a seguire il corso.
- Nelle competizioni sportive per ragazzi , la vicinanza della fine del campionato può implicare una maggiore voglia di impegnarsi per raggiungere determinati obiettivi.
- In alcuni casi , allergie e raffreddori tipici dei cambiamenti climatici lasciano il corpo indebolito o lo rendono più vulnerabile.
- Quella nota come astenia primaverile colpisce anche i bambini, non solo gli adulti.
In queste circostanze, prendersi cura della propria dieta è essenziale. Fornire loro i nutrienti di cui hanno bisogno è la chiave per rafforzare il loro corpo, sia fisicamente che mentalmente.
Bambini e primavera: come offrire loro una corretta alimentazione
Fornisce una dieta ricca e varia per i bambini in primavera
Se si parla di bambini e di primavera a livello nutrizionale , qualcosa è chiaro; hanno bisogno di un’ampia varietà di nutrienti diversi: vitamine, minerali, oligoelementi, acidi grassi essenziali…
Questo non è il momento di limitare la tua dieta, ma di ampliarla. Hanno bisogno di vari nutrienti e se la tua dieta è limitata a una dozzina di alimenti , questo è davvero complicato.
Non basta dargli frutto, ad esempio, se prende sempre la stessa varietà. Perché non tutti hanno le stesse combinazioni di nutrienti. Ecco perché una dieta deve essere varia, ricca e varia.
Equilibrio nutrizionale, essenziale per i bambini durante la primavera
In realtà, questo è importante durante tutto l’anno, ma soprattutto ora. Come abbiamo visto, i bambini e la primavera sono una combinazione che pone loro grandi esigenze a livello fisico e intellettuale . Quindi non basta dargli del buon cibo. Piano : devi fornire i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno nella giusta quantità e proporzione .
Può essere un po’ complicato? Forse, ma la logica ci aiuta. Un bambino, proprio come un adulto, non può mangiare solo carne, o solo verdure, o solo latte con biscotti. È necessario consumare gli alimenti dei diversi gruppi nella giusta quantità per soddisfare le proprie esigenze nutrizionali.
Valuta se il bambino ha bisogno di nutrienti in primavera che non puoi fornire attraverso il cibo
E cosa succede se il cibo non è sufficiente a coprire il fabbisogno nutrizionale dei bambini in primavera ? Non c’è bisogno di allarmarsi, ma agisci. Può verificarsi a volte in cui il corpo viene messo alla prova.
In questi casi è necessario un apporto extra di nutrienti . E no, non lo ottieni riempiendolo di cibo. Ma con l’integrazione nutrizionale adeguata alla loro età e circostanze.
In qualità di produttore di integratori alimentari, in Robis offriamo un catalogo di integratori alimentari per bambini, poiché siamo consapevoli delle loro esigenze, soprattutto con questi complicati cambiamenti climatici. Se ritieni che tuo figlio abbia bisogno di un qualche tipo di integratore, puoi sempre consultare il tuo pediatra su quello giusto per il tuo bambino.
Rendi il cibo nutriente più attraente in estate e non essere tentato di dare cibo spazzatura
È molto facile dare ai bambini alimenti che non forniscono loro nutrienti e che, inoltre, possono essere dannosi per loro. O perché ce lo vendono in modo attraente, perché è facile e veloce da preparare, perché è già preparato o anche perché la pubblicità lo rende riconoscibile e accattivante per i bambini.
Ma il cibo nutriente può anche essere offerto ai bambini in modo più appetitoso e attraente. Per esempio?
- Presentando la frutta già pulita e tritata, su spiedini colorati al sugo con lo yogurt.
- Trasformare il legume in uno spuntino o uno spuntino, ad esempio, arrostire i ceci cotti con spezie a scelta.
- Servire pesce disossato in preparazioni come budini o polpette.
Bambini e primavera: come mangiare meglio con i cibi di stagione
Esempi di cibi di stagione .
- Pesce azzurro come sgombro e acciuga o boquerón.
- Frutta come fragole e fragole, prugne, albicocche, arance, nespole e banane.
- Verdure come piselli freschi, fave, carciofi, asparagi verdi e bianchi, ravanelli, lattuga o finocchi.
Conoscete già alcune chiavi di quella miscela esplosiva di bambini e primavera. I loro calendari sono ancora più fitti dei nostri, preparandoli per un’estate che devono colpire con tutta la loro energia. Vuoi essere a conoscenza di suggerimenti futuri? Seguici sui social network o iscriviti per ricevere la nostra newsletter , trarrai sicuramente vantaggio dai nostri consigli!
