Com a chegada do tempo frio e a redução das horas de dia no final do Outono e início do Inverno, é comum sofrer de uma deficiência vitamínica. No entanto, são essenciais para manter o corpo saudável e o sistema imunitário forte. Além disso, nesta época do ano, o aumento do risco de infecções e doenças devido a questões como o frio e as mudanças de temperatura tornam necessário o fornecimento de vitaminas ao organismo no Inverno.
Comer uma dieta saudável e nutricionalmente equilibrada é essencial. E em muitos casos, é necessária uma suplementação nutricional extra para evitar a deficiência de vitaminas. O Suplementos alimentares Robis pode ajudar a fornecer ao seu corpo as vitaminas de que necessita durante o Inverno.
E lembre-se que é sempre aconselhável consultar o seu médico para saber que suplementos são adequados para si. Ter em mente que a preparação para o Inverno significa começar a agir o mais cedo possível. Não espere até ao último minuto para tomar conta de si. O corpo precisa de receber as vitaminas de que necessita o mais cedo possível, pelo que é ideal começar a fornecê-las logo no Outono.
Vitaminas no Inverno: preparar para a chegada do tempo frio e fornecer ao seu corpo as vitaminas necessárias.
Vitamina D no Inverno, chave para reforçar as suas defesas
Uma das vitaminas mais importantes no Inverno é a vitamina D . Paradoxalmente, é o mais difícil de obter naturalmente quando chega o tempo frio. A luz solar é a chave para a sua síntese. Mas precisamente no Inverno, o sol é frequentemente um bem escondido. A redução das horas de sol, o aumento dos dias nublados, nebulosos ou chuvosos tornam-na um bem escasso e valioso.
É, portanto, uma vitamina chave. Passar pelo menos 30 minutos ao sol com protecção adequada é uma forma de o conseguir. Alguns alimentos como os ovos contêm vitamina D, embora em pequenas quantidades. Se precisar dele, aproveite os benefícios dos suplementos alimentares.
Vitamina A, a menos conhecida das vitaminas de Inverno de que o organismo necessita
A importância da vitamina A no Inverno é bem conhecida dos profissionais de saúde. Mas, por alguma razão, é menos reconhecido a nível das bases. No entanto, quando se trata de vitaminas no Inverno, isto é fundamental para os cuidados de saúde e protecção.
Porquê? Porque regula a produção e a actividade dos linfócitos T. E isso é tão importante? Sim, porque são células que ajudam a manter o sistema imunitário saudável, forte e activo, e a reduzir as infecções. Também ajudam a manter as membranas mucosas do tracto respiratório em bom estado, que tendem a sofrer particularmente com o tempo frio.
A importância da vitamina C no Inverno
Esta é uma das vitaminas de Inverno cujos benefícios são mais conhecidos popularmente. De facto, a vitamina C ajuda a prevenir infecções e a saúde respiratória, bem como a alcançar uma recuperação mais rápida e eficiente de doenças como a gripe ou constipações.
Também ajuda a absorção do ferro para prevenir a anemia e ajuda a manter a pele em boas condições, o que é importante porque o frio afecta muito este órgão, o maior do nosso corpo.
As vitaminas B no Inverno e a sua importância para o organismo
Outras vitaminas importantes no Inverno são as vitaminas B. A sua presença no corpo em quantidades adequadas é essencial para um sistema imunitário saudável e funcional, pois ajudam na formação de glóbulos vermelhos.
Ajudam também a produzir energia e a manter o bom funcionamento dos processos hormonais no cérebro. Ambas as questões são fundamentais para evitar a apatia, o baixo astral e o cansaço que problemas como a falta de luz solar no Inverno muitas vezes causam.
Vitamina E, o antioxidante de que necessita no Inverno
A vitamina E é também uma das mais importantes vitaminas de Inverno. Este poderoso antioxidante natural ajuda a manter o sistema imunitário forte para afastar vírus e outras ameaças à saúde. Combate também a acção dos radicais livres e contribui para a renovação celular e cuidados com a pele.
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