Termini come vitamine, minerali e oligoelementi sono comuni quando si parla di nutrizione. I primi due sono più conosciuti, ma cosa sono gli oligoelementi? E perché sono importanti? Definirlo è complicato per molte persone che hanno solo una vaga idea della sua utilità. Tuttavia, sono essenziali per il normale funzionamento dell’organismo.
Noi di Robis produciamo integratori alimentari da 40 anni, li conosciamo bene e vi illustreremo cosa sono gli oligoelementi e i motivi per cui sono così importanti per la salute e il benessere.
Oligoelementi: cosa sono e quali sono?
Scoprite cosa sono gli oligoelementi
Si tratta di sostanze minerali naturalmente presenti nell’organismo in quantità molto ridotte. È presente nel corpo umano a meno di 1 mg/kg di peso corporeo. Tuttavia, nonostante la loro piccola presenza, sono coinvolti in un’ampia gamma di processi e funzioni vitali e sono essenziali per la buona salute e la forma fisica.
Il termine oligoelemento deriva dalla parola greca “oligo” che significa “poco” e, come si vede, indica la scarsa quantità nell’organismo.
Gli oligoelementi sono presenti in alcuni alimenti. Ma, come nel corpo umano, anche in quantità molto ridotte. Per questo motivo è spesso difficile fornire all’organismo la varietà e la quantità di oligoelementi di cui ha bisogno attraverso la dieta. Quando ciò non è possibile, la soluzione è assumere integratori alimentari che li contengano.
Oligoelementi essenziali e non essenziali: cosa sono?
Abbiamo già visto cosa sono gli oligoelementi. Ma sono tutti uguali? La risposta è no. Sono classificati in due tipi distinti.
- Essenziali, quelli che svolgono un ruolo importante in molti processi o reazioni metaboliche e sono quindi naturalmente presenti nel corpo umano.
- Non essenziali, quelli che non sono naturalmente presenti nel corpo umano.
Gli oligoelementi essenziali sono ulteriormente classificati in due gruppi.
- Oligoelementi a rischio di carenza nell’uomo. Questi sono quelli riportati in un gran numero di studi, che indicano che esiste un rischio reale di carenza nel corpo umano. Qualcosa che influisce negativamente sulla salute e che quindi è importantissimo conoscere per prendere provvedimenti e non soffrire di questo problema. carenza di nutrienti.
- Oligoelementi a basso rischio di carenza. In questo gruppo rientrano gli oligoelementi essenziali che non sono ancora stati chiaramente identificati come influenti sulla salute umana.
Oligoelementi essenziali: scopriteli
Vediamo ora quali sono e alcuni esempi a cui servono i più importanti.
- Il boro favorisce il metabolismo ottimale delle vitamine e dei minerali coinvolti nello sviluppo delle ossa.
- Il cromo potenzia l’azione dell’insulina favorendo l’ingresso del glucosio nelle cellule.
- Il cobalto è il componente centrale della vitamina B12, essenziale per il funzionamento del cervello e del sistema nervoso.
- Rame, stimolante del sistema immunitario.
- Il fluoro, che conferisce maggiore resistenza a denti e ossa.
- Il ferro, che ha la capacità di trasportare l’ossigeno nel sangue e la cui carenza causa l’anemia da carenza di ferro.
- Il manganese, riconosciuto protettore delle cellule.
- Il molibdeno, un oligoelemento fondamentale per l’elaborazione delle proteine e del materiale genetico.
- Il nichel, coinvolto nel metabolismo dei carboidrati, favorisce l’assorbimento del ferro per prevenire l’anemia. Inoltre, stabilizza il DNA e l’RNA.
- Selenio. Il biossido di selenio è un catalizzatore adatto per l’ossidazione, l’idrogenazione e la deidrogenazione di composti organici.
- Il silicio è importante per il funzionamento ottimale della tiroide e della riproduzione. Protegge l’organismo dalle infezioni.
- Il vanadio ha proprietà antimicotiche e antibatteriche.
- Iodio, essenziale per la produzione di ormoni tiroidei.
- Lo zinco, coinvolto nel metabolismo delle proteine e degli acidi nucleici, contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario.
Quali sono le cause di carenza degli oligoelementi essenziali più a rischio di carenza?
Come abbiamo visto in precedenza, non tutti hanno lo stesso rischio di insolvenza.
- La carenza di ferro causa anemia.
- Lo iodio, la cui mancanza può causare gozzo e un funzionamento anomalo della ghiandola tiroidea.
- La carenza di fluoro può causare osteoporosi e facilitare lo sviluppo della carie.
- Il selenio, la cui carenza può causare problemi alle articolazioni.
- Rame, la cui carenza può causare problemi di crescita.
- La carenza di molibdeno causa disabilità intellettiva.
- Il cromo, la cui mancanza aumenta il rischio di diabete.
- La carenza di zinco provoca difficoltà di guarigione e di ragionamento.
Come si vede, gli oligoelementi sono essenziali per sentirsi bene fino in fondo. Volete essere sempre aggiornati su tutte le novità? Potete seguirci sui social media o iscrivervi alla nostra newsletter per essere i primi a sapere cosa i prodotti naturali possono fare per voi.
