Conoscete i benefici della luteina e della zeaxantina per la vostra vista? Si tratta di due sostanze studiate da tempo e sempre più riconosciute come benefiche per la vista. È interessante sapere come funzionano e come aiutano a prendersi cura della propria vista. Vi forniremo tutte le informazioni necessarie per conoscerli meglio.
Luteina e zeaxantina: come aiutano la salute degli occhi?
La luteina e la zeaxantina sono due elementi presenti naturalmente in alcuni alimenti. Anche se si trovano in concentrazioni maggiori negli integratori alimentari.
Cosa sono la luteina e la zeaxantina e dove si trovano?
- La luteina è un pigmento giallo della famiglia dei carotenoidi. Si trova naturalmente nel tuorlo d’uovo, nella frutta ricca di caroteni, nel mais e nelle verdure a foglia verde scuro, tra gli altri alimenti.
- La zeaxantina è un pigmento naturale liposolubile presente in piante ornamentali non commestibili come il tagete o la calendula, in alcune alghe e in alimenti come i peperoni e alcuni peperoncini messicani. Il problema è che il corpo umano non produce questa sostanza, essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo. Quindi dipende interamente dai loro input esogeni.
È possibile trovare entrambi in concentrazioni più elevate presso
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.
Benefici della luteina per la vista
Perché la luteina fa bene alla vista? Qual è il loro ruolo nella visione?
- Influenza il
mantenimento di condizioni oculari ottimali
gli organi della visione. - Fa parte della macula e della retina, due parti dell’occhio che si deteriorano e si indeboliscono con il tempo. Per questo motivo l’assunzione di luteina aiuta a prevenire il loro deterioramento. In questo modo agisce come elemento attivo nella prevenzionedi due dei principali problemi di vista della mezza età: la cataratta e la degenerazione maculare.
- Riduce ed elimina gli effetti nocivi dei radicali liberi che danneggiano gli organi della vista a causa dello stress ossidativo.
- Riduce i danni alla retina riducendo l’intensità delle lunghezze d’onda dello spettro luminoso, che rappresentano il 90% della causa dei danni alla retina.
- Aiuta a prevenire la degenerazione maculare umida, il tipo più pericoloso e aggressivo di degenerazione maculare.
- Contribuisce al mantenimento di una macula sana che garantisce una visione centrale ottimale.
Benefici della zeaxantina per la vista
La luteina e la zeaxantina contribuiscono al mantenimento della vista. Abbiamo visto come agisce la luteina e ora vedremo come agisce la zeaxantina.
- Fornisce uno scudo altamente protettivo contro le radiazioni solari , proteggendo la retina dalle radiazioni ultraviolette, che sono una delle principali cause di danno alla retina.
- Impedendo l’innesco di reazioni chimiche che causano la formazione di radicali liberi, agisce contro l’ossidazione cellulare, aiutando a prevenire i danni ossidativi agli organi della vista.
- Aiuta a prevenire l’annebbiamento del cristallino, che si verifica soprattutto nella mezza età o nella vecchiaia.
- Riduce il rischio di cataratta e degenerazione maculare.
- Agisce come precursore della vitamina A, mantenendo la sua identità chimica sia nella macula della retina che nel cristallino dell’occhio.
Perché assumere luteina e zeaxantina insieme è più vantaggioso per la vista
Diversi studi hanno dimostrato che l’assunzione di luteina e zeaxantina insieme migliora i risultati di entrambi gli elementi separatamente. Entrambi gli elementi naturali sono benefici per la vista e, se presenti insieme nella giusta quantità nell’organismo, i benefici che apportano sono potenziati.
È importante notare che la luteina e la zeaxantina sono una componente naturale della macula. Entrambi svolgono un’azione antiossidativa cellulare che aiuta a prevenire gravi problemi alla vista come la degenerazione maculare, il distacco della retina e la cataratta.
Per tutti questi motivi, sempre più specialisti della salute degli occhi raccomandano l’assunzione di luteina e zeaxantina per la cura della vista. Si consiglia di consultare il proprio medico o un oculista sull’opportunità di integrare luteina e zeaxantina.
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