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Omega 3, la mejor ayuda para el rendimiento físico
El omega 3 es un ácido graso poliinsaturado que es primordial para poseer una buena salud. Nuestro organismo lo obtiene a través de distintos alimentos, o bien con la ingesta de suplementos alimenticios. Estos ácidos son precursores de sustancias que se encuentran implicadas en nuestro sistema nervioso, en el sistema inmune, en la coagulación de la sangre o en la construcción de las membranas de las células del cerebro. Por ejemplo, el omega 3 ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y de colesterol y mejora la memoria y la salud visual, entre otros beneficios.