{"id":878,"date":"2019-10-09T14:20:39","date_gmt":"2019-10-09T12:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/beneficios-do-magnesio-em-seu-desempenho-diario\/"},"modified":"2024-11-14T13:18:24","modified_gmt":"2024-11-14T12:18:24","slug":"beneficios-do-magnesio-em-seu-desempenho-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/beneficios-do-magnesio-em-seu-desempenho-diario\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do magn\u00e9sio em seu desempenho di\u00e1rio"},"content":{"rendered":"<p>A car\u00eancia ou d\u00e9ficit de magn\u00e9sio no organismo provoca diversos problemas, entre eles um estado de fadiga f\u00edsica e mental e um decl\u00ednio importante. Os benef\u00edcios do magn\u00e9sio para o desempenho s\u00e3o muito relevantes e \u00e9 <strong>necess\u00e1rio para diferentes fun\u00e7\u00f5es essenciais do organismo.<\/strong> Por isso, o uso de suplementos de magn\u00e9sio \u00e9 necess\u00e1rio quando n\u00e3o \u00e9 ingerido o suficiente atrav\u00e9s da dieta. E tamb\u00e9m em \u00e9pocas e situa\u00e7\u00f5es de maior necessidade deste nutriente.<\/p>\n<p>Deve ter em conta que <strong>existem 7 tipos diferentes de sais de magn\u00e9sio<\/strong>, cada um com caracter\u00edsticas diferentes, embora outros sejam partilhados, pelo que ajudam o organismo e o melhor rendimento di\u00e1rio de um modo diferente.\u00a0Por isso <strong>na dieta ou na suplementa\u00e7\u00e3o devem estar todas elas presentes<\/strong> e de modo equilibrado. Estas s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00d3xido de magn\u00e9sio<\/li>\n<li>Hidr\u00f3xido de magn\u00e9sio<\/li>\n<li>Carbonato de magn\u00e9sio<\/li>\n<li>Cloreto de magn\u00e9sio<\/li>\n<li>Lactato de magn\u00e9sio<\/li>\n<li>Gluconato de magn\u00e9sio<\/li>\n<li>Sal de magn\u00e9sio do \u00e1cido c\u00edtrico<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para aproveitar todos os benef\u00edcios do magn\u00e9sio voc\u00ea deve prover seu organismo com suas diferentes formas.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios do magn\u00e9sio para o melhor desempenho di\u00e1rio em qualquer idade<\/h2>\n<h3><strong>Ajuda a diminuir o cansa\u00e7o e a fadiga<\/strong><\/h3>\n<p>Tanto f\u00edsica quanto mental. Devido a que interv\u00e9m em distintas <strong>rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas do organismo<\/strong>. Entre elas no <strong>sistema nervoso<\/strong> assim como no <strong>aparelho locomotor<\/strong> e no <strong>c\u00e9rebro<\/strong>. Tudo isto contribui para melhorar o repouso e para reduzir significativamente a sensa\u00e7\u00e3o de fadiga.<\/p>\n<h3>Melhoria do desempenho f\u00edsico<\/h3>\n<p>Isto \u00e9 bem conhecido no <strong>esporte de elite<\/strong> e que \u00e9 aplic\u00e1vel \u00e0 <strong>vida di\u00e1ria<\/strong>, quer se fa\u00e7a exerc\u00edcio f\u00edsico por hobby, quer se o seu trabalho implica uma importante atividade f\u00edsica. O magn\u00e9sio ajuda a <strong>melhorar a irriga\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/strong> dos m\u00fasculos e contribui para a <strong>elimina\u00e7\u00e3o do \u00e1cido l\u00e1ctico<\/strong> presente durante e ap\u00f3s a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio.<\/p>\n<p>Isto permite um al\u00edvio da dor, uma maior sensa\u00e7\u00e3o de leveza e menos sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. Tudo isto facilita<strong> um melhor desempenho desportivo e uma recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Reduz a resist\u00eancia da insulina<\/strong><\/h3>\n<p>Este \u00e9 um dos principais benef\u00edcios do magn\u00e9sio para o rendimento j\u00e1 que, entre outras quest\u00f5es relevantes, <strong>permite melhorar a s\u00edntese de prote\u00edna, reduz a inflama\u00e7\u00e3o e permite uma melhor flexibilidade metab\u00f3lica<\/strong>. O tecido muscular degrada-se menos e produz-se menos \u00e1cido l\u00e1ctico. Tudo isso implica uma recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica melhor e mais r\u00e1pida ap\u00f3s a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio.<\/p>\n<h3>Relaxe os seus m\u00fasculos<\/h3>\n<p>A musculatura relaxada <strong>facilita o sono e o descanso, chaves para a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental.<\/strong> O sono \u00e9 reparador e essencial para melhorar o desempenho no dia seguinte.<\/p>\n<p>Muitas vezes este \u00e9 alterado por peso muscular. O magn\u00e9sio contribui para o relaxamento dos m\u00fasculos, um dos fatores que ajudam a conciliar melhor o sono e que este seja de qualidade. Durante o mesmo o organismo realiza diferentes <strong>processos metab\u00f3licos e hormonais chaves para o bom desempenho.<\/strong><\/p>\n<h3>Contribui para o bom funcionamento do aparelho locomotor<\/h3>\n<p>O magn\u00e9sio \u00e9 fundamental para a sa\u00fade, bom estado e funcionamento de <strong>m\u00fasculos e ossos<\/strong>. Um sistema locomotor saud\u00e1vel e forte \u00e9 essencial para o bom desempenho f\u00edsico.<\/p>\n<h3><strong>Melhora o funcionamento do sistema nervoso<\/strong><\/h3>\n<p>Este \u00e9 essencial para um <strong>bom desempenho di\u00e1rio a n\u00edvel intelectual e f\u00edsico.<\/strong> Al\u00e9m disso, um bom funcionamento do sistema nervoso facilita a realiza\u00e7\u00e3o das <strong>fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas dos propioceptores e favorece a transmiss\u00e3o dos impulsos \u00e0s fibras musculares<\/strong>. Tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para uma <strong>menor sensa\u00e7\u00e3o de dor<\/strong> que por sua vez incide em uma melhor recupera\u00e7\u00e3o, e <strong>facilita a coordena\u00e7\u00e3o muscular.<\/strong><\/p>\n<p>Os benef\u00edcios do magn\u00e9sio em seu desempenho di\u00e1rio, voc\u00ea v\u00ea, s\u00e3o muito relevantes. Por isso deve fornecer ao seu organismo a quantidade de magn\u00e9sio que precisa atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o e da suplementa\u00e7\u00e3o. <strong><a href=\"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/\">Ganhe uma vida ativa e plena com os suplementos alimentares Robis!<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A car\u00eancia ou d\u00e9ficit de magn\u00e9sio no organismo provoca diversos problemas, entre eles um estado de fadiga f\u00edsica e mental e um decl\u00ednio importante. Os benef\u00edcios do magn\u00e9sio para o desempenho s\u00e3o muito relevantes e \u00e9 necess\u00e1rio para diferentes fun\u00e7\u00f5es essenciais do organismo. 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