{"id":730,"date":"2018-06-27T10:56:37","date_gmt":"2018-06-27T08:56:37","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/menopausa-suplementos-alimentares\/"},"modified":"2024-09-30T10:37:30","modified_gmt":"2024-09-30T08:37:30","slug":"menopausa-suplementos-alimentares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/menopausa-suplementos-alimentares\/","title":{"rendered":"Menopausa: suplementos alimentares para ajudar nesta fase"},"content":{"rendered":"

A menopausa \u00e9 um processo natural que ocorre em mulheres entre 45 e 54 anos, e que pode nos fazer ganhar peso, danificar nossa pele e reduzir a nossa energia e vitalidade. Mas tamb\u00e9m o fim dos ciclos menstruais, as mulheres muitas vezes sofrem altera\u00e7\u00f5es hormonais que v\u00eam com afrontamentos, suores, altera\u00e7\u00f5es de humor, ansiedade e depress\u00e3o. A situa\u00e7\u00e3o que pode ser muito chato e frustrante.<\/p>\n

Felizmente, eles podem ser suavizadas com uma dieta equilibrada e tomar certos medicamentos, hormonais naturais ou sint\u00e9ticos. No entanto, embora possamos encontrar uma grande variedade de produtos qu\u00edmicos que podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, \u00e9 sempre aconselh\u00e1vel apostar para suplemento alimentar<\/strong><\/a>\u00a0<\/strong>because eles t\u00eam menos efeitos secund\u00e1rios.<\/p>\n

E, nos \u00faltimos anos, alguns estudos t\u00eam sugerido que a terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal tradicional pode aumentar o risco de ataques card\u00edacos ou acidentes vasculares cerebrais de c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n

Ent\u00e3o, se voc\u00ea est\u00e1 procurando uma alternativa e tratamento complementar, voc\u00ea pode tentar suplementos diet\u00e9ticos para aliviar os sintomas da menopausa naturalmente. Aqui est\u00e3o alguns dos melhores trabalhos.<\/p>\n

As isoflavonas de soja<\/strong><\/h2>\n

\u00c9 o suplemento mais popular entre as mulheres na menopausa. A sua composi\u00e7\u00e3o \u00e9 muito semelhante aos estrog\u00e9nios naturais, por isso s\u00e3o ideais para fornecer nosso estrog\u00eanio corpo come\u00e7ou a cessar a produ\u00e7\u00e3o. N\u00f3s recomendamos que voc\u00ea sempre soja da agricultura biol\u00f3gica, que pode ser na forma de cremes e c\u00e1psulas.<\/p>\n

\u00d4mega-3<\/strong><\/h2>\n

\u00e1cidos graxos Omega 3 essenciais s\u00e3o um tipo de gordura perfeito para muitos aspectos da nossa sa\u00fade. N\u00e3o s\u00f3 proteger os nossos cora\u00e7\u00f5es e nosso sistema imunol\u00f3gico, mas tamb\u00e9m s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios, que \u00e9 a chave durante a menopausa. Al\u00e9m disso, \u00e9 rico em vitamina E, o principal ve\u00edculo para a maioria dos horm\u00f4nios. \u00c9 verdade que eles n\u00e3o impedem que as ondas de calor, mas aliviar a inflama\u00e7\u00e3o, reduz os n\u00edveis de colesterol no sangue e melhora a problemas \u00f3sseos.<\/p>\n

R<\/strong>aiz de maca<\/strong><\/h2>\n

Maca raiz \u00e9 altamente recomendado para aliviar muitos dos sintomas da menopausa, especialmente depress\u00e3o, ansiedade e perda do desejo sexual. Al\u00e9m disso, em muitas partes do mundo, como a Bol\u00edvia ou Peru, utilizado desde os tempos antigos para tratar in\u00fameras doen\u00e7as.<\/p>\n

O \u00f3leo de pr\u00edmula<\/strong><\/h2>\n

O \u00f3leo de pr\u00edmula \u00e9 rico em \u00e1cido gama-linol\u00e9nico, um \u00e1cido \u00f3mega-6 est\u00e1 envolvida na produ\u00e7\u00e3o da hormona como, conhecido como prostaglandinas subst\u00e2ncia, que ajuda a regular a temperatura do corpo, sono e ser mais activo n\u00edvel emocional. Ele tamb\u00e9m reduz a intensidade das ondas de calor, secura vaginal e alivia a sensibilidade da mama e aumenta o apetite sexual.<\/p>\n

\u00d3<\/strong>leo de borragem<\/strong><\/h2>\n

Borragem \u00e9 caracter\u00edstico por ser carregados macronutrientes, vitaminas, minerais e v\u00e1rios compostos de plantas. Tudo isso, al\u00e9m de seu alto teor de \u00e1cidos graxos saud\u00e1veis, torna-se uma excelente escolha entre os \u00f3leos de ervas para o tratamento de v\u00e1rias doen\u00e7as.<\/p>\n

Al\u00e9m de ser muito \u00fatil na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas da menopausa. Al\u00e9m disso, este \u00f3leo \u00e9 uma grande solu\u00e7\u00e3o para a facilidade em idade f\u00e9rtil alivia os sintomas pr\u00e9-menstruais.<\/p>\n

A vitamina E<\/strong><\/h2>\n

Esta vitamina est\u00e1 presente em muitos produtos, tais como espinafre, azeitonas verdes, br\u00f3colis, cerejas, tomates, assim como muitas especiarias e nozes, \u00e9 um \u00f3timo complemento para aliviar os sintomas da menopausa. Combinado com uma dieta equilibrada vai ficar substancialmente melhorar dist\u00farbios de c\u00e1lcio e doen\u00e7as Invent\u00e1rio palco.<\/p>\n