{"id":5799,"date":"2025-05-07T13:14:36","date_gmt":"2025-05-07T11:14:36","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/que-son-los-antioxidantes\/"},"modified":"2025-05-07T15:29:14","modified_gmt":"2025-05-07T13:29:14","slug":"o-que-sao-os-antioxidantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/o-que-sao-os-antioxidantes\/","title":{"rendered":"O que s\u00e3o os antioxidantes e como \u00e9 que eles te ajudam?"},"content":{"rendered":"\n

Sabes o que s\u00e3o antioxidantes e quais os benef\u00edcios de os tomar? Estas subst\u00e2ncias naturais encontram-se em alimentos como as bagas <\/strong>e os peixes gordos<\/strong> e, em maior quantidade, nos suplementos alimentares antioxidantes. O principal benef\u00edcio que proporcionam \u00e9 a prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas <\/strong>contra os danos causados pelos radicais livres<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Descobre como \u00e9 que os antioxidantes te ajudam e reconhece a import\u00e2ncia da sua ingest\u00e3o di\u00e1ria, tanto atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> como da toma de suplementos. <\/p>\n\n\n\n

O que s\u00e3o antioxidantes?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os antioxidantes s\u00e3o subst\u00e2ncias naturais que incluem as vitaminas A, C e E<\/strong>, o beta-caroteno<\/strong>, o sel\u00e9nio<\/strong>, o licopeno<\/strong>, os \u00e1cidos gordos \u00f3mega 3 <\/strong>e a lute\u00edna<\/strong>. Estas subst\u00e2ncias s\u00e3o respons\u00e1veis por prevenir e retardar alguns tipos de danos celulares e ajudam a prevenir certas doen\u00e7as e problemas de sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n

Embora juntos protejam as c\u00e9lulas, cada um deles f\u00e1-lo de uma forma diferente. Por isso, recomenda-se que a dieta contenha uma grande variedade de antioxidantes diferentes. E, se necess\u00e1rio, recomenda-se a toma de suplementos. Podes consultar o teu m\u00e9dico de fam\u00edlia sobre este assunto para complementar a ingest\u00e3o de antioxidantes do teu corpo. <\/p>\n\n\n\n

A gama de antioxidantes da Robis<\/strong><\/a> A gama de antioxidantes Robis oferece-te diferentes solu\u00e7\u00f5es \u00e0 escolha para fornecer ao teu corpo os antioxidantes de que necessitas e que n\u00e3o consegues obter apenas atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9 que os antioxidantes te ajudam?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Agora que j\u00e1 sabes o que s\u00e3o antioxidantes, deves estar a pensar como \u00e9 que a sua ingest\u00e3o te ajuda na pr\u00e1tica. A a\u00e7\u00e3o positiva dos antioxidantes no organismo traduz-se no apoio a \u00e1reas como a sa\u00fade cardiovascular<\/strong>, a sa\u00fade mental e o envelhecimento <\/strong>f\u00edsico e mental. <\/p>\n\n\n\n

Antioxidantes para melhorar a sa\u00fade cardiovascular<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Os antioxidantes ajudam a melhorar a sa\u00fade cardiovascular e a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais<\/strong> devido a uma s\u00e9rie de quest\u00f5es diferentes. <\/p>\n\n\n\n

Uma das suas ac\u00e7\u00f5es neste sentido \u00e9 a sua capacidade para bloquear a oxida\u00e7\u00e3o do colesterol LDL<\/strong>, o chamado colesterol mau. Desta forma, minimiza o processo de aterosclerose no organismo, um processo que, se ocorrer, pode levar a ataques card\u00edacos, acidentes vasculares cerebrais e problemas de insufici\u00eancia vascular, al\u00e9m de reduzir o risco de trombos. <\/p>\n\n\n\n

Protege tamb\u00e9m o endot\u00e9lio <\/strong>que reveste o revestimento interno do sistema circulat\u00f3rio e ajuda a manter o cora\u00e7\u00e3o em boas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Os antioxidantes refor\u00e7am o sistema imunit\u00e1rio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Outro grande benef\u00edcio dos antioxidantes \u00e9 a sua contribui\u00e7\u00e3o para o refor\u00e7o do sistema imunit\u00e1rio<\/strong>, o que resulta numa melhor preven\u00e7\u00e3o das infec\u00e7\u00f5es e na minimiza\u00e7\u00e3o do cont\u00e1gio. <\/p>\n\n\n\n

Isto \u00e9 poss\u00edvel gra\u00e7as \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas saud\u00e1veis, na repara\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas<\/strong>, no aumento da atividade antibacteriana<\/strong>, na regula\u00e7\u00e3o das reac\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias e na promo\u00e7\u00e3o da elimina\u00e7\u00e3o de toxinas, bem como na melhoria da sa\u00fade digestiva, ajudando a cuidar do microbiota.<\/p>\n\n\n\n

Previne o envelhecimento e melhora a condi\u00e7\u00e3o da pele com a ajuda de antioxidantes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Externa e internamente, a ajuda dos antioxidantes na preven\u00e7\u00e3o dos sinais e consequ\u00eancias do envelhecimento \u00e9 muito relevante. Estas subst\u00e2ncias naturais reduzem o stress oxidativo, um problema que aumenta com a idade. Visivelmente, contribuem para uma pele mais saud\u00e1vel<\/strong> e de aspeto mais jovem, com maior elasticidade, suavidade e luminosidade. <\/p>\n\n\n\n

Protegem tamb\u00e9m o c\u00e9rebro <\/strong>e o sistema nervoso, <\/strong>reduzindo o decl\u00ednio cognitivo <\/strong>que ocorre \u00e0 medida que envelhecemos. Ajudam tamb\u00e9m a retardar a deteriora\u00e7\u00e3o dos tecidos e \u00f3rg\u00e3os internos, como o cora\u00e7\u00e3o, o f\u00edgado, os rins e os pulm\u00f5es, entre outros, ajudando-os a manterem-se em boas condi\u00e7\u00f5es e a funcionarem de forma \u00f3ptima. <\/p>\n\n\n\n

Ajuda a prevenir doen\u00e7as cr\u00f3nicas e\/ou graves<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A atividade protetora e de repara\u00e7\u00e3o celular dos antioxidantes demonstrou ser uma ajuda preciosa na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as <\/strong>, incluindo as cardiovasculares, bem como de alguns tipos de cancro.<\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade ocular: como os antioxidantes ajudam<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Os antioxidantes como a lute\u00edna e o beta-caroteno ajudam a melhorar a sa\u00fade visual<\/strong>. Contribuem para prevenir a deteriora\u00e7\u00e3o macular e o aparecimento de cataratas, para manter uma boa vis\u00e3o nocturna e para a forma\u00e7\u00e3o de pigmentos visuais. Isto \u00e9 particularmente importante a partir dos 50 anos, altura em que este tipo de deteriora\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os da vis\u00e3o come\u00e7a normalmente a aparecer. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, os antioxidantes, como os \u00e1cidos gordos \u00f3mega 3 e \u00f3mega 6 <\/strong>, ajudam a evitar a secura dos olhos e a prevenir certas doen\u00e7as da c\u00f3rnea. <\/p>\n\n\n\n

Inclui alimentos com antioxidantes na tua dieta para manteres um aspeto mais jovem durante mais tempo!<\/p>\n\n\n\n\n\n

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