{"id":1405,"date":"2023-05-17T10:53:45","date_gmt":"2023-05-17T08:53:45","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/compreender-a-diferenca-entre-prebioticos-e-probioticos-um-guia-para-melhorar-a-sua-saude-digestiva-2\/"},"modified":"2024-11-14T13:08:50","modified_gmt":"2024-11-14T12:08:50","slug":"compreender-a-diferenca-entre-prebioticos-e-probioticos-um-guia-para-melhorar-a-sua-saude-digestiva-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/compreender-a-diferenca-entre-prebioticos-e-probioticos-um-guia-para-melhorar-a-sua-saude-digestiva-2\/","title":{"rendered":"Compreender a diferen\u00e7a entre prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos: um guia para melhorar a sua sa\u00fade digestiva"},"content":{"rendered":"<p>A diferen\u00e7a entre prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos \u00e9 muito mais importante do que a diferen\u00e7a de uma \u00fanica letra entre as duas palavras. \u00c9 precisamente a semelhan\u00e7a entre as duas palavras que causa confus\u00e3o, mas a verdade \u00e9 que s\u00e3o <b>dois termos que se referem a quest\u00f5es diferentes<\/b>, embora ambos estejam <b>relacionados com a sa\u00fade e a macrobiota humana<\/b>.<\/p>\n<p>Por isso, \u00e9 l\u00f3gico e perfeitamente compreens\u00edvel que haja frequentemente confus\u00e3o entre os dois termos, <b>o que <\/b>significam e o que uma pessoa precisa para melhorar a sua <b>sa\u00fade digestiva<\/b>. Para que seja mais claro e f\u00e1cil para si <b>compreender e recordar a diferen\u00e7a entre um prebi\u00f3tico e um probi\u00f3tico <\/b>, vamos mostrar-lhe a diferen\u00e7a de uma forma simples. Tamb\u00e9m o ajudar\u00e1 a compreender como ambos os produtos s\u00e3o ben\u00e9ficos para o organismo.<\/p>\n<h2><b>Diferen\u00e7a entre prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos: como distingui-los e como ajudam a melhorar a sua sa\u00fade digestiva<\/b><\/h2>\n<h3><b>O que fazem e como o fazem: diferen\u00e7as entre prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos<\/b><\/h3>\n<p>A <b>sua fun\u00e7\u00e3o no organismo e a forma como melhoram a sa\u00fade digestiva <\/b>da pessoa que os toma s\u00e3o diferentes:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Probi\u00f3ticos<\/b>. Est\u00e3o directamente envolvidos na <b>estabilidade e composi\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o microbiana do sistema digestivo<\/b>. <b>Vivem nos espa\u00e7os n\u00e3o colonizados pela flora intestinal <\/b>e s\u00e3o respons\u00e1veis por tarefas t\u00e3o importantes como a luta contra os microrganismos nocivos, entre outras tarefas ben\u00e9ficas para a sa\u00fade digestiva.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Os prebi\u00f3ticos<\/b> t\u00eam uma ac\u00e7\u00e3o mais indirecta e um pouco mais lenta, mas tamb\u00e9m necess\u00e1ria, promovendo o <b>crescimento de bact\u00e9rias boas no intestino<\/b>, encorajando o aumento da flora intestinal ben\u00e9fica.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>O que s\u00e3o os probi\u00f3ticos e os probi\u00f3ticos, a diferen\u00e7a fundamental?<\/b><\/h3>\n<p>Resumindo de forma simples e clara: <b>os probi\u00f3ticos s\u00e3o microrganismos ben\u00e9ficos para a sa\u00fade digestiva<\/b> humana, <b>os prebi\u00f3ticos s\u00e3o alimentos que favorecem a manuten\u00e7\u00e3o da flora intestinal ben\u00e9fica em boas condi\u00e7\u00f5es <\/b>e num n\u00edvel populacional \u00f3ptimo.<\/p>\n<p>Esta \u00e9 a grande diferen\u00e7a entre probi\u00f3tico e prebi\u00f3tico e \u00e9 f\u00e1cil de memorizar.<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Os probi\u00f3ticos s\u00e3o microrganismos ben\u00e9ficos, ou seja, <b>bact\u00e9rias e leveduras microsc\u00f3picas vivas que s\u00e3o ben\u00e9ficas para o<\/b> corpo <b>humano<\/b>. Entre os probi\u00f3ticos mais conhecidos est\u00e3o os <b>lactobacilos e as bifidobact\u00e9rias <\/b>, embora n\u00e3o sejam os \u00fanicos que existem.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Os prebi\u00f3ticos s\u00e3o alimentos <b>que cont\u00eam fibras vegetais especializadas que actuam como estimuladores do crescimento e da prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias saud\u00e1veis no intestino humano<\/b>. Alcachofras, soja, alho, bananas, cereais integrais e vegetais de folha verde s\u00e3o <b>alimentos prebi\u00f3ticos<\/b>, que ajudam a manter a flora intestinal em condi\u00e7\u00f5es \u00f3ptimas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Diferentes padr\u00f5es de consumo de prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos<\/b><\/h3>\n<p>Considerando o que s\u00e3o prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos, pode imaginar que a forma como s\u00e3o fornecidos ao organismo \u00e9 diferente. Embora seja sempre feito <b>oralmente<\/b>.<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Probi\u00f3ticos. A forma de os consumir e de os fornecer ao organismo \u00e9 <b>directamente atrav\u00e9s da suplementa\u00e7\u00e3o nutricional <\/b>e pode encontr\u00e1-los nos <a href=\"https:\/\/robis.es\/linea\/complementos-alimenticios\/\"><br \/>\n  <b>suplementos alimentares de robis.es<\/b><br \/>\n<\/a> como <b>Robis Probiotics<\/b>.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Prebi\u00f3ticos. A forma de os consumir \u00e9 como parte da <b>dieta, como parte da alimenta\u00e7\u00e3o<\/b>. Sem abusar deles, na quantidade e forma correctas para os tomar e seguir uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada adaptada \u00e0s necessidades nutricionais de cada pessoa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>E quanto aos alimentos com probi\u00f3ticos? Existem, de facto, <b>alguns alimentos no mercado que cont\u00eam pequenas quantidades de probi\u00f3ticos<\/b>, como alguns tipos de iogurte. <b>Estes n\u00e3o s\u00e3o alimentos probi\u00f3ticos<\/b>. O alimento em si n\u00e3o o \u00e9, apenas as bact\u00e9rias que fazem parte dos seus ingredientes o s\u00e3o.<\/p>\n<h3><b>Diferen\u00e7as e semelhan\u00e7as entre prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos<\/b><\/h3>\n<p>J\u00e1 vimos a <b>diferen\u00e7a<\/b> entre um prebi\u00f3tico e um probi\u00f3tico. Mas que <b>semelhan\u00e7as <\/b>\u00e9 que eles t\u00eam?<\/p>\n<p>A principal semelhan\u00e7a \u00e9 o facto de ambos contribu\u00edrem para uma boa sa\u00fade digestiva. E \u00e9 por isso que ambos s\u00e3o ben\u00e9ficos e ajudam a:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Melhoram o metabolismo dos alimentos e dos nutrientes<\/b>, permitindo uma produ\u00e7\u00e3o \u00f3ptima de vitaminas e favorecendo a absor\u00e7\u00e3o correcta dos minerais.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Proteger o organismo de microrganismos patog\u00e9nicos externos<\/b>, potencialmente nocivos ou desconhecidos.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Para favorecer um tr\u00e2nsito intestinal \u00f3ptimo<\/b>.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Refor\u00e7o das defesas<\/b>.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><b>Assegurar que o sistema digestivo funciona em condi\u00e7\u00f5es \u00f3ptimas <\/b>e que a digest\u00e3o \u00e9 mais leve e ocorre sem desconforto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A <b>forma ideal de melhorar a sua sa\u00fade digestiva <\/b>\u00e9 <b>combinar uma dieta saud\u00e1vel rica em prebi\u00f3ticos com o consumo de probi\u00f3ticos nos momentos em que estes s\u00e3o necess\u00e1rios<\/b>.<\/p>\n<p>Quando \u00e9 que isso acontece? Principalmente quando sofre de desconforto digestivo, durante as mudan\u00e7as sazonais, em alturas em que as infec\u00e7\u00f5es e cont\u00e1gios s\u00e3o mais prov\u00e1veis, ap\u00f3s uma gastroenterite, em doentes oncol\u00f3gicos, quando viaja ou regressa de uma viagem, e sempre que o seu m\u00e9dico o aconselhar a <b>refor\u00e7ar e melhorar a sua flora intestinal<\/b>.<\/p>\n<p>Agora j\u00e1 sabe a diferen\u00e7a entre prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos, mas quer manter-se a par de not\u00edcias como esta e das \u00faltimas novidades da Robis? 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Viven en los espacios no colonizados por la flora intestinal y se encargan de tareas tan relevantes como combatir a microorganismos nocivos, entre otras labores beneficiosas para la salud digestiva de la persona.nLos prebi\u00f3ticos tienen una acci\u00f3n m\u00e1s indirecta y algo m\u00e1s lenta pero tambi\u00e9n necesaria promoviendo el crecimiento de bacterias buenas en el intestino, favoreciendo que la flora intestinal beneficiosa aumente.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfQu\u00e9 son probi\u00f3ticos?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Los probi\u00f3ticos son microorganismos beneficiosos, es decir, bacterias y levaduras vivas microsc\u00f3picas que reportan un beneficio al cuerpo humano. 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Las alcachofas, la soja, el ajo, los pl\u00e1tanos, los cereales integrales y las verduras de hoja verdes son alimentos prebi\u00f3ticos, que ayudan a mantener en \u00f3ptimas condiciones la flora intestinal.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A diferen\u00e7a entre prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos \u00e9 muito mais importante do que a diferen\u00e7a de uma \u00fanica letra entre as duas palavras. \u00c9 precisamente a semelhan\u00e7a entre as duas palavras que causa confus\u00e3o, mas a verdade \u00e9 que s\u00e3o dois termos que se referem a quest\u00f5es diferentes, embora ambos estejam relacionados com a sa\u00fade e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1399,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[159],"tags":[],"class_list":["post-1405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1405"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1405\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1399"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}