{"id":1364,"date":"2023-03-01T16:38:15","date_gmt":"2023-03-01T15:38:15","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/calcio-e-fosforo-como-e-que-eles-nos-ajudam\/"},"modified":"2024-11-18T07:44:59","modified_gmt":"2024-11-18T06:44:59","slug":"calcio-e-fosforo-como-e-que-eles-nos-ajudam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/calcio-e-fosforo-como-e-que-eles-nos-ajudam\/","title":{"rendered":"C\u00e1lcio e f\u00f3sforo, como \u00e9 que eles nos ajudam?"},"content":{"rendered":"

O c\u00e1lcio e o f\u00f3sforo s\u00e3o dois nutrientes que o corpo necessita para uma vasta gama de processos. A sua defici\u00eancia causa problemas e a sua ac\u00e7\u00e3o separada \u00e9 t\u00e3o importante como o seu equil\u00edbrio no corpo<\/strong>. \u00c9 por isso que tanto os alimentos como os suplementos alimentares devem ser equilibrados em termos da quantidade tomada. Al\u00e9m disso, o c\u00e1lcio ajuda a absor\u00e7\u00e3o do f\u00f3sforo<\/strong>, pelo que uma dieta rica em f\u00f3sforo, mas pobre em c\u00e1lcio, tem pouca utilidade.<\/p>\n

Ambos os minerais s\u00e3o os mais abundantes no<\/strong> corpo humano<\/strong>. O c\u00e1lcio ocupa o<\/em> primeiro lugar, seguido do f\u00f3sforo. Isto d\u00e1-lhe uma indica\u00e7\u00e3o da sua import\u00e2ncia para a sa\u00fade e o bom funcionamento do corpo e de como \u00e9 necess\u00e1rio fornecer estes minerais para n\u00e3o sofrer defici\u00eancias.<\/p>\n

Descobrir o que o c\u00e1lcio e o f\u00f3sforo fazem por n\u00f3s<\/h2>\n

Sabe como estes minerais o ajudam e quais s\u00e3o os benef\u00edcios mais importantes <\/strong>que eles trazem? Vamos dar-lhe uma vista de olhos para compreender melhor a sua relev\u00e2ncia. A sua inclus\u00e3o na dieta \u00e9 essencial e, se necess\u00e1rio, pode combin\u00e1-los com suplementos alimentares. Pode encontrar esta ajuda no
\n suplementos alimentares org\u00e2nicos na robis.com.pt<\/a>
\n<\/strong>.<\/p>\n

B\u00e1sico para uma vasta gama de reac\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas no organismo a n\u00edvel celular.<\/h3>\n

Para al\u00e9m destes dois minerais, o magn\u00e9sio \u00e9<\/a> tamb\u00e9m necess\u00e1rio<\/a> para muitos processos celulares. Desta forma, tornam-se elementos essenciais para o funcionamento \u00f3ptimo do sistema. Entre estas reac\u00e7\u00f5es est\u00e1 o seu papel na produ\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas para o crescimento, preserva\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas<\/strong> e, portanto, tamb\u00e9m de tecidos.<\/p>\n

O f\u00f3sforo e o c\u00e1lcio s\u00e3o essenciais para a forma\u00e7\u00e3o e bom estado dos dentes e dos ossos.<\/h3>\n

A import\u00e2ncia do c\u00e1lcio <\/strong>para a forma\u00e7\u00e3o e bom estado dos ossos e dentes<\/strong> \u00e9 bem conhecida, mas a import\u00e2ncia do f\u00f3sforo neste processo \u00e9 menos conhecida. Ambos os minerais s\u00e3o fundamentais para isto, embora o seu papel na obten\u00e7\u00e3o de um sistema esquel\u00e9tico forte seja diferente.<\/p>\n

O teor de f\u00f3sforo da dieta tem um efeito importante na absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio. C\u00e1lcio, uma vez que \u00e9 armazenado nos ossos para lhes proporcionar a estrutura e rigidez necess\u00e1rias.<\/p>\n

Juntos, permitem um desenvolvimento \u00f3sseo adequado na inf\u00e2ncia <\/strong>e ajudam a prevenir o aparecimento da osteoporose <\/strong>numa vida posterior. Tamb\u00e9m ajudam a prevenir problemas de fractura \u00f3ssea devido a ossos fracos<\/strong>.<\/p>\n

Destaques dos benef\u00edcios do f\u00f3sforo para a sa\u00fade e bem-estar<\/h3>\n
    \n
  • Produz a energia <\/strong>necess\u00e1ria para o bom funcionamento dos processos vitais levados a cabo pelo organismo.<\/li>\n
  • \u00c9 essencial para a fun\u00e7\u00e3o muscular<\/strong>. Sem a quantidade certa, os movimentos musculares s\u00e3o prejudicados ou tornados imposs\u00edveis.<\/li>\n
  • Suporta uma absor\u00e7\u00e3o \u00f3ptima de outros nutrientes <\/strong>, tais como vitaminas.<\/li>\n
  • Contribui naturalmente para o equil\u00edbrio hormonal <\/strong>que o corpo necessita e que, por sua vez, influencia in\u00fameros processos chave para a sa\u00fade e bem-estar: metabolismo, sa\u00fade reprodutiva, sono de qualidade e bom humor s\u00e3o apenas alguns deles.<\/li>\n
  • Contribui para o equil\u00edbrio do pH do organismo<\/strong>.<\/li>\n
  • Ajuda a manter as fun\u00e7\u00f5es cognitivas e neuronais <\/strong>adequadas.<\/li>\n
  • \u00c9 necess\u00e1rio para a fun\u00e7\u00e3o cerebral<\/strong>. Ajuda processos como a concentra\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria<\/strong>. \u00c9 por isso que \u00e9 considerado especialmente necess\u00e1rio em certos momentos da vida. Estes incluem estudantes em tempo de exame e adultos mais velhos pela sua contribui\u00e7\u00e3o para a manuten\u00e7\u00e3o das capacidades cognitivas.<\/li>\n<\/ul>\n

    Benef\u00edcios mais relevantes do c\u00e1lcio para a sa\u00fade e o bem-estar<\/h3>\n
      \n
    • Est\u00e1 envolvido na contrac\u00e7\u00e3o muscular<\/strong>.<\/li>\n
    • Contribui para uma coagula\u00e7\u00e3o adequada do sangue e uma circula\u00e7\u00e3o \u00f3ptima <\/strong>atrav\u00e9s dos vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n
    • Est\u00e1 envolvido na excre\u00e7\u00e3o de gl\u00e2ndulas ex\u00f3crinas e outros produtos qu\u00edmicos <\/strong>necess\u00e1rios para o funcionamento \u00f3ptimo do corpo.<\/li>\n
    • \u00c9 a chave para a manuten\u00e7\u00e3o do ritmo card\u00edaco normal<\/strong>.<\/li>\n
    • \u00c9 essencial para o funcionamento do sistema nervoso central <\/strong>devido ao seu envolvimento no envio e recep\u00e7\u00e3o de sinais nervosos<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

      C\u00e1lcio e f\u00f3sforo: o que acontece quando n\u00e3o \u00e9 fornecido o suficiente ao organismo<\/h3>\n

      J\u00e1 se pode ter uma ideia da sua import\u00e2ncia ao ver como ajudam o corpo. Maso que acontece se houver um d\u00e9fice de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo<\/strong>?<\/p>\n

        \n
      • Podem ocorrer raquitismo e outros problemas de crescimento<\/strong>.<\/li>\n
      • Ossos fracos <\/strong>podem traduzir-se num risco acrescido de fracturas, devido \u00e0 osteoporose.<\/li>\n
      • Aumento da probabilidade de c\u00e1rie dent\u00e1ria<\/strong>, mesmo com uma higiene oral \u00f3ptima.<\/li>\n
      • Problemas de metabolismo com perda e ganho de peso il\u00f3gico<\/strong>.<\/li>\n
      • Estados de ansiedade<\/strong>.<\/li>\n
      • Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e falta de energia<\/strong>.<\/li>\n
      • Aspecto de c\u00e3ibras musculares, espasmos e rigidez muscular<\/strong>.<\/li>\n
      • Sensa\u00e7\u00e3o de formigueiro <\/strong>nos membros, l\u00e1bios ou mesmo na l\u00edngua.<\/li>\n
      • Unhas fr\u00e1geis e pele seca<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

        Como se pode ver, o c\u00e1lcio e o f\u00f3sforo s\u00e3o um par de minerais cuja import\u00e2ncia no nosso organismo \u00e9 extremamente elevada<\/strong>. Se for deficiente nestes elementos, o seu m\u00e9dico ter\u00e1 de recomendar a melhor forma de os aumentar, e isto pode ser atrav\u00e9s de suplementos alimentares naturais. Quer manter-se a par das melhores not\u00edcias, novidades e produtos? Ent\u00e3o n\u00e3o hesite em seguir-nos nas nossas redes sociais ou subscrever o nosso boletim informativo<\/em> e ser o primeiro a conhec\u00ea-los. Estamos \u00e0 sua espera!<\/p>\n