{"id":1302,"date":"2022-10-10T06:40:55","date_gmt":"2022-10-10T04:40:55","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/vitaminas-no-inverno-prepare-se-para-a-chegada-do-tempo-frio\/"},"modified":"2024-11-15T12:12:05","modified_gmt":"2024-11-15T11:12:05","slug":"vitaminas-no-inverno-prepare-se-para-a-chegada-do-tempo-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/vitaminas-no-inverno-prepare-se-para-a-chegada-do-tempo-frio\/","title":{"rendered":"Vitaminas no Inverno: prepare-se para a chegada do tempo frio"},"content":{"rendered":"

Com a chegada do tempo frio e a redu\u00e7\u00e3o das horas de dia <\/strong>no final do Outono e in\u00edcio do Inverno, \u00e9 comum sofrer de uma defici\u00eancia vitam\u00ednica. No entanto, s\u00e3o essenciais para manter o corpo saud\u00e1vel e o sistema imunit\u00e1rio forte. Al\u00e9m disso, nesta \u00e9poca do ano, o aumento do risco de infec\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as <\/strong>devido a quest\u00f5es como o frio e as mudan\u00e7as de temperatura tornam necess\u00e1rio o fornecimento de vitaminas ao organismo no Inverno.<\/p>\n

Comer uma dieta saud\u00e1vel e nutricionalmente equilibrada <\/strong>\u00e9 essencial. E em muitos casos, \u00e9 necess\u00e1ria uma suplementa\u00e7\u00e3o nutricional extra para evitar a defici\u00eancia de vitaminas. O Suplementos alimentares Robis<\/a> <\/strong>pode ajudar a fornecer ao seu corpo as vitaminas de que necessita durante o Inverno.<\/p>\n

E lembre-se que \u00e9 sempre aconselh\u00e1vel consultar o seu m\u00e9dico<\/strong> para saber que suplementos s\u00e3o adequados para si. Ter em mente que a prepara\u00e7\u00e3o para o Inverno <\/strong>significa come\u00e7ar a agir o mais cedo poss\u00edvel. N\u00e3o espere at\u00e9 ao \u00faltimo minuto para tomar conta de si. O corpo precisa de receber as vitaminas de que necessita o mais cedo poss\u00edvel, pelo que \u00e9 ideal come\u00e7ar a fornec\u00ea-las logo no Outono<\/strong>.<\/p>\n

Vitaminas no Inverno: preparar para a chegada do tempo frio e fornecer ao seu corpo as vitaminas necess\u00e1rias.<\/strong><\/h2>\n

Vitamina D no Inverno, chave para refor\u00e7ar as suas defesas<\/strong><\/h3>\n

Uma das vitaminas mais importantes no Inverno \u00e9 a vitamina D <\/strong>. Paradoxalmente, \u00e9 o mais dif\u00edcil de obter naturalmente quando chega o tempo frio. A luz solar \u00e9 a chave para a sua s\u00edntese<\/strong>. Mas precisamente no Inverno, o sol \u00e9 frequentemente um bem escondido. A redu\u00e7\u00e3o das horas de sol, o aumento dos dias nublados, nebulosos ou chuvosos tornam-na um bem escasso e valioso.<\/p>\n

\u00c9, portanto, uma vitamina chave. Passar pelo menos 30 minutos ao sol com protec\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 uma forma de o conseguir. Alguns alimentos<\/strong> como os ovos cont\u00eam vitamina D, embora em pequenas quantidades. Se precisar dele, aproveite os benef\u00edcios dos suplementos alimentares.<\/p>\n

Vitamina A, a menos conhecida das vitaminas de Inverno de que o organismo necessita<\/strong><\/h3>\n

A import\u00e2ncia da vitamina A no Inverno<\/strong> \u00e9 bem conhecida dos profissionais de sa\u00fade. Mas, por alguma raz\u00e3o, \u00e9 menos reconhecido a n\u00edvel das bases. No entanto, quando se trata de vitaminas no Inverno, isto \u00e9 fundamental para os cuidados de sa\u00fade e protec\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n

Porqu\u00ea? Porque regula a produ\u00e7\u00e3o e a actividade dos linf\u00f3citos T<\/strong>. E isso \u00e9 t\u00e3o importante? Sim, porque s\u00e3o c\u00e9lulas <\/strong>que ajudam a manter o sistema imunit\u00e1rio saud\u00e1vel, forte e activo, e a reduzir as infec\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m ajudam a manter as membranas mucosas do tracto respirat\u00f3rio<\/strong> em bom estado, que tendem a sofrer particularmente com o tempo frio.<\/p>\n

A import\u00e2ncia da vitamina C no Inverno<\/strong><\/h3>\n

Esta \u00e9 uma das vitaminas de Inverno cujos benef\u00edcios s\u00e3o mais conhecidos popularmente. De facto, a vitamina C ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es e a <\/strong> sa\u00fade respirat\u00f3ria<\/strong>, bem como a alcan\u00e7ar uma recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida e eficiente de doen\u00e7as como a gripe ou constipa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Tamb\u00e9m ajuda a absor\u00e7\u00e3o do ferro <\/strong>para prevenir a anemia e ajuda a manter a pele em boas condi\u00e7\u00f5es<\/strong>, o que \u00e9 importante porque o frio afecta muito este \u00f3rg\u00e3o, o maior do nosso corpo.<\/p>\n

As vitaminas B no Inverno e a sua import\u00e2ncia para o organismo<\/strong><\/h3>\n

Outras vitaminas importantes no Inverno s\u00e3o as vitaminas B<\/strong>. A sua presen\u00e7a no corpo em quantidades adequadas \u00e9 essencial para um sistema imunit\u00e1rio saud\u00e1vel e funcional, pois ajudam na forma\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos<\/strong>.<\/p>\n

Ajudam tamb\u00e9m a produzir energia e <\/strong>a manter o bom funcionamento dos processos hormonais no c\u00e9rebro<\/strong>. Ambas as quest\u00f5es s\u00e3o fundamentais para evitar a apatia, o baixo astral e o cansa\u00e7o que problemas como a falta de luz solar no Inverno <\/strong>muitas vezes causam.<\/p>\n

Vitamina E, o antioxidante de que necessita no Inverno<\/strong><\/h3>\n

A vitamina E<\/strong> \u00e9 tamb\u00e9m uma das mais importantes vitaminas de Inverno. Este poderoso antioxidante natural <\/strong>ajuda a manter o sistema imunit\u00e1rio forte para afastar v\u00edrus e outras amea\u00e7as \u00e0 sa\u00fade. Combate tamb\u00e9m a ac\u00e7\u00e3o dos radicais livres e <\/strong>contribui para a renova\u00e7\u00e3o celular e <\/strong>cuidados com a pele.<\/p>\n

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