{"id":1273,"date":"2022-06-23T07:12:11","date_gmt":"2022-06-23T05:12:11","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/como-ficar-hidratado-no-verao-dicas-de-topo\/"},"modified":"2024-11-19T13:23:47","modified_gmt":"2024-11-19T12:23:47","slug":"como-ficar-hidratado-no-verao-dicas-de-topo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/como-ficar-hidratado-no-verao-dicas-de-topo\/","title":{"rendered":"Como ficar hidratado no Ver\u00e3o: dicas de topo"},"content":{"rendered":"

A hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 essencial para o cuidado do corpo<\/strong>. A falta de hidrata\u00e7\u00e3o <\/strong>pode causar problemas muito graves, desde tonturas \u00e0 inconsci\u00eancia e, em casos extremos, pode at\u00e9 ser letal. Para evitar isto, \u00e9 essencial saber como se manter hidratado no Ver\u00e3o.<\/p>\n

Como se manter hidratado no Ver\u00e3o: 6 dicas de topo<\/strong><\/h2>\n

1 – Beber \u00e1gua frequentemente ao longo do dia.<\/strong><\/h3>\n

N\u00e3o espere at\u00e9 estar com sede. Sentir-se sedento \u00e9 o primeiro sinal de desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>. O seu corpo precisa de hidrata\u00e7\u00e3o antes de falhar.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, devem ser tomados cuidados especiais com beb\u00e9s, idosos e doentes <\/strong>que, devido a problemas cognitivos, n\u00e3o comunicam a sua necessidade de beber \u00e1gua. \u00c9 aconselh\u00e1vel oferecer-lhes \u00e1gua de vez em quando, sem esquecer de o fazer.<\/p>\n

N\u00e3o gosta de \u00e1gua e prefere sabores? H\u00e1 muitas formas de aromatizar a \u00e1gua <\/strong>sem recorrer a bebidas a\u00e7ucaradas ou carbonatadas. Pode preparar
\n INFUS\u00d5ES<\/a>
\n<\/strong> e servi-los a frio. Existe uma vasta gama de sabores que pode ver no website do fabricante de suplementos alimentares Robis<\/strong><\/a>. A adi\u00e7\u00e3o de alguns cal\u00e7os de lim\u00e3o pode dar-lhes uma reviravolta refrescante.<\/p>\n

Tente explorar novas formas de beber \u00e1gua<\/strong>, por exemplo, com prepara\u00e7\u00f5es de geleia<\/strong>. Esta \u00e9 tamb\u00e9m uma boa forma de proporcionar hidrata\u00e7\u00e3o a pessoas idosas ou doentes.<\/p>\n

2 – Se procura manter-se hidratado no Ver\u00e3o, evite consumir produtos que desidratam.
\n<\/strong><\/h3>\n

Algumas bebidas e alimentos<\/strong> t\u00eam o efeito oposto ao desejado. Se estiver preocupado com a hidrata\u00e7\u00e3o no Ver\u00e3o , n\u00e3o beba \u00e1lcool<\/strong>, que desidrata o corpo. Evitar tamb\u00e9m petiscos salgados<\/strong> bem como o excesso de salgado em alimentos ricos em sal, tais como algumas salsichas, carnes salgadas ou petiscos comerciais.<\/p>\n

3 – Se praticar desporto exigente no Ver\u00e3o, precisa de hidrata\u00e7\u00e3o e electr\u00f3litos.<\/strong><\/h3>\n

Quando se perde muito fluido corporal<\/strong>, n\u00e3o \u00e9 suficiente para o compensar com \u00e1gua pot\u00e1vel. Se suar excessivamente, precisa de restaurar o equil\u00edbrio electrol\u00edtico <\/strong>no seu corpo. Porque ao suar perdeu n\u00e3o s\u00f3 \u00e1gua, mas tamb\u00e9m minerais<\/strong>.<\/p>\n

E como pode isto ser conseguido sem recorrer a bebidas comerciais com adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares e estimulantes que n\u00e3o s\u00e3o ben\u00e9ficos para o organismo?<\/p>\n

Estes s\u00e3o os minerais<\/strong> e electr\u00f3litos de que o seu corpo necessita<\/strong>:<\/p>\n