{"id":1261,"date":"2022-05-04T09:21:44","date_gmt":"2022-05-04T07:21:44","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/criancas-e-primavera-um-tempo-de-desafios-a-enfrentar\/"},"modified":"2024-09-30T10:37:48","modified_gmt":"2024-09-30T08:37:48","slug":"criancas-e-primavera-um-tempo-de-desafios-a-enfrentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/criancas-e-primavera-um-tempo-de-desafios-a-enfrentar\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7as e primavera: um tempo de desafios a enfrentar"},"content":{"rendered":"<p><strong>A primavera<\/strong> traz consigo muitos desafios. Alguns deles?<\/p>\n<ul>\n<li>Com <strong>o aumento das horas diurnas e a mudan\u00e7a de hor\u00e1rio<\/strong>, est\u00e3o mais ansiosos para desfrutar na rua e menos entre quatro paredes, o que pode afetar o seu <strong>humor<\/strong><strong>.<\/strong><\/li>\n<li>A <strong>exig\u00eancia intelectual <\/strong>da \u00faltima parte do curso \u00e9 importante. Ainda mais se a crian\u00e7a \u00e9 muito auto-exigente ou se est\u00e1 a ter dificuldade em seguir o curso.<\/li>\n<li>Nas competi\u00e7\u00f5es <strong>desportivas infantis <\/strong>, a proximidade do final do campeonato pode significar uma maior vontade de lutar para alcan\u00e7ar determinados objetivos.<\/li>\n<li>Em alguns <strong>casos, alergias e constipa\u00e7\u00f5es <\/strong>devido \u00e0s altera\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas deixam o corpo enfraquecido ou tornam-no mais vulner\u00e1vel.<\/li>\n<li>A chamada <strong><a href=\"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/astenia-da-primavera-sintomas-e-como-combate-la\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">astenia da primavera<\/a> <\/strong>tamb\u00e9m afeta a inf\u00e2ncia, n\u00e3o apenas os adultos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nestas circunst\u00e2ncias, <strong>cuidar da sua dieta<\/strong> \u00e9 essencial. Fornecer-lhes os nutrientes de que precisam \u00e9 fundamental para fortalecer o seu corpo, tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/p>\n<h2><strong>Crian\u00e7as e primavera: Como oferecer-lhes uma nutri\u00e7\u00e3o adequada<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>Fornece uma dieta rica e variada para as crian\u00e7as na primavera<\/strong><\/h3>\n<p>Se falarmos de crian\u00e7as e de primavera no <strong>plano nutricional <\/strong>, h\u00e1 algo claro; precisam de uma grande variedade de nutrientes diferentes: vitaminas, minerais, elementos de tra\u00e7os, \u00e1cidos gordos essenciais&#8230;<\/p>\n<p>Este n\u00e3o \u00e9 o momento para limitar a sua dieta, mas para expandi-la. Precisam de <strong>nutrientes variados<\/strong> e se a sua dieta est\u00e1 limitada a uma d\u00fazia de <strong>alimentos<\/strong>, isso \u00e9 realmente complicado.<\/p>\n<p>N\u00e3o basta dar-lhe frutos, por exemplo, se ele sempre toma a mesma variedade. Porque nem todos t\u00eam as mesmas combina\u00e7\u00f5es de nutrientes. \u00c9 por isso que uma dieta deve ser diversificada, rica e variada.<\/p>\n<h3><strong>Equil\u00edbrio nutricional, essencial para as crian\u00e7as durante a primavera<\/strong><\/h3>\n<p>Na verdade, isto \u00e9 importante durante todo o ano, mas especialmente agora. Como vimos, as crian\u00e7as e a primavera s\u00e3o uma combina\u00e7\u00e3o que lhes \u00e9 uma grande procura a n\u00edvel <strong>f\u00edsico e intelectual<\/strong>. Ent\u00e3o n\u00e3o \u00e9 o suficiente para lhe dar boa comida. <strong>Plano<\/strong>: voc\u00ea tem que fornecer os <strong>nutrientes que o seu corpo precisa na quantidade e propor\u00e7\u00e3o certas<\/strong>.<\/p>\n<p>Pode ser um pouco complicado? Talvez, mas a l\u00f3gica ajuda-nos. Uma crian\u00e7a, como um adulto, n\u00e3o pode alimentar-se apenas de carne, ou apenas de vegetais, ou apenas de leite com bolachas. Voc\u00ea tem que <strong>consumir alimentos dos diferentes grupos na quantidade certa para atender \u00e0s suas necessidades nutricionais.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Avalie se a crian\u00e7a precisa de nutrientes na primavera que voc\u00ea n\u00e3o pode fornecer atrav\u00e9s de alimentos<\/strong><\/h3>\n<p>E se a comida n\u00e3o for suficiente para cobrir as <strong>necessidades nutricionais das crian\u00e7as na primavera<\/strong>? N\u00e3o devemos ficar alarmados, mas temos de agir. Pode ocorrer em momentos em que o corpo \u00e9 testado.<\/p>\n<p>Nestes casos, voc\u00ea precisa de um <strong>fornecimento extra de nutrientes<\/strong>. E n\u00e3o, n\u00e3o se consegue ensop\u00ea-lo com comida. Mas com suplementa\u00e7\u00e3o nutricional adequada \u00e0 sua idade e circunst\u00e2ncias.<\/p>\n<p>Como<strong> <a href=\"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fabricante de suplementos alimentares, em Robis<\/a> <\/strong>oferecemos um cat\u00e1logo de suplementos alimentares para crian\u00e7as, uma vez que estamos cientes das necessidades que t\u00eam, especialmente com estas complicadas altera\u00e7\u00f5es de tempo. Se acha que o seu filho precisa de algum tipo de suplemento, pode sempre <strong>consultar o seu pediatra <\/strong>o certo para o seu filho.<\/p>\n<h3><strong>Tornar a comida nutritiva mais atraente na temporada de ver\u00e3o e n\u00e3o cair na tenta\u00e7\u00e3o de dar junk food<\/strong><\/h3>\n<p>\u00c9 muito f\u00e1cil dar \u00e0s crian\u00e7as alimentos que n\u00e3o lhes fornecem nutrientes e que, al\u00e9m disso, podem ser prejudiciais para elas. Ou porque nos vendem atraente, porque \u00e9 f\u00e1cil e r\u00e1pido de preparar, porque j\u00e1 est\u00e1 preparado ou at\u00e9 porque a publicidade o torna reconhec\u00edvel e apetitoso para as crian\u00e7as.<\/p>\n<p>Mas <strong>a comida nutritiva <\/strong>tamb\u00e9m pode ser oferecida \u00e0s crian\u00e7as de uma forma mais apetitosa e atraente. Por exemplo?<\/p>\n<ul>\n<li>Apresentando a fruta j\u00e1 limpa e picada, em espetos coloridos para salgar com iogurte.<\/li>\n<li>Transformando a leguminosa num lanche ou lanche, por exemplo, assando gr\u00e3o-de-bico cozido com especiarias do seu gosto.<\/li>\n<li>Servir o peixe sem espinhos em prepara\u00e7\u00f5es como pudins ou alm\u00f4ndegas.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Crian\u00e7as e primavera: Como Nutrir-se melhor com alimentos sazonais<\/strong><\/h3>\n<p>Exemplos de <strong>alimentos sazonais<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Peixe azul, como cavala e anchovas ou anchovas.<\/li>\n<li>Frutas como morangos e morangos, ameixas, damascos, laranjas, medlars e bananas.<\/li>\n<li>Vegetais como ervilhas frescas, feij\u00e3o, alcachofras, espargos verdes e brancos, rabanetes, alface ou funcho.<\/li>\n<\/ul>\n<p>J\u00e1 sabes algumas chaves daquela mistura explosiva de crian\u00e7as e primavera. <strong>Os calend\u00e1rios deles apertam-se ainda mais do que os nossos<\/strong>, preparando-os para um ver\u00e3o que t\u00eam de alcan\u00e7ar com toda a sua energia. Quer estar atento a conselhos futuros? 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