{"id":1253,"date":"2022-04-01T07:28:56","date_gmt":"2022-04-01T05:28:56","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/aumentar-as-defesas-na-primavera-e-essencial-sabe-porque\/"},"modified":"2024-09-30T10:37:47","modified_gmt":"2024-09-30T08:37:47","slug":"aumentar-as-defesas-na-primavera-e-essencial-sabe-porque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/aumentar-as-defesas-na-primavera-e-essencial-sabe-porque\/","title":{"rendered":"Aumentar as defesas na primavera \u00e9 essencial, sabe porqu\u00ea?"},"content":{"rendered":"

Aumentar as defesas na primavera \u00e9 necess\u00e1rio se quiser desfrutar de uma melhor sa\u00fade e bem-estar<\/strong>. Mas sabe por que \u00e9 importante refor\u00e7ar as defesas nesta \u00e9poca do ano? Vamos ver as principais raz\u00f5es pelas quais o sistema imunol\u00f3gico precisa de ficar mais forte a cada primavera. <\/strong> <\/p>\n

Por que aumentar as defesas na primavera \u00e9 essencial<\/strong><\/h2>\n

1- A altera\u00e7\u00e3o do hor\u00e1rio e o aumento das horas diurnas afetam o corpo<\/strong><\/h3>\n

Sabias que ter uma boa noite de sono \u00e9 a chave para evitar desequil\u00edbrios hormonais<\/strong>? Durante o sono h\u00e1 uma grande atividade na segrega\u00e7\u00e3o de hormonas que s\u00e3o fundamentais para o \u00f3timo funcionamento do corpo.<\/p>\n

Com a chegada da primavera, o aumento das horas de luz solar <\/strong>pode afetar o sono. Isto \u00e9 agravado pela mudan\u00e7a de tempo do inverno para o ver\u00e3o, o que altera ainda mais a rotina de inverno. Muitas vezes isto leva a problemas para adormecer de qualidade e as consequ\u00eancias, s\u00e3o desequil\u00edbrios hormonais.<\/p>\n

Por sua vez, estas podem gerar doen\u00e7as autoimunes<\/strong>, bem como favorecer o aparecimento de problemas de sa\u00fade associados a disfun\u00e7\u00f5es hormonais<\/strong>. Estas s\u00e3o ainda mais comuns nas mulheres devido a altera\u00e7\u00f5es no ciclo menstrual, tais como infe\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias, candid\u00edase ou constipa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

As defesas ajudam a lidar com estes problemas com o organismo forte<\/strong>. Por isso, neste momento, deve cuidar do corpo com suplementos alimentares<\/a> e probi\u00f3ticos que ajudam a<\/a> aumentar as defesas na primavera, complementando-o com rotinas e outros suplementos alimentares para dormir melhor.<\/p>\n

2 – As alergias ambientais multiplicam-se e torna-se necess\u00e1rio aumentar as defesas na primavera<\/strong><\/h3>\n

A maioria das alergias ambientais aos p\u00f3lenes <\/strong>t\u00eam o seu auge durante a primavera. Para muitas pessoas, o desconforto que causam \u00e9 um problema real. Rinite, espirros, olhos aguados, dores de cabe\u00e7a e gargantas, congest\u00e3o nasal… seguem-se mutuamente.<\/p>\n

Aumentar as defesas na primavera \u00e9 essencial para combater constipa\u00e7\u00f5es e ajudar o corpo a evitar que os efeitos da alergia<\/a> o enfraquecam e o torna mais propenso a infe\u00e7\u00f5es e doen\u00e7as.<\/p>\n

3 – A instabilidade meteorol\u00f3gica da primavera afeta o corpo e \u00e9 necess\u00e1rio refor\u00e7ar a defesa<\/strong><\/h3>\n

Uma caracter\u00edstica da primavera \u00e9 a instabilidade clim\u00e1tica<\/strong>. A temperatura muda ao longo do dia, e de um dia para o outro pode ser muito grande. O sol j\u00e1 tem for\u00e7a e \u00e9 percet\u00edvel em dias claros, mas em muitas \u00e1reas as noites ainda podem ser quase t\u00e3o frias como durante o inverno.<\/p>\n

\u00c9 comum deixar a casa despreparada para mudan\u00e7as ao longo do dia<\/strong>, e os contrastes tamb\u00e9m s\u00e3o muito percet\u00edveis entre os interiores e espa\u00e7os exteriores.<\/p>\n

Estas mudan\u00e7as favorecem o aparecimento de constipa\u00e7\u00f5es e stress. Gripe tardia <\/strong>e desconforto, como irrita\u00e7\u00f5es na garganta, s\u00e3o comuns. Para combat\u00ea-los e evitar que as infe\u00e7\u00f5es apare\u00e7am, \u00e9 necess\u00e1rio aumentar as defesas <\/strong>na primavera.<\/p>\n

4 – Mais stress, organismo mais fraco, maior necessidade de maior defesa durante a primavera<\/strong><\/h3>\n

A falta de sono e as mudan\u00e7as muitas vezes geram stress <\/strong>. As mudan\u00e7as de h\u00e1bitos e a quebra da rotina que a primavera traz devido \u00e0s temperaturas diurnas mais quentes e ao aumento das horas de luz do dia tamb\u00e9m contribuem para o stress.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, para muitas pessoas este \u00e9 um momento de grande esfor\u00e7o f\u00edsico e intelectual<\/strong>. Por exemplo, para muitas crian\u00e7as e jovens coincide com a reta final do curso e os seus exames finais. Para muitos trabalhadores, tamb\u00e9m \u00e9 um ponto alto do ano. E os atletas<\/a>! H\u00e1 muitos desportos que enfrentam a reta final das suas competi\u00e7\u00f5es na primavera.<\/p>\n

Exaust\u00e3o f\u00edsica e intelectual aliada ao stress <\/strong>significa a uni\u00e3o de dois dos grandes inimigos do sistema imunit\u00e1rio<\/strong>. Para compensar o enfraquecimento que o stress e o esfor\u00e7o f\u00edsico e mental podem causar, \u00e9 necess\u00e1rio compensar com medidas que contribuam para aumentar as defesas na primavera. <\/strong> <\/p>\n

Estas s\u00e3o as principais raz\u00f5es pelas quais \u00e9 aconselh\u00e1vel tomar as medidas adequadas para levantar as defesas na primavera. Bons h\u00e1bitos alimentares, a ingest\u00e3o de prebi\u00f3ticos com probi\u00f3ticos<\/strong> e exerc\u00edcio f\u00edsico ajudam a fortalecer as defesas, bem como fornecer ao corpo os nutrientes de que necessita.<\/p>\n

Se precisar de ajuda na forma de suplementos alimentares<\/strong> consultar o nosso cat\u00e1logo de fabricantes de suplementos alimentares em Robis<\/a>. <\/strong>Quer estar atento a todas as nossas novidades e dicas? Siga-nos nas nossas redes sociais e subscreva a nossa newsletter<\/em><\/strong> e ser o primeiro a saber sobre tudo o que est\u00e1 por vir!<\/p>\n