{"id":1225,"date":"2021-12-10T11:20:43","date_gmt":"2021-12-10T10:20:43","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/evitar-o-empacho-no-natal-o-seu-objetivo-de-cumprir\/"},"modified":"2024-09-30T10:37:45","modified_gmt":"2024-09-30T08:37:45","slug":"evitar-o-empacho-no-natal-o-seu-objetivo-de-cumprir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/evitar-o-empacho-no-natal-o-seu-objetivo-de-cumprir\/","title":{"rendered":"Evitar o empacho no Natal: o seu objetivo de cumprir"},"content":{"rendered":"<p>Todos os Natais deixas-te levar por tenta\u00e7\u00f5es ou press\u00f5es familiares e acabas com o empacho? Este ano ser\u00e1 mais f\u00e1cil para si evitar o empacho no Natal porque vamos dar-lhe <strong>conselhos eficazes <\/strong>para ajud\u00e1-lo a alcan\u00e7\u00e1-lo. Alguns podem come\u00e7ar a coloc\u00e1-los em pr\u00e1tica a partir deste momento <strong>para preparar o seu sistema digestivo <\/strong>e fortalec\u00ea-lo para a \u00e9poca natal\u00edcia. Outros, ser\u00e3o aplicados os dias de banquetes de celebra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Com todos eles evitando o empacho no Natal ser\u00e1 f\u00e1cil. Estabele\u00e7a-o como um objetivo para <strong>o seu bem-estar e sa\u00fade.<\/strong> Leia estas <strong>dicas<\/strong> atentamente e coloque-as em pr\u00e1tica. E aproveite estas f\u00e9rias sem ausos!<\/p>\n<h2><strong>Evite o empacho no Natal: dicas, recomenda\u00e7\u00f5es e chaves para cumprir este objetivo<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>Fortalecer o seu sistema digestivo a partir de hoje vai ajud\u00e1-lo a evitar o empacho no Natal<\/strong><\/h3>\n<p>Um sistema digestivo enfraquecido ou danificado sofre mais com as mudan\u00e7as diet\u00e9ticas. E custa-lhe mais digerir comida pesada ou excesso de comida. \u00c9 por isso que a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o <strong>importante.<\/strong> Por isso, se fizeres com que seja um objetivo <strong>n\u00e3o ficar encharcado no Natal,<\/strong>o primeiro passo \u00e9 fortalecer a tua <strong>sa\u00fade digestiva.<\/strong><\/p>\n<p>E como faz\u00ea-lo?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cuide do seu f\u00edgado.<\/strong> Evite tomar um excesso de alimentos gordurosos ou doces. Voc\u00ea pode aproveitar a ajuda de suplementos nutricionais espec\u00edficos, como <strong><a href=\"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/produtos\/suplementos-alimentares-pt-pt\/higastion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Higastion.<\/a>\n<p><\/strong><\/li>\n<li><strong>Consumir probi\u00f3ticos.<\/strong> Ajudam-te a enriquecer a flora intestinal. Produtos como iogurtes ou sauerkraut s\u00e3o probi\u00f3ticos Voc\u00ea pode aumentar os seus <a href=\"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/probioticos-para-o-que-servem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">efeitos<\/a> tomando um suplemento como <strong>Robis Probi\u00f3ticos<\/strong> <strong>ou Defen Robis.<\/strong><\/li>\n<li>Siga uma <strong>dieta saud\u00e1vel e equilibrada <\/strong>com quantidades adequadas \u00e0 sua idade, sa\u00fade e estilo de vida. Lembre-se que \u00e9 importante consumir fibra e tomar 5 por\u00e7\u00f5es de frutas e legumes todos os dias.<\/li>\n<li><strong>Hidratar o corpo:<\/strong>nesta altura do ano ainda \u00e9 importante consumir cerca de 1,5 ou 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/li>\n<li>Tente <strong>dormir bem.<\/strong> \u00c9 fundamental para manter o corpo saud\u00e1vel e forte.<\/li>\n<li><strong>Evite o stress.<\/strong> \u00c9 um fator n\u00e3o alimentar que contribui para o agravamento do funcionamento do sistema digestivo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Use o senso comum para evitar as bebedeiras de Natal<\/strong><\/h3>\n<p>Certamente se formos ao b\u00e1sico j\u00e1 sabe como evitar o empacho no Natal, certo? Simplesmente, <strong>comer menos.<\/strong> Claro que isto \u00e9 mais f\u00e1cil de dizer do que de fazer. H\u00e1 alimentos que gostamos de desfrutar e \u00e9 humano ser levado pela tenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, por vezes \u00e9 dif\u00edcil evitar a press\u00e3o quando nos pedem para tentar algo ou comer mais. <strong>Ser assertivo e evitar argumentos <\/strong>sobre algo aparentemente trivial nem sempre \u00e9 f\u00e1cil na pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>Mas, tanto quanto poss\u00edvel, tente reduzir a <strong>ingest\u00e3o de \u00e1lcool,<\/strong>alimentos gordos e refei\u00e7\u00f5es pesadas. <strong>Moderar as quantidades que consome<\/strong> se n\u00e3o puder escolher os alimentos que come. E n\u00e3o espere para sentir dor para parar de comer.<\/p>\n<h3><strong>Use produtos que o ajudam a fazer a digest\u00e3o bem no Natal<\/strong><\/h3>\n<p>Aproveite todas as ajudas naturais que tem \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o para evitar o empacho no Natal. Al\u00e9m dos j\u00e1 mencionados para fortalecer o seu sistema digestivo, pode encontrar <strong> <a href=\"https:\/\/robis.es\/linea\/complementos-alimenticios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">outros suplementos alimentares em robis.es<\/a> <\/strong>que o ajudar\u00e3o.<\/p>\n<p>Uma boa ajuda s\u00e3o infus\u00f5es para melhorar tanto o processo digestivo como o tr\u00e2nsito intestinal. Podes tom\u00e1-lo em dias em que prev\u00eaes digest\u00e3o pesada. <strong> <a href=\"https:\/\/robis.es\/productos\/complementos-alimenticios\/diges-robis-infusion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diges Robis BIO<\/a> e <a href=\"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/produtos\/suplementos-alimentares-pt-pt\/laxi-robis-bio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Laxi Robis Bio<\/a> <\/strong>s\u00e3o ajudas eficazes para evitar o sofrimento do empacho no Natal. Al\u00e9m disso, produtos como <strong> <a href=\"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/produtos\/suplementos-alimentares-pt-pt\/aci-robis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aci-robis<\/a> <\/strong>ou <strong><a href=\"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/produtos\/suplementos-alimentares-pt-pt\/lax-robis-l-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lax Robis L-3<\/a><\/p>\n<p><\/strong> s\u00e3o outras boas escolhas.<\/p>\n<h3><strong>Truques para ajud\u00e1-lo a prevenir empacho nas f\u00e9rias de Natal<\/strong><\/h3>\n<p>Sabias que h\u00e1 a\u00e7\u00f5es simples que te podem ajudar a evitar o empacho no Natal? Vamos ver os mais importantes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mastigue devagar e bem.<\/strong> Vai ajud\u00e1-lo a facilitar a digest\u00e3o da comida.<\/li>\n<li><strong>Sente-se bem \u00e0 mesa.<\/strong> Com as costas direitas e as pernas em \u00e2ngulos retos para o ch\u00e3o. Assim, a digest\u00e3o \u00e9 melhor feita.<\/li>\n<li><strong>N\u00e3o durma depois de um almo\u00e7o ou jantar saud\u00e1vel.<\/strong> A digest\u00e3o ser\u00e1 mais lenta e mais pesada.<\/li>\n<li><strong>Dar um passeio depois do jantar de Natal ou almo\u00e7o \u00e9 uma boa decis\u00e3o.<\/strong> Pode sempre prop\u00f4-lo como uma atividade familiar. Talvez para ver as ruas ou edif\u00edcios ornamentados na \u00e1rea. Voc\u00ea pode transform\u00e1-lo em um momento descontra\u00eddo ou uma nova tradi\u00e7\u00e3o familiar que tamb\u00e9m vai ajud\u00e1-lo a ter uma digest\u00e3o mais leve antes de ir dormir.<\/li>\n<li><strong>Escolha bem a sua comida.<\/strong> Tanto quanto poss\u00edvel, se houver v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es, evite ou pelo menos reduza o consumo de bebidas suaves e alco\u00f3licas, alimentos fritos e gordurosos, alimentos muito a\u00e7ucarados e muito picantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Com estas dicas, evitar o empacho no Natal <strong>ser\u00e1 muito simples.<\/strong> S\u00f3 tens de te lembrar de os p\u00f4r em pr\u00e1tica. Tu consegues! A sua sa\u00fade e bem-estar v\u00e3o apreci\u00e1-lo, assim como eles v\u00e3o apreciar que voc\u00ea \u00e9 o primeiro a saber sobre as nossas dicas atrav\u00e9s da nossa <em>newsletter<\/em> ou redes sociais, voc\u00ea pode subscrever abaixo!<br \/>\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfC\u00f3mo evitar el empacho en Navidad?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Cuida tu h\u00edgado. Evita tomar un exceso de alimentos grasientos o dulces. Puedes aprovechar la ayuda de complementos nutricionales espec\u00edficos como Higasti\u00f3n.nConsume probi\u00f3ticos. Te ayudan a enriquecer tu flora intestinal. Productos como los yogures o el chucrut son probi\u00f3ticos Puedes impulsar sus efectos tomando un complemento como Robis Probiotics o Defen Robis.nSigue una dieta saludable y equilibrada con cantidades adecuadas para tu edad, salud y estilo de vida. Recuerda que es importante consumir fibra y tomar 5 raciones de frutas y verduras cada d\u00eda.nHidrata tu organismo: en esta \u00e9poca del a\u00f1o sigue siendo importante consumir en torno a 1,5 o 2 litros de agua diarios.nProcura dormir bien. Es clave para mantener el organismo sano y fuerte.nEvita el estr\u00e9s. Es un factor no alimentario que contribuye a empeorar el funcionamiento del aparato digestivo.\"}}]}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos os Natais deixas-te levar por tenta\u00e7\u00f5es ou press\u00f5es familiares e acabas com o empacho? Este ano ser\u00e1 mais f\u00e1cil para si evitar o empacho no Natal porque vamos dar-lhe conselhos eficazes para ajud\u00e1-lo a alcan\u00e7\u00e1-lo. 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