{"id":1170,"date":"2021-09-13T08:32:29","date_gmt":"2021-09-13T06:32:29","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/que-vitaminas-sao-boas-para-as-criancas-ajude-os-a-voltar-para-a-escola\/"},"modified":"2024-09-30T10:37:43","modified_gmt":"2024-09-30T08:37:43","slug":"que-vitaminas-sao-boas-para-as-criancas-ajude-os-a-voltar-para-a-escola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/pt-pt\/que-vitaminas-sao-boas-para-as-criancas-ajude-os-a-voltar-para-a-escola\/","title":{"rendered":"Que vitaminas s\u00e3o boas para as crian\u00e7as? Ajude-os a voltar para a escola."},"content":{"rendered":"

Saber quais as vitaminas boas para as crian\u00e7as \u00e9 essencial para poder fornecer-lhes os nutrientes de que necessitam, especialmente nos momentos em que precisam de uma maior contribui\u00e7\u00e3o nutricional<\/strong> porque o desgaste \u00e9 maior. Um destes tempos \u00e9 voltar \u00e0 escola. A mudan\u00e7a de h\u00e1bitos e hor\u00e1rios, o maior esfor\u00e7o intelectual e, em muitos casos, tamb\u00e9m o desporto e a redu\u00e7\u00e3o do hor\u00e1rio diurno fazem parte das raz\u00f5es.<\/p>\n

A tudo isto, temos de acrescentar que as necessidades nutricionais para <\/strong>o seu crescimento e desenvolvimento j\u00e1 s\u00e3o elevadas. Atrav\u00e9s dos alimentos \u00e9 muitas vezes dif\u00edcil fornecer ao corpo os nutrientes de que necessita. \u00c9 por isso que os suplementos alimentares que fornecem vitaminas, minerais e energia s\u00e3o fundamentais para evitar as consequ\u00eancias das suas defici\u00eancias.<\/p>\n

Que vitaminas s\u00e3o boas para as crian\u00e7as, as 5 mais importantes<\/h2>\n

As crian\u00e7as precisam de uma grande variedade de vitaminas. Embora o montante de que precisa n\u00e3o seja o mesmo para todos eles, nem as defici\u00eancias de um ou outro igualmente grave, por isso vamos concentrar-nos naqueles que precisa em maior medida.<\/p>\n

Tiamina ou Vitamina B1,<\/sub>chave se voc\u00ea se perguntar quais vitaminas s\u00e3o boas para as crian\u00e7as<\/h3>\n

A vitamina B<\/strong>1 tamb\u00e9m \u00e9 conhecida como tiamina.<\/strong> <\/sub><\/p>\n

<\/strong> Qual \u00e9 o seu papel principal no corpo? Converter os alimentos consumidos em energia.<\/p>\n

\u00c9 fundamental na dieta infantil <\/strong>para o melhor crescimento, desenvolvimento e funcionamento das c\u00e9lulas. E \u00e9 essencial para o funcionamento do c\u00e9rebro e do sistema nervoso.<\/p>\n

Em que comida est\u00e1? Principalmente em gr\u00e3os integrais, germes de trigo, leguminosas, trutas e ovos. N\u00e3o s\u00e3o os favoritos dos mais pequenos, mas \u00e9 aconselh\u00e1vel inclu\u00ed-los nos seus menus habituais.<\/p>\n

Vitamina B2<\/sub> ou riboflavina, uma vitamina necess\u00e1ria na dieta infantil<\/h3>\n

Ao considerar quais as vitaminas boas para as crian\u00e7as, outra vitamina B sobressai.<\/strong> \u00c9 B<\/strong>2<\/sub><\/p>\n

<\/strong> ou riboflavina<\/strong>na.<\/strong> O seu papel \u00e9 semelhante ao anterior e, al\u00e9m disso, tem uma importante a\u00e7\u00e3o antioxidante. Tamb\u00e9m ajuda na produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos e na liberta\u00e7\u00e3o de energia a partir de prote\u00ednas, entre outras tarefas.<\/p>\n

Que alimentos pode incluir na dieta das crian\u00e7as <\/strong>que o cont\u00e9m? Latic\u00ednios, ovos, vegetais verdes e v\u00edsceras. Embora nem sempre seja f\u00e1cil completar as suas necessidades com a dieta, \u00e9 aconselh\u00e1vel incluir estes alimentos nos seus pratos.<\/p>\n

A Import\u00e2ncia da VitaminaB6 <\/sub>para crian\u00e7as<\/h3>\n

A vitamina B<\/strong>6<\/sub><\/p>\n

<\/strong> \u00e9 outra obriga\u00e7\u00e3o se estiver a pensar quais as vitaminas boas para as crian\u00e7as. \u00c9 essencial para o desenvolvimento cerebral infantil <\/strong>e o sistema imunol\u00f3gico.<\/strong> E para o bom funcionamento das enzimas que regulam os processos qu\u00edmicos do organismo.<\/p>\n

Onde est\u00e1 localizado? Atrav\u00e9s de alimentos como atum, salm\u00e3o e leguminosas pode fornecer este tipo de vitaminas \u00e0s crian\u00e7as. Embora nem sempre seja f\u00e1cil cobrir plenamente as suas necessidades, especialmente em momentos de maior desgaste, como o regresso \u00e0s aulas.<\/p>\n

Vitamina B12<\/sub> uma das vitaminas mais importantes durante a inf\u00e2ncia<\/h3>\n

As fun\u00e7\u00f5es da vitamina B<\/strong>
\n 12<\/sub>
\n<\/strong> s\u00e3o fundamentais para o desenvolvimento adequado durante a inf\u00e2ncia. Esta vitamina \u00e9 fundamental na produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos e no processo de transporte de oxig\u00e9nio para todos os tecidos do corpo, bem como na s\u00edntese de bases para o ADN.<\/p>\n

O seu d\u00e9fice produz fadiga, cansa\u00e7o, fraqueza e perda de peso, entre outros problemas. Por conseguinte, \u00e9 necess\u00e1rio que, em fase de crescimento, as crian\u00e7as recebam o montante certo \u00e0s suas necessidades.<\/p>\n

Consumir alimentos como lactic\u00ednios, ovos, peixe e carnes ajudar\u00e1 a alcan\u00e7ar este objetivo.<\/p>\n

Vitamina C para crian\u00e7as, um nutriente essencial<\/h3>\n

Ao considerar quais vitaminas s\u00e3o boas para as crian\u00e7as, provavelmente j\u00e1 pensou na vitamina C.<\/strong> Claro que \u00e9 assim. \u00c9 antioxidante e chave para a forma\u00e7\u00e3o de colag\u00e9nio. O seu trabalho para ajudar a curar feridas \u00e9 muito importante.<\/p>\n

\u00c9 tamb\u00e9m fundamental para o crescimento, a forma\u00e7\u00e3o de ossos e dentes, bem como para apoiar o sistema imunit\u00e1rio, melhorando as defesas do corpo.<\/p>\n

Br\u00f3colos, couve-de-Bruxelas, pimenta vermelha, citrinos e groselha s\u00e3o alimentos ricos nele.<\/p>\n

O
\n fabricante de geleia real robis.es,<\/a>
\n<\/strong>ciente de quais s\u00e3o as vitaminas boas para as crian\u00e7as, inclui-as no seu produto para a inf\u00e2ncia. Desta forma, ajuda a completar as necessidades energ\u00e9ticas e vitaminas dos mais pequenos em momentos espec\u00edficos durante o seu crescimento.<\/p>\n