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O ômega 3 é um ácido graxo poliinsaturado que é essencial para uma boa saúde. Nosso corpo obtém através de diferentes alimentos, ou com a ingestão de suplementos alimentares. Estes ácidos são precursores de substâncias que estão envolvidas no nosso sistema nervoso, no sistema imunológico, na coagulação do sangue ou na construção das membranas das células cerebrais. Por exemplo, o ômega 3 ajuda a reduzir os níveis de triglicérides e colesterol e melhora a memória e a saúde visual, entre outros benefícios.

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