{"id":725,"date":"2018-06-27T10:50:17","date_gmt":"2018-06-27T08:50:17","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/menopausa-integratori-alimentari\/"},"modified":"2024-09-30T10:37:30","modified_gmt":"2024-09-30T08:37:30","slug":"menopausa-integratori-alimentari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/it\/menopausa-integratori-alimentari\/","title":{"rendered":"Menopausa: integratori alimentari per aiutare in questa fase"},"content":{"rendered":"

La menopausa \u00e8 un processo naturale che si verifica nelle donne tra i 45 ei 54 anni, e che pu\u00f2 farci aumento di peso, danneggiare la nostra pelle e ridurre la nostra energia e vitalit\u00e0. Ma anche la fine del ciclo mestruale, le donne spesso subiscono cambiamenti ormonali che vengono con vampate di calore, sudorazione, sbalzi d’umore, ansia e depressione. La situazione che pu\u00f2 essere molto fastidioso e frustrante.<\/p>\n

Fortunatamente, essi possono essere lisciati con una dieta equilibrata e assunzione di alcuni farmaci, ormonali naturali o sintetici. Tuttavia, anche se possiamo trovare una grande variet\u00e0 di sostanze chimiche che possono aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa, \u00e8 sempre consigliabile di scommettere per\u00a0integratori alimentari <\/strong><\/a>Because hanno un minor numero di effetti collaterali.<\/p>\n

E, negli ultimi anni, alcuni studi hanno suggerito che la terapia ormonale sostitutiva tradizionale pu\u00f2 aumentare il rischio di attacchi di cuore o ictus cancro al seno.<\/p>\n

Quindi, se siete alla ricerca di un trattamento alternativo e complementare, si pu\u00f2 provare integratori alimentari per alleviare i sintomi della menopausa naturale. Ecco alcuni dei migliori lavori.<\/p>\n

Isoflavoni di soia<\/strong><\/h2>\n

E ‘l’integratore pi\u00f9 popolare tra le donne in menopausa. La sua composizione \u00e8 molto simile agli estrogeni naturali, quindi sono ideali per fornire il nostro corpo estrogeni ha cominciato a cessare la produzione. Si consiglia sempre di essere di soia provenienti da agricoltura biologica, che pu\u00f2 essere sotto forma di creme e capsule.<\/p>\n

Omega 3<\/strong><\/h2>\n

Omega 3 acidi grassi essenziali sono un tipo di grasso ideale per molti aspetti della nostra salute. Non solo proteggere il nostro cuore e il nostro sistema immunitario, ma sono anche anti-infiammatori, che \u00e8 la chiave durante la menopausa. Inoltre, \u00e8 ricco di vitamina E, il veicolo principale per la maggior parte degli ormoni. E ‘vero che essi non impediscono vampate di calore, ma alleviare l’infiammazione, abbassa i livelli di colesterolo nel sangue e migliora problemi ossei.<\/p>\n

Radice di maca<\/strong><\/h2>\n

radice di Maca \u00e8 altamente consigliato per alleviare molti dei sintomi della menopausa, in particolare la depressione, l’ansia e la perdita del desiderio sessuale. Inoltre, in molte parti del mondo, come la Bolivia e il Per\u00f9, usato fin dall’antichit\u00e0 per il trattamento di numerosi disturbi.<\/p>\n

L’olio di enotera<\/strong><\/h2>\n

Olio di enotera \u00e8 ricco di gamma-linolenico, un acido omega-6 \u00e8 coinvolta nella produzione di ormone-simile, noto come prostaglandine sostanza, che aiuta a regolare la temperatura corporea, il sonno ed essere livello pi\u00f9 attivo emotivo. Si riduce anche l’intensit\u00e0 di vampate di calore, secchezza vaginale e allevia la sensibilit\u00e0 del seno e aumenta l’appetito sessuale.<\/p>\n

Olio di borragine<\/strong><\/h2>\n

La borragine \u00e8 caratteristico per essere caricati macronutrienti, vitamine, minerali e vari composti vegetali. Tutto questo, oltre al suo alto contenuto di acidi grassi sani, lo rende una scelta eccellente tra gli oli a base di erbe per il trattamento di varie malattie.<\/p>\n

Oltre ad essere molto utile nel ridurre i sintomi della menopausa. Inoltre, questo olio \u00e8 una grande soluzione per la facilit\u00e0 di et\u00e0 fertile allevia i sintomi premestruali.<\/p>\n

Vitamina E<\/strong><\/h2>\n

Questa vitamina \u00e8 presente in molti prodotti, come gli spinaci, olive verdi, broccoli, ciliegie, pomodori, cos\u00ec come molte spezie e frutta secca, \u00e8 un ottimo complemento per alleviare i sintomi della menopausa. In combinazione con una dieta equilibrata avranno sostanzialmente migliorare i disturbi di calcio e disturbi proprio questa fase.<\/p>\n