{"id":1129,"date":"2021-07-06T09:31:51","date_gmt":"2021-07-06T07:31:51","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/regola-il-transito-intestinale-benessere-digestivo-prima-e-dopo-le-feste\/"},"modified":"2024-09-30T10:37:41","modified_gmt":"2024-09-30T08:37:41","slug":"regola-il-transito-intestinale-benessere-digestivo-prima-e-dopo-le-feste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/it\/regola-il-transito-intestinale-benessere-digestivo-prima-e-dopo-le-feste\/","title":{"rendered":"Regola il transito intestinale: benessere digestivo prima e dopo le feste"},"content":{"rendered":"

La regolazione del transito intestinale \u00e8 fondamentale per salute e benessere<\/strong> . Un buon transito intestinale aiuta il benessere digestivo, permette digestioni pi\u00f9 leggere, contribuisce al mantenimento di una peso corporeo sano<\/a> e offre altri importanti vantaggi.<\/p>\n

Tuttavia, a volte viene disturbato e non funziona correttamente. Inoltre, cambiare le abitudini non ti aiuta. Ecco perch\u00e9 \u00e8 frequente che durante le vacanze il transito gastrointestinale<\/strong> rallentare e apparire problemi di stitichezza<\/strong> , pesantezza e disagio.<\/p>\n

Adottare misure per regolare il transito intestinale ti aiuta a mantenere il benessere digestivo e dovrai prenderle prima, durante e dopo le vacanze. La cura costante \u00e8 l’unico modo per mantenere la regolarit\u00e0.<\/p>\n

Regolare il transito intestinale, cosa fare per mantenere il benessere digestivo<\/strong><\/h2>\n

Aumentare il consumo di cibi sani ricchi di fibre<\/strong><\/h3>\n

Il Fibra solubile<\/strong> \u00e8 presente in molti cibi gustosi e salutari. Questo elemento favorisce un buon transito intestinale, evitando la stitichezza ei problemi che questo comporta.<\/p>\n

Il cibo \u00e8 fondamentale per regolare il transito gastrointestinale. Pertanto, nel contesto di a dieta sana ed equilibrata<\/strong> , dovrebbe abbondare cibi ricchi di fibre<\/strong> . Frutta e verdura fresca, cereali integrali e legumi sono i pi\u00f9 interessanti. Sostituisce prodotti raffinati alla sua versione integrale, molto pi\u00f9 ricca di fibre.<\/p>\n

Tieni presente che altrettanto importante quanto sapere quali alimenti contengono fibre \u00e8 come consumarli?<\/strong> per approfittarne. Un buon esempio \u00e8 la frutta. Consumare i pezzi al naturale \u00e8 l’opzione migliore, mentre frullati e succhi lasciano da parte la fibra. Ecco perch\u00e9 si consiglia di mangiare un’arancia invece di prenderla spremuta sotto forma di succo, ad esempio.<\/p>\n

Idratare dall’interno aiuta a regolare il transito intestinale<\/strong><\/h3>\n

Lo sapevi assunzione di liquidi<\/strong> \u00e8 uno dei fattori che contribuisce alla regolazione del transito intestinale? L’acqua potabile durante la giornata in quantit\u00e0 adeguate \u00e8 necessaria affinch\u00e9 le feci non siano eccessivamente dure e per facilitare il loro viaggio attraverso l’intestino fino all’espulsione.<\/p>\n

Approfitta dei benefici di integratori alimentari specifici per migliorare il transito intestinale<\/strong><\/h3>\n

esistere integratori alimentari per regolare il transito intestinale<\/a><\/strong> realizzati con sostanze naturali, come il famoso cascara sagrada<\/a> , per esempio. \u00c8 un lassativo che aiuta il passaggio delle scorie attraverso l’intestino e la loro eliminazione. \u00c8 conveniente prenderlo per un tempo limitato.<\/p>\n

Valuta il loro utilizzo perch\u00e9 possono essere l’aiuto extra di cui hai bisogno mantenere la regolarit\u00e0<\/strong> , anche in tempi di cambio di abitudini. Potete trovare questi integratori alimentari biologici su robis.es<\/a> .<\/strong><\/p>\n

La regolarit\u00e0 aiuta il funzionamento ottimale del transito digestivo<\/strong><\/h3>\n

Segui uno routine<\/strong> e tieni un po’ Ore regolari<\/strong> ogni giorno per nutrirsi e andare in bagno. Mantenere orari simili durante i giorni aiuta il apparato digerente<\/strong> per funzionare correttamente. \u00c8 qualcosa di relativamente facile da realizzare e molte volte non viene preso in considerazione solo per ignoranza.<\/p>\n

Per chi lavora su turni oa volte come le vacanze, questo \u00e8 pi\u00f9 complicato. In questi casi \u00e8 ancora pi\u00f9 importante concentrarsi sulle misure che sono in tuo potere di prendere per favorire il buon transito intestinale<\/strong> .<\/p>\n

Adotta nella tua vita quotidiana le abitudini che aiutano a prendersi cura del benessere digestivo ed evitare la stitichezza<\/strong><\/h3>\n

Alcune abitudini di vita contribuiscono alla regolarizzazione del transito gastrointestinale. \u00c8 importante conoscerli e applicarli.<\/p>\n

    \n
  • Non sopprimere la voglia di defecare<\/strong> . Ci\u00f2 non significa che in determinate circostanze non dovresti farlo. Ma l’ideale \u00e8 che quando ne senti il bisogno vai in bagno.<\/li>\n
  • Fai un regolare esercizio fisico<\/strong> e indossa un stile di vita attivo<\/strong> . \u00c8 un fattore che influenza il funzionamento dell’organismo in generale e dell’apparato digerente in particolare.<\/li>\n
  • masticare bene<\/strong> . \u00c8 un’abitudine semplice da adottare che aiuta la corretta formazione del bolo intestinale, facilitandone il transito e l’espulsione.<\/li>\n<\/ul>\n

    Come puoi vedere, le linee guida che aiutano a regolare il transito intestinale sono molto facili da adottare nella vita quotidiana, anche se pu\u00f2 essere un po’ pi\u00f9 difficile quando sei in viaggio. Ecco perch\u00e9 inizia a prenditi cura del tuo benessere digestivo<\/strong> e cos\u00ec aiuterai a migliorare il tuo transito intestinale prima e dopo le vacanze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La regolazione del transito intestinale \u00e8 fondamentale per salute e benessere . Un buon transito intestinale aiuta il benessere digestivo, permette digestioni pi\u00f9 leggere, contribuisce al mantenimento di una peso corporeo sano e offre altri importanti vantaggi. Tuttavia, a volte viene disturbato e non funziona correttamente. Inoltre, cambiare le abitudini non ti aiuta. Ecco perch\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1119,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[171],"tags":[254],"class_list":["post-1129","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consulenza-sulla-salute","tag-regola-il-transito-intestinale"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/robis.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/robis.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/robis.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robis.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robis.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1129"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/robis.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/robis.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/robis.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/robis.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/robis.es\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}