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Quelles Vitamines Sont Bonnes Pour Les Enfants

Quelles vitamines sont bonnes pour les enfants ? Aidez-les à retourner à l’école

Savoir quelles vitamines sont bonnes pour les enfants est essentiel pour pouvoir leur fournir les nutriments dont ils ont besoin, surtout dans les moments où ils ont besoin d’un plus grand apport nutritionnel car l’usure est plus importante. L’un de ces moments est le retour à l’école. Le changement des habitudes et des horaires, le plus grand effort intellectuel et dans de nombreux cas aussi le sport et la réduction des heures de clarté font partie des raisons.

A tout cela, il faut ajouter que le besoins nutritionnels pour leur croissance et leur développement ils sont déjà élevés. Par l’alimentation, il est souvent difficile de fournir à l’organisme les nutriments dont il a besoin. C’est pourquoi les compléments alimentaires qui apportent vitamines, minéraux et énergie sont essentiels pour éviter les conséquences de leurs carences.

Quelles vitamines sont bonnes pour les enfants, le top 5 des plus importantes

Les enfants ont en fait besoin d’une grande variété de vitamines. Bien que le montant dont vous avez besoin ne soit pas le même pour tous, et que les carences de l’un ou de l’autre ne soient pas aussi graves, nous allons donc nous concentrer davantage sur ceux dont vous avez besoin.

Thiamine ou vitamine B 1 , clé si vous vous demandez quelles vitamines sont bonnes pour les enfants

La Vitamine B 1 Il est également connu sous le nom thiamine . Quel est votre rôle principal dans le corps ? Convertir les aliments consommés en énergie.

Il est clé dans l’alimentation des enfants pour une croissance, un développement et une fonction cellulaires optimaux. Et il est essentiel pour le fonctionnement du cerveau et du système nerveux.

Dans quelle nourriture est-il ? Principalement dans les grains entiers, le germe de blé, les légumineuses, la truite et les œufs. Ils ne sont pas les préférés des petits mais il est conseillé de les inclure dans leurs menus habituels.

Vitamine B 2 ou la riboflavine, une vitamine nécessaire dans l’alimentation d’un enfant

Lorsque l’on considère quelles vitamines sont bonnes pour les enfants, une autre se démarque vitamine du groupe B. C’est le B 2 ou riboflavi n / A . Son rôle est similaire au précédent et, en plus, il a une action antioxydante importante. Il aide également à la production de globules rouges et à la libération d’énergie à partir de protéines, entre autres tâches.

Quels aliments pouvez-vous inclure dans le régime pour enfants qui le contient ? Produits laitiers, œufs, légumes à feuilles vertes et abats. Bien qu’il ne soit pas toujours facile de compléter vos besoins avec le régime, il est conseillé d’inclure ces aliments dans vos plats.

L’importance de la vitamine B 6 d’enfant

La Vitamine B 6 est un autre élément essentiel si vous vous demandez quelles vitamines sont bonnes pour les enfants. Il est essentiel pour le le développement du cerveau et le système immunitaire du nourrisson . Et pour le bon fonctionnement des enzymes qui régulent les processus chimiques du corps.

Où est-il situé? Grâce à des aliments tels que le thon, le saumon et les légumineuses, vous pouvez fournir ces types de vitamines aux enfants. Même s’il n’est pas toujours facile de répondre pleinement à leurs besoins, surtout en période de plus grande usure, comme le retour à l’école.

Vitamine B 12 l’une des vitamines les plus importantes pendant l’enfance

Les fonctions de la vitamine B 12 ils sont essentiels à un bon développement pendant l’enfance. Cette vitamine est essentielle dans la production de globules rouges et dans le processus de transport de l’oxygène vers tous les tissus du corps, ainsi que dans la synthèse des bases de l’ADN.

Son déficit produit de la fatigue, de la fatigue, de la faiblesse et une perte de poids, entre autres problèmes. Pour cette raison, il est nécessaire qu’au cours des stades de croissance, les enfants reçoivent le montant correspondant à leurs besoins.

Manger des aliments tels que des produits laitiers, des œufs, du poisson et de la viande vous aidera à y parvenir.

La vitamine C pour les enfants, un nutriment essentiel

Lorsque vous vous demandez quelles vitamines sont bonnes pour les enfants, vous avez probablement pensé aux Vitamine C . Effectivement, c’est vrai. C’est un antioxydant et la clé de la formation de collagène. Votre travail pour aider à guérir les blessures est très important.

Il est également essentiel à la croissance, à la formation des os et des dents ainsi qu’au soutien du système immunitaire en améliorant les défenses de l’organisme.

Le brocoli, les choux de Bruxelles, le poivron rouge, les agrumes et le cassis sont des aliments riches en celui-ci.

Les fabricant de gelée royale robis.es , consciente des vitamines qui sont bonnes pour les enfants, les inclut dans son produit pour enfants. Il permet ainsi de compléter les besoins énergétiques et vitaminiques des tout-petits à des moments précis de leur croissance.

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