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Augmenter Les Défenses Ce Qui Est Bien

Pour augmenter les défenses qu’est-ce qui est bon ? Préparez votre corps à l’arrivée de l’hiver

Les changements de saison et l’arrivée du froid contribuent à l’augmentation des infections et des maladies. Pour se préparer il faut renforcer le système immunitaire avant cette heure. Si vous savez clairement à quel point c’est important, vous vous demandez probablement d’augmenter vos défenses contre ce qui est bon. Voyons comment augmenter les défenses de l’organisme et améliorer le fonctionnement du système immunitaire.

Pour augmenter les défenses qu’est-ce qui est bon ?

1- Consommez des probiotiques si vous vous demandez d’augmenter vos défenses ce qui est bien

Les probiotiques Ils favorisent l’augmentation de la flore intestinale clé pour aider les cellules immunitaires. Augmenter la présence de bonnes bactéries qui font partie de cette flore intestinale est l’un des moyens les plus efficaces de collaborer à la croissance des défenses .

Et comment apporter ces défenses à l’organisme ? Vous pouvez le faire grâce à des compléments alimentaires tels que Probiotiques Robis qui contient des milliards de bactéries vivantes des types les plus importants renforcées de calcium et de vitamine C. Également par le biais de l’alimentation, en consommant généralement de la choucroute, du kéfir, des yaourts naturels ou du kimchi, qui sont aliments probiotiques .

De plus, ce ne sont pas des options exclusives. Lorsque votre système immunitaire a besoin de se renforcer, vous pouvez prendre différents types de probiotiques quotidiennement.

2- Vitamine C, incluez dans votre alimentation l’un des éléments bénéfiques pour augmenter les défenses

En pensant probablement à ce que je peux prendre pour augmenter mes défenses ? , vous avez pensé à la vitamine C. En effet, cette vitamine agit sur un premier niveau de défenses. Pour cela le corps doit toujours être bien approvisionné en vitamine C .

Quoi aliments riches en vitamine C Pouvez-vous inclure dans votre alimentation régulière pour augmenter les défenses de votre corps ? : Poivron rouge, brocoli, papaye, orange ou goyave, entre autres. Vous pouvez également inclure dans votre alimentation Compléments alimentaires à base de vitamine C.

3- Prendre des compléments alimentaires spécifiques pour augmenter les défenses

Il existe de nombreux bons compléments alimentaires pour augmenter les défenses. Ils sont une aide clé pour stimuler l’augmentation des défenses, particulièrement important dans les situations ou les moments de plus grand besoin, comme l’arrivée prochaine du froid.

Gelée royale , le ginseng, la propolis, l’échinacée, certains acides aminés et oligo-éléments (comme le zinc et le cuivre par exemple) ou encore le lichen d’Islande et le thym, contribuent de différentes manières à l’augmentation des défenses naturellement. Vous pouvez trouver une grande variété de compléments alimentaires sur robis.es pour le soin de vos défenses.

4- Apporter à votre corps de la vitamine D pour lui donner plus de défenses

Tu sais l’importance de la vitamine D pour le système immunitaire ? Sa carence augmente le risque d’infections, il est donc particulièrement important d’apporter à l’organisme la vitamine D dont il a besoin.

La principale façon dont le corps synthétise la vitamine D est le soleil . Mais la réduction des heures de lumière naturelle typique de l’automne et de l’hiver et les journées nuageuses ou désagréables rendent la tâche difficile. A cela il faut ajouter que dans les zones surpeuplées il faut porter un masque, donc entre le froid, le manque de soleil et les vêtements qui recouvrent la peau, on réduit la quantité de rayons solaires que notre peau reçoit.

Lorsque vous souhaitez augmenter les défenses, il est important d’évaluer comment augmenter la vitamine D que le corps obtient. exister suppléments de cette vitamine . Vous pouvez également consacrer une partie de votre temps libre à des activités de plein air pour recevoir la caresse du soleil.

5- Adoptez un mode de vie qui est bon pour renforcer votre système immunitaire

Saviez-vous qu’à travers votre mode de vie, vous pouvez également contribuer à augmenter les défenses de votre organisme ou, au contraire, affaiblir le système immunitaire ? Il existe de nombreux petits gestes, habitudes et coutumes qui ont une grande influence sur le système défensif du corps. Et donc, dans la réponse de ce contre les infections et autres attaques.

Alors, que pouvez-vous faire pour porter un mode de vie bénéfique pour le système immunitaire ?

  • Améliorer la qualité du sommeil et bien dormir . Les processus métaboliques qui se déroulent pendant que vous dormez contribuent à augmenter les défenses.
  • Prendre des mesures pour lutter contre le stress . C’est l’un des ennemis du système immunitaire car il l’affaiblit. Donc, garder le stress à distance et en même temps prendre des mesures pour augmenter les défenses est une combinaison gagnante.
  • Mener une vie active lorsque cela est possible.
  • Suivre un alimentation saine, équilibrée et complète , riche en fibres, vitamines, minéraux et oligo-éléments.

Vous savez maintenant ce qui est bon pour augmenter les défenses. Il vous suffit de le mettre en pratique pour améliorer efficacement votre système défensif. Vous souhaitez suivre nos conseils sans rien manquer ? Chez Robis nous vous accompagnons tout au long de l’année pour vous faire les meilleures recommandations, n’en manquez aucune en vous inscrivant à notre bulletin ou nous suivre sur les réseaux sociaux, nous vous attendons nombreux !

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