{"id":1018,"date":"2020-03-05T06:41:33","date_gmt":"2020-03-05T05:41:33","guid":{"rendered":"https:\/\/robis.es\/what-are-magnesium-salts-everything-you-need-to-know-about-them\/"},"modified":"2024-11-14T12:42:45","modified_gmt":"2024-11-14T11:42:45","slug":"what-are-magnesium-salts-everything-you-need-to-know-about-them","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/robis.es\/en\/what-are-magnesium-salts-everything-you-need-to-know-about-them\/","title":{"rendered":"What are magnesium salts ? Everything you need to know about them"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El magnesio es <strong>esencial para el \u00f3ptimo estado y\nfuncionamiento del organismo<\/strong>. \u00bfSab\u00edas que interviene en cientos de\nreacciones metab\u00f3licas y bioqu\u00edmicas necesarias para la vida? A menudo a trav\u00e9s\nde la alimentaci\u00f3n no ingerimos la cantidad que necesita nuestro organismo para\nfuncionar y en ese caso es preciso aport\u00e1rselo en forma de complemento. Si es\ntu caso probablemente te hayas encontrado con que existen diferentes nombres\nrelacionados con este elemento. \u00a1Son los de las distintas sales de magnesio! En\neste post te contamos qu\u00e9 son las sales de magnesio y por qu\u00e9 tu cuerpo\nnecesita todas ellas.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Qu\u00e9 son las sales de magnesio y todo lo que debes saber sobre ellas<\/strong><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El magnesio en la naturaleza se encuentra <strong>en el\nagua del mar y en la corteza terrestre<\/strong>. Es un mineral muy abundante, pero\nno en forma de metal. Tanto disuelto en el agua del mar como en la corteza de\nla Tierra se encuentra en forma de \u00f3xidos y sales. Estas sales contienen\npropiedades comunes pero tambi\u00e9n existen importantes diferencias entre ellas.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El cuerpo humano necesita magnesio para su buen estado\ny funcionamiento<\/strong>. Sin \u00e9l no es posible la vida ya que interviene en numerosas\nreacciones metab\u00f3licas esenciales para la vida. Las sales de magnesio son la\nforma en que el organismo puede absorber y utilizar el magnesio que precisa. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cu\u00e1les son las principales sales de magnesio y para qu\u00e9 sirven<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabiendo qu\u00e9 son las sales de magnesio te preguntar\u00e1s\ncu\u00e1les son las m\u00e1s importantes y cu\u00e1les son los <strong>beneficios m\u00e1s relevantes\nque proporcionan al organismo <\/strong>cada una de ellas. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u00d3xido de Magnesio<\/strong>. Contribuye a\naliviar los dolores estomacales y la acidez de est\u00f3mago. Adem\u00e1s, ayuda al buen\ntr\u00e1nsito intestinal.<\/li><li><strong>Carbonato Magn\u00e9sico<\/strong>. Favorece la\nrelajaci\u00f3n y facilita conciliar el sue\u00f1o. Ayuda a fijar el calcio en los\ndientes y huesos para una adecuada densidad \u00f3sea, evitando osteoporosis\u00a0 y la fragilidad de los huesos. <\/li><li><strong>Hidr\u00f3xido de magnesio<\/strong>. Mejora el pH\nestomacal para evitar problemas de acidez. Tambi\u00e9n mejora los s\u00edntomas de la\nindigesti\u00f3n. <\/li><li><strong>Gluconato de Magnesio<\/strong>. Ayuda a\nequilibrar el nivel del magnesio en sangre. <\/li><li><strong>Lactato de Magnesio<\/strong>. Ayuda a\ndisminuir el cansancio y la fatiga favoreciendo la normal funci\u00f3n psicol\u00f3gica y\ncontribuyendo al adecuado equilibrio electrol\u00edtico. Contribuye al buen estado\nde dientes y huesos as\u00ed como del sistema nervioso y muscular.<\/li><li><strong>Cloruro Magn\u00e9sico o cloruro de magnesio<\/strong>. Favorece\nla r\u00e1pida absorci\u00f3n asimilaci\u00f3n del magnesio necesario para el funcionamiento\ndel cuerpo humano. Contribuye a la mejora de\u00a0\nla energ\u00eda, vitalidad y capacidad de resistencia del organismo. Ayuda a\nminimizar el dolor muscular.<\/li><li><strong>Sal magn\u00e9sica de \u00e1cido c\u00edtrico o citrato de\nmagnesio<\/strong>. Ayuda a la buena digesti\u00f3n y favorece el tr\u00e1nsito\nintestinal y la normal defecaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>S\u00edntomas del d\u00e9ficit de magnesio en el organismo<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hemos visto qu\u00e9 son las sales de magnesio y algunos de\nlos beneficios que proporcionan las m\u00e1s relevantes. \u00bfPero qu\u00e9 s\u00edntomas se dan\nen el organismo ante un d\u00e9ficit de esas sales? <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre otros:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Insomnio.<\/li><li>Irritabilidad.<\/li><li>Debilidad.<\/li><li>Contracciones musculares involuntarias.<\/li><li>Cansancio.<\/li><li>Temblores<\/li><li>Anorexia.<\/li><li>Hipersensibilidad al estr\u00e9s.<\/li><li>P\u00e9rdida del buen estado de huesos, m\u00fasculos, dientes y\narticulaciones.<\/li><li>Empeoramiento del estado del sistema nervioso.<\/li><li>Mal funcionamiento de los mecanismos neurohormonales.<\/li><\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo proporcionar a tu organismo las sales de magnesio que necesita<\/strong><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora que sabes qu\u00e9 son las sales de magnesio te\npreguntar\u00e1s c\u00f3mo puedes proporcionar estas a tu organismo para aprovechar sus\nbeneficios. La principal v\u00eda es a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n. Es importante que\nincluyas en tu dieta habitual <strong>alimentos ricos en las diferentes sales de\nmagnesio<\/strong>. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfY cu\u00e1les son los alimentos m\u00e1s ricos en estas sales\nde magnesio? <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Legumbres.<\/li><li>Nueces.<\/li><li>Semillas.<\/li><li>Cereales integrales.<\/li><li>Vegetales de hojas verdes (espinacas, acelgas, kale y\notros).<\/li><li>Leche, yogurt y otros productos l\u00e1cteos.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los <strong>complementos alimenticios <\/strong>son el modo m\u00e1s\neficiente de completar el aporte de magnesio que tu organismo necesita y que no\npuede obtener a trav\u00e9s de los alimentos. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como ves la importancia de las sales de magnesio para el ser humano son amplias y variadas para su salud y bienestar. Ahora que sabes qu\u00e9 son las sales de magnesio toma medidas para incluirlas en tu dieta habitual a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n y los complementos nutricionales. Ay\u00fadate de los <strong><a href=\"https:\/\/robis.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta&#xF1;a)\">complementos alimenticios de Robis para llevar una vida plena<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El magnesio es esencial para el \u00f3ptimo estado y funcionamiento del organismo. \u00bfSab\u00edas que interviene en cientos de reacciones metab\u00f3licas y bioqu\u00edmicas necesarias para la vida? A menudo a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n no ingerimos la cantidad que necesita nuestro organismo para funcionar y en ese caso es preciso aport\u00e1rselo en forma de complemento. 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