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Welche Vitamine Sind Gut Für Kinder

Welche Vitamine sind gut für Kinder? Hilf ihnen zurück in die Schule

Zu wissen, welche Vitamine gut für Kinder sind, ist wichtig, um sie mit den Nährstoffen versorgen zu können, die sie brauchen, insbesondere in Zeiten, in denen sie dringend benötigt werden höherer Nährstoffbeitrag weil der Verschleiß größer ist. Eine dieser Zeiten ist, wieder zur Schule zu gehen. Die veränderten Gewohnheiten und Zeitpläne, der höhere intellektuelle Aufwand und in vielen Fällen auch Sport und die Verkürzung der Tageslichtstunden sind mitverantwortlich.

Zu all dem müssen wir hinzufügen, dass die Nährstoffbedarf für ihr Wachstum und ihre Entwicklung sie sind schon hoch. Über die Nahrung ist es oft schwierig, den Körper mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen. Deshalb sind Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamine, Mineralstoffe und Energie liefern, der Schlüssel, um die Folgen ihres Mangels zu vermeiden.

Welche Vitamine sind gut für Kinder, die Top 5 am wichtigsten

Kinder brauchen tatsächlich eine Vielzahl von Vitaminen. Obwohl die benötigte Menge nicht für alle gleich ist und die Mängel des einen oder anderen nicht gleich gravierend sind, werden wir uns stärker auf diejenigen konzentrieren, die Sie benötigen.

Thiamin oder Vitamin B 1 , Schlüssel, wenn Sie sich fragen, welche Vitamine gut für Kinder sind

Die Vitamin B 1 Es ist auch bekannt als Thiamin . Was ist Ihre Hauptaufgabe im Körper? Wandeln Sie verbrauchte Nahrung in Energie um.

es ist Schlüssel in der Kinderernährung für optimales Zellwachstum, Entwicklung und Funktion. Und es ist wichtig für die Funktion des Gehirns und des Nervensystems.

In welchem Essen steckt es? Hauptsächlich in Vollkornprodukten, Weizenkeimen, Hülsenfrüchten, Forellen und Eiern. Sie sind nicht die Favoriten der Kleinen, aber es ist ratsam, sie in ihre üblichen Speisekarten aufzunehmen.

Vitamin B 2 oder Riboflavin, ein notwendiges Vitamin in der Ernährung eines Kindes

Bei der Überlegung, welche Vitamine gut für Kinder sind, sticht ein anderes heraus Vitamine der Gruppe B. Es ist der B 2 oder Riboflavi n / A . Seine Rolle ist der vorherigen ähnlich und zusätzlich hat es eine wichtige antioxidative Wirkung. Es hilft unter anderem auch bei der Produktion von roten Blutkörperchen und der Freisetzung von Energie aus Proteinen.

Welche Lebensmittel können Sie in die aufnehmen? Kinderdiät das enthält es? Milchprodukte, Eier, grünes Blattgemüse und Innereien. Obwohl es nicht immer einfach ist, Ihren Bedarf mit der Diät zu decken, ist es ratsam, diese Lebensmittel in Ihre Gerichte aufzunehmen.

Die Bedeutung von Vitamin B 6 für Kinder

Die Vitamin B 6 ist ein weiteres Muss, wenn Sie sich fragen, welche Vitamine gut für Kinder sind. Es ist wichtig für die Gehirnentwicklung und der Immunsystem des Säuglings . Und für das reibungslose Funktionieren der Enzyme, die die körpereigenen chemischen Prozesse regulieren.

Wo befindet es sich? Durch Lebensmittel wie Thunfisch, Lachs und Hülsenfrüchte können Sie Kindern diese Art von Vitaminen zuführen. Dabei ist es nicht immer einfach, ihre Bedürfnisse vollumfänglich zu befriedigen, insbesondere in Zeiten höherer Abnutzung, wie zum Beispiel nach dem Schulwechsel.

Vitamin B 12 eines der wichtigsten Vitamine in der Kindheit

Die Funktionen von Vitamin B 12 sie sind der Schlüssel zur richtigen Entwicklung während der Kindheit. Dieses Vitamin spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen und beim Transport von Sauerstoff zu allen Geweben des Körpers sowie bei der Synthese von Basen für die DNA.

Sein Defizit führt unter anderem zu Müdigkeit, Müdigkeit, Schwäche und Gewichtsverlust. Aus diesem Grund ist es notwendig, dass Kinder in den Wachstumsstadien die ihren Bedürfnissen entsprechende Menge erhalten.

Der Verzehr von Lebensmitteln wie Milchprodukten, Eiern, Fisch und Fleisch wird Ihnen dabei helfen.

Vitamin C für Kinder, ein essentieller Nährstoff

Bei der Überlegung, welche Vitamine gut für Kinder sind, haben Sie wahrscheinlich schon an die Vitamin C . Effektiv ist das richtig. Es ist ein Antioxidans und der Schlüssel zur Kollagenbildung. Ihre Arbeit zur Wundheilung ist sehr wichtig.

Es ist auch der Schlüssel zum Wachstum, zur Bildung von Knochen und Zähnen sowie zur Unterstützung des Immunsystems durch die Verbesserung der körpereigenen Abwehrkräfte.

Brokkoli, Rosenkohl, roter Pfeffer, Zitrusfrüchte und schwarze Johannisbeere sind Lebensmittel, die reich daran sind.

Die Gelée Royale robis.es , die wissen, welche Vitamine gut für Kinder sind, nimmt sie in ihr Produkt für Kinder auf. Auf diese Weise hilft es, den Energie- und Vitaminbedarf der Kleinen zu bestimmten Zeiten während ihres Wachstums zu decken.

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