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Was Sind Magnesiumsalze?

Was sind Magnesiumsalze?: Alles, was Sie darüber wissen müssen

Magnesium ist unabdingbar für optimale Kondition und Funktion des Organismus . Wussten Sie, dass es an Hunderten von beteiligt ist? lebensnotwendige metabolische und biochemische Reaktionen? Oft durch über die Nahrung nehmen wir nicht die Menge auf, die unser Körper braucht Arbeit und in diesem Fall ist es notwendig, sie in Form einer Ergänzung bereitzustellen. Ja, so ist es In Ihrem Fall haben Sie wahrscheinlich festgestellt, dass es verschiedene Namen gibt auf diesen Artikel bezogen. Sie sind die der verschiedenen Magnesiumsalze! Auf In diesem Beitrag verraten wir dir, was Magnesiumsalze sind und warum dein Körper du brauchst sie alle.

Was sind Magnesiumsalze und was Sie darüber wissen müssen

Magnesium kommt in der Natur vor bei Meerwasser und in der Erdkruste . Es ist ein sehr reichlich vorhandenes Mineral, aber nicht in Metallform. Beides gelöst im Meerwasser und in der Kruste von die Erde liegt in Form von Oxiden und Salzen vor. Diese Salze enthalten gemeinsame Eigenschaften, aber es gibt auch wichtige Unterschiede zwischen ihnen.

Der menschliche Körper braucht Magnesium für seine Gesundheit und Bedienung . Ohne sie ist das Leben nicht möglich, da sie in zahlreiche eingreift lebenswichtige Stoffwechselreaktionen. Magnesiumsalze sind die wie der Körper das benötigte Magnesium aufnehmen und verwerten kann.

Was sind die wichtigsten Magnesiumsalze und wozu dienen sie?

Wenn Sie wissen, was Magnesiumsalze sind, fragen Sie sich vielleicht welche sind die wichtigsten und welche sind die relevante Vorteile die den Körper versorgen jeder von ihnen.

  • Magnesiumoxid . Beitragen zu lindern Magenschmerzen und Sodbrennen. Außerdem hilft es dem Guten Darmtransit.
  • Magnesiumcarbonat . Es begünstigt die Entspannung und erleichtert das Einschlafen. Hilft, Kalzium zu fixieren Zähne und Knochen für eine ausreichende Knochendichte, um Osteoporose und Knochenbrüchigkeit zu vermeiden.
  • Magnesiumhydroxid . Verbessert den pH-Wert Magen, um Sodbrennen zu vermeiden. Es verbessert auch die Symptome von Verdauungsstörungen.
  • Magnesiumgluconat . Helfen zu gleicht den Magnesiumspiegel im Blut aus.
  • Magnesiumlaktat . Helfen zu Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung, wodurch eine normale psychische Funktion begünstigt wird und trägt zum richtigen Elektrolythaushalt bei. Trägt zum guten Zustand bei Zähne und Knochen sowie das Nerven- und Muskelsystem.
  • Magnesiumchlorid oder Magnesiumchlorid . Gefälligkeiten schnelle Aufnahme, Aufnahme von Magnesium, die für die Funktionsfähigkeit erforderlich ist des menschlichen Körpers. Trägt zur Verbesserung der die Energie, Vitalität und Widerstandsfähigkeit des Organismus. Helfen zu Muskelschmerzen minimieren.
  • Magnesiumsalz der Zitronensäure oder Citrat Magnesium . Hilft bei einer guten Verdauung und fördert den Transit Darm und normale Defäkation.

Symptome von Magnesiummangel im Körper

Wir haben gesehen, was Magnesiumsalze sind und einige davon die Vorteile, die von den relevantesten bereitgestellt werden. Aber welche Symptome gibt es im Körper mit einem Mangel an diesen Salzen?

Unter anderen:

  • Schlaflosigkeit.
  • Reizbarkeit.
  • Weiche Stelle.
  • Unwillkürliche Muskelkontraktionen
  • Müdigkeit.
  • Zittern
  • Anorexie.
  • Überempfindlichkeit gegen Stress.
  • Verlust des guten Zustands von Knochen, Muskeln, Zähnen und Gelenke.
  • Verschlechterung des Zustands des Nervensystems.
  • Fehlfunktion der neurohormonellen Mechanismen.

So versorgen Sie Ihren Körper mit den benötigten Magnesiumsalzen

Jetzt, wo du weißt, welche Magnesiumsalze du bist Sie werden fragen, wie Sie diese Ihrem Körper zur Verfügung stellen können, um seine Vorteile zu nutzen Leistungen. Der Hauptweg führt über das Essen. Es ist wichtig, dass in Ihre übliche Ernährung aufnehmen Lebensmittel, die reich an den verschiedenen Salzen von Magnesium .

Und welche Lebensmittel sind am reichsten an diesen Salzen? Magnesium?

  • Gemüse.
  • Walnüsse.
  • Saat.
  • Vollkorn.
  • Grünes Blattgemüse (Spinat, Mangold, Grünkohl und Andere).
  • Milch, Joghurt und andere Milchprodukte.

Die Nahrungsergänzungsmittel sie sind die meisten effizient, um die Magnesiumzufuhr zu vervollständigen, die Ihr Körper benötigt und die nicht Sie können durch Nahrung kommen.

Wie Sie sehen, ist die Bedeutung von Magnesiumsalzen für den Menschen für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden vielfältig. Jetzt, da Sie wissen, was Magnesiumsalze sind, unternehmen Sie Schritte, um sie durch Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel in Ihre normale Ernährung aufzunehmen. Bedienen Sie sich von der Robis Nahrungsergänzungsmittel für ein erfülltes Leben .

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