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Um Die Abwehrkräfte Zu Erhöhen, Was Gut Ist

Was ist gut, um die Abwehrkräfte zu erhöhen? Bereiten Sie Ihren Körper auf den Winter vor

Jahreszeitliche Veränderungen und Erkältungen tragen zur Zunahme von Infektionen und Krankheiten bei. Zur Vorbereitung ist es notwendig das Immunsystem stärken vor dieser Zeit. Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, wie wichtig es ist, fragen Sie sich wahrscheinlich, was gut ist, um Ihre Abwehrkräfte zu erhöhen. Mal sehen wie die Abwehrkräfte des Körpers stärken und die Funktion des Immunsystems verbessern.

Was ist gut, um die Abwehrkräfte zu erhöhen?

1- Konsumiere Probiotika, wenn du dich fragst, deine Abwehrkräfte zu stärken, was gut ist

Die Probiotika Sie begünstigen die Vermehrung der wichtigen Darmflora, um den Immunzellen zu helfen. Die Erhöhung der Anwesenheit von guten Bakterien, die Teil dieser Darmflora sind, ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um am Wachstum der Verteidigung zusammenarbeiten .

Und wie kann man dem Körper diese Abwehrkräfte zur Verfügung stellen? Sie können dies durch Nahrungsergänzungsmittel wie z Robis Probiotika die Milliarden von lebenden Bakterien der wichtigsten Arten enthält, die mit Calcium und Vitamin C verstärkt sind. Auch durch die Ernährung, meist durch den Verzehr von Sauerkraut, Kefir, Naturjoghurt oder Kimchi, die probiotische Lebensmittel .

Darüber hinaus sind sie keine exklusiven Optionen. In Zeiten, in denen Ihr Immunsystem gestärkt werden muss, können Sie täglich verschiedene Arten von Probiotika einnehmen.

2- Vitamin C, nehmen Sie eines der nützlichen Elemente in Ihre Ernährung auf, um die Abwehrkräfte zu stärken

Denken Sie wahrscheinlich, was ich tun kann, um meine Abwehrkräfte zu stärken? , Ihnen ist Vitamin C in den Sinn gekommen, tatsächlich wirkt dieses Vitamin auf einer ersten Ebene der Abwehr. Weil der Körper muss immer gut mit Vitamin C . versorgt werden .

Dass Lebensmittel reich an Vitamin C Können Sie in Ihre normale Ernährung aufnehmen, um die Abwehrkräfte Ihres Körpers zu stärken?: Rote Paprika, Brokkoli, Papaya, Orange oder Guave, unter anderem. Sie können auch in Ihre Ernährung aufnehmen Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C.

3- Nehmen Sie spezielle Nahrungsergänzungsmittel ein, um die Abwehrkräfte zu stärken

Es gibt viele gute Nahrungsergänzungsmittel, um die Abwehrkräfte zu stärken. Sie sind eine wichtige Hilfe, um die Abwehrkräfte zu stärken, besonders wichtig in Situationen oder Zeiten der größten Not, wie der nächsten Erkältung.

Gelée Royale , Ginseng, Propolis, Echinacea, bestimmte Aminosäuren und Spurenelemente (wie z.B. Zink und Kupfer) oder Islandflechte und Thymian tragen auf unterschiedliche Weise zur Stärkung der Abwehrkräfte auf natürliche Weise bei. Sie finden eine wichtige Vielfalt von Nahrungsergänzungsmittel bei robis.es zur Pflege Ihrer Abwehr.

4- Versorge deinen Körper mit Vitamin D, um ihm mehr Abwehrkräfte zu geben

Du weisst die Bedeutung von Vitamin D für das Immunsystem ? Sein Mangel erhöht das Infektionsrisiko, daher ist es besonders wichtig, den Körper mit dem benötigten Vitamin D zu versorgen.

Der Körper synthetisiert Vitamin D hauptsächlich durch die Sonne . Aber die für Herbst und Winter typische Reduzierung der Tageslichtstunden und bewölkte oder unangenehme Tage machen es schwierig. Hinzu kommt, dass in überfüllten Bereichen eine Maske getragen werden muss, sodass wir zwischen Kälte, Sonnenmangel und Kleidung, die die Haut bedeckt, die Menge an Sonnenstrahlen reduzieren, die unsere Haut erhält.

Wenn Sie die Abwehrkräfte stärken möchten, ist es wichtig zu beurteilen, wie Sie das Vitamin D, das der Körper erhält, erhöhen können. existieren Ergänzungen dieses Vitamins . Sie können auch einen Teil Ihrer Freizeit Outdoor-Aktivitäten widmen, um die Liebkosung der Sonne zu erhalten.

5- Folgen Sie einem Lebensstil, der Ihr Immunsystem stärkt

Wussten Sie, dass Sie durch Ihren Lebensstil auch dazu beitragen können, die Abwehrkräfte Ihres Körpers zu stärken oder im Gegenteil das Immunsystem zu schwächen? Es gibt viele kleine Gesten, Gewohnheiten und Bräuche, die einen großen Einfluss auf das Abwehrsystem des Körpers haben. Und daher in der Reaktion darauf gegen Infektionen und andere Angriffe.

Was kannst du also tun, um einen zu tragen? Lebensstil vorteilhaft für das Immunsystem ?

  • Schlafqualität verbessern und gut schlafen . Die im Schlaf ablaufenden Stoffwechselprozesse tragen zur Stärkung der Abwehrkräfte bei.
  • Maßnahmen gegen Stress ergreifen . Es ist einer der Feinde des Immunsystems, da es es schwächt. Stress in Schach zu halten und gleichzeitig Maßnahmen zur Stärkung der Abwehr zu ergreifen, ist also eine gewinnbringende Kombination.
  • Führen Sie einen aktiven Lebensstil wenn möglich.
  • Folge einem gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung , reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.

Jetzt wissen Sie, was gut ist, um die Abwehrkräfte zu erhöhen. Sie müssen es nur in die Praxis umsetzen, um Ihr Abwehrsystem effektiv zu verbessern. Möchten Sie unseren Ratschlägen folgen, ohne etwas zu verpassen? Bei Robis begleiten wir Sie das ganze Jahr über und geben Ihnen die besten Empfehlungen. Verpassen Sie keine, indem Sie unsere abonnieren Newsletter oder folgen Sie uns in sozialen Netzwerken, wir warten auf Sie!

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